Conde Fruit : 그것이 무엇이며 8 가지 주요 건강상의 이점

anona 또는 pinecone으로도 알려진 Earl의 과일은 항산화 제, 비타민 및 미네랄이 풍부한 과일로 염증과 싸우고 신체의 방어력을 높이며 기분을 개선하여 건강에 여러 가지를 제공합니다.

이 과일의 학명은 Annona squamosa 이며 달콤한 맛이 있으며 신선하게 먹거나 볶거나 조리 할 수 ​​있으며 주스, 아이스크림, 비타민 및 차를 준비하는 데에도 사용할 수 있습니다. 이 과일에는 여러 가지 건강상의 이점이 있지만 일부 부작용을 일으킬 수있는 독성 화합물이 포함되어 있으므로 껍질과 그 씨앗에주의를 기울이는 것이 중요합니다.

주요 이점

백작의 주요 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

1. 칼로리가 적고 포만감을 높이는 섬유질이 풍부하고 일반적인 신진 대사에 작용하는 비타민 B의 공급원이기 때문에 체중 감량에 유리 합니다.
2. 신체의 방어력을 높이고 감기와 독감을 예방하는 데 도움이되는 비타민 C, 비타민 A 및 항산화 화합물이 포함되어 있어 면역 체계를 강화합니다 .
3. 변비와 배변량 증가에 유리한 섬유질이 풍부하여 장 건강 을 향상시켜 변비로 고통받는 사람들에게 탁월한 선택입니다. 또한 항 염증 특성으로 인해 궤양의 출현을 예방할 수 있습니다.
4. 항산화 제와 섬유질이 풍부하기 때문에 콜레스테롤과 혈당 수치를 조절하는 데 도움이됩니다 .
5. 콜라겐 형성을 촉진하고 주름을 예방하는 비타민 C가 함유되어 조기 피부 노화를 방지 하고 상처 치유를 촉진합니다.
6. 비타민 B가 풍부하여 피로를 줄입니다 .
7. 일부 동물 연구에 따르면 종자와 과일 자체가 생리 활성 화합물과 항산화 성분으로 인해 항 종양 특성을 가질 수 있다는 사실이 밝혀 졌기 때문에 항암 효과 가 있습니다.
8. 과학적 연구에 따르면 종자 추출물이 혈관 이완을 촉진 할 수 있다는 것이 밝혀 졌기 때문에 혈압을 낮 춥니 다 .

백작의 열매를 atemoya와 혼동하지 않는 것이 중요합니다. 왜냐하면 그것들은 비슷한 측면을 가지고 있지만 서로 다른 특성과 이점을 가진 열매이기 때문입니다.

백작 열매의 영양 성분

다음 표는 백작 열매 100g에 존재하는 영양 성분을 나타냅니다.

위에 표시된 모든 혜택을 얻으려면 백작의 열매가 건강하고 균형 잡힌 식단에 포함되어야한다는 점을 언급하는 것이 중요합니다.