녹차는 열을 발생시키는 성질이 있고, 또한 카페인이 풍부하여 체중 감량에도 도움이되므로 신진 대사 속도를 높이고 체중 감량에 도움이됩니다.
녹차는 과학적으로 카멜리아 시넨 시스 ( Camellia sinensis) 라고 불리며 항산화, 항 염증 및 저혈당 특성을 가지고있어 저칼로리 식단과 규칙적인 운동과 함께 섭취하는 한 체중 감량에 매우 유용합니다.
체중 감량을 위해 차를 마시는 방법
녹차를 마시고 체중 감량 효과를 얻으려면 3 개월 동안 매일 약 4 잔의 녹차를 마셔야합니다. 차 :
성분
- 녹차 1 작은 술
- 물 1 컵
준비 모드
끓는 물에 허브를 넣고 10 분 동안 그대로 둡니다. 긴장하고 다음으로 가져 가십시오.
카페인은 몸과 밤에 철분과 비타민 C의 흡수를 손상시켜 수면을 방해하지 않기 때문에 식사 후에 차를 마시면 안됩니다. 차의 활성 물질 중 하나는 카페인이므로, 그 섭취는 가장 민감한 사람들에게 두통, 자극 및 나쁜 기분을 유발할 수 있습니다.
녹차에 대한 금기 사항에는 임신, 수유, 불면증, 위염 및 고혈압이 포함됩니다.
약국 및 약국에서 잎, 캡슐 또는 분말로 녹차를 구입할 수 있습니다.
녹차 외에도 구기자 열매는 체중 감량과 기분 개선에 도움이되므로이 과일의 모든 이점을 확인하십시오.