건염은 근육과 뼈를 연결하는 구조 인 힘줄의 염증으로 국소 통증을 유발하고 영향을받은 사지의 움직임을 어렵게하며 부위에 약간의 부종이나 발적이있을 수 있습니다.
일반적으로 건염 치료는 의사가 처방 한 진통제 및 항염증제를 사용하고 일부 물리 치료 세션과 함께 수행해야합니다. 또한 힘줄이 치유 될 수 있도록 영향을받은 부위를 쉬는 것이 중요합니다.
어떤 증상
건염은 어깨, 팔꿈치, 손목 및 무릎에서 더 자주 발생하지만 신체의 다른 부분에서도 발생할 수 있습니다.
1. 어깨, 팔꿈치 및 팔
어깨, 팔 또는 팔뚝의 건염 증상은 다음과 같습니다.
- 어깨 또는 팔뚝의 특정 지점에 통증이 있으며 팔로 퍼질 수 있습니다.
- 팔을 머리 위로 올리거나 영향을받은 팔로 무거운 물건을 들기 어려움과 같이 팔로 약간의 움직임을 수행하기 어려움
- 팔의 쇠약과 어깨에 따끔 거림 또는 경련의 느낌.
어깨 건염의 증상을 완화하는 방법은 다음과 같습니다.
팔의 건염은 일반적으로 여러 시간 동안 악기를 연주하고 빨래 나 요리를하는 등의 반복적 인 노력으로 인해 발생합니다. 예를 들어 어깨에 건염이 생길 가능성이 가장 높은 사람들은 운동 선수, 음악가, 전화 교환 원, 비서, 교사 및 가사 노동자입니다.
2. 무릎
슬개 건염이라고도하는 무릎 건염의 특정 증상은 다음과 같습니다.
- 무릎 앞쪽의 통증, 특히 걷거나 뛰거나 점프 할 때;
- 다리를 구부리거나 늘리는 것과 같은 움직임을 수행하기 어려움
- 계단을 오르거나 의자에 앉기가 어려움.
일반적으로 무릎에 건염이 발생하는 사람은 운동 선수, 체육 교사, 예를 들어 메이드의 경우처럼 무릎에 많은 시간을 보내는 사람입니다. 무릎 건염에 대해 자세히 알아보십시오.
3. 엉덩이
고관절 건염의 특정 증상은 다음과 같습니다.
- 고관절 뼈에 위치한 급성 찌르기 모양의 통증으로, 일어서거나 앉는 것과 같이 고관절을 움직일 때 악화됩니다.
- 통증으로 인해 영향을받는쪽에 앉거나 눕는 데 어려움이 있습니다.
- 예를 들어 벽이나 가구에 기대는 데 필요한 걷기 어려움.
고관절 건염은 고관절을 형성하는 구조의 자연스러운 마모로 인해 노인에서 더 흔합니다.
4. 손목과 손
손목이나 손의 건염의 특정 증상은 다음과 같습니다.
- 손을 움직일 때 악화되는 손목의 국부적 인 통증;
- 통증으로 인해 손목으로 특정 동작을 수행하는 데 어려움이 있습니다.
- 예를 들어, 손 근육의 약화로 인해 유리 잔을 잡는 데 어려움이 있습니다.
손의 건염으로 인한 통증을 줄이는 방법을 알아보십시오.
손으로 반복적으로 노력하는 직업을 가진 사람은 손목에 건염이 생길 수 있습니다. 설치를 선호하는 일부 상황은 수공예품 및 기타 수공예품을 만드는 사람들과 같이 손으로 많이 일하는 교사, 노동자, 화가 및 개인입니다.
5. 발목과 발
발목과 발의 건염의 구체적인 증상은 다음과 같습니다.
- 특히 발목을 움직일 때 발목에 통증이 있습니다.
- 휴식시 영향을받은 발에 찌르는듯한 느낌
- 걷는 동안 발을 찌르십시오.
발목의 건염에 대해 자세히 알아보십시오.
발의 위치가 잘못되어 하이힐을 자주 착용하는 운동 선수와 여성에서 발 건염이 더 자주 발생합니다.
건염 치료 방법
건염 치료는 의사가 처방 한 항염증제, 1 일 3 ~ 4 회 아이스팩을 1 회 약 20 분씩 사용하고 물리 치료로 치료합니다. 건염에 대한 가정 요법으로 집에서 통증을 완화하는 쉬운 방법을 확인하십시오.
건염은 치료할 수 있지만이를 달성하기 위해서는 건염을 일으킨 활동이나 영향을받은 사지에 대한 다른 노력을 중단하여 힘줄이 회복 될 시간을 허용하는 것이 매우 중요합니다. 이 조치가 충족되지 않으면 건염이 완전히 완치 될 가능성이 낮으며, 건염이라는 만성 병변으로 이어질 수 있으며, 건의 더 심각한 침범이 발생하여 파열로 이어질 수도 있습니다.
다음은 영양이 어떻게 힘줄 염을 빠르게 치료하는 데 도움이되는지 다음과 같습니다.