섬유 근육통에 대한 훌륭한 가정 요법은 오렌지와 세인트 존스 워트 차를 넣은 케일 주스입니다. 둘 다이 질병으로 인한 통증과 불편 함을 완화하는 데 도움이되는 특성을 가지고 있기 때문입니다.
섬유 근육통은 신체의 여러 부위에 통증을 유발하고 치료법이없는 만성 질환입니다. 그러나 물리 치료, 의사가 처방 한 약물 사용 및 일부 대체 요법과 같이 증상을 완화 할 수있는 몇 가지 치료법이 있습니다. 섬유 근육통이 무엇이며 어떻게 치료되는지 이해하십시오.
이러한 가정 요법은 섬유 근육통으로 인한 증상을 완화하기 위해 의사가 처방 한 요법과 함께 사용할 수 있습니다.
1. 세인트 존스 워트 차
St. John 's wort tea는 이완 성분을 가지고있어 섬유 근육통의 통증을 줄여 주므로 섬유 근육통에 대한 또 다른 훌륭한 가정 요법입니다.
성분
- 상주 앙 허브 잎 1 작은 술;
- 물 500ml.
준비 모드
냄비에 재료를 넣고 요리합니다. 끓으면 불을 끄고 팬을 덮으세요. 뚜껑을 닫고 식히고 긴장을 풀고 하루에 3 ~ 5 컵을 마신다.
2. 오렌지와 양배추 주스
양배추를 이용한이 가정 요법은 칼슘, 철분, 인 및 비타민 A, B 및 C가 풍부하여 근육을 강화하고, 뼈를 강화하고, 혈액 순환을 개선하고, 에너지를 증가시키고, 신체를 해독하고, 감소에 탁월합니다. 섬유 근육통으로 인한 통증.
성분
- 순수한 오렌지 주스 1 잔;
- 2 케일 잎;
- 맛볼 설탕.
준비 모드
믹서기에서 재료를 치고 긴장하지 않고 섭취하십시오. 이 주스는 하루에 두 번, 공복에 한 번, 저녁에 한 번 복용하는 것이 좋습니다. 예를 들어 파인애플, 레몬 또는 사과와 같은 다른 과일로 케일을 치면 주스의 풍미가 달라질 수 있습니다.
3. 은행 나무 차
은행 나무는 플라보노이드와 테르 페 노이드가 풍부한 중국 약용 식물로 항염 및 항산화 작용을합니다. 또한,이 식물은 집중력 향상, 기억 상실 방지, 섬유 근육통의 주요 원인 중 하나 인 불안과 우울증과 싸우는 등 수많은 이점을 가지고 있습니다.
성분
- 말린 잎 5 개 또는 말린 빌 로바 은행 가루 1 큰술;
- 끓는 물 1 컵.
준비 모드
모든 재료를 섞어 5 ~ 10 분 동안 그대로 두었다가 긴장을 풀고 하루에 4 번 복용하십시오.
Gingko biloba는 하루에 2 캡슐 씩 또는 의사의 지시에 따라 보충제로 섭취 할 수도 있습니다.
4. 카이엔 고추
카이엔 고추에는 캡사이신, 고추 및 고추가 들어 있습니다. 일부 과학적 연구에 따르면이 물질은 통증에 대한 인식과 직접적으로 관련된 세로토닌을 방출하여 감소시킵니다. 이러한 이유로 주스, 스무디, 물 및 식사에 카이엔 고추를 약간 추가하면 통증을 완화하고 제철 음식에 후추를 추가 할 수 있습니다.
또한 약국에서 캡사이신 크림을 구입하여 근육통을 완화하는 것도 가능하며, 피부에 하루 3 ~ 4 회 도포 할 수 있습니다.
5. 심황 차
강황은 항산화 제가 풍부한 뿌리로, 주요 활성 화합물은 커큐민이며, 항 염증 효과는 섬유 근육통으로 인한 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 강황의 다른 이점을 알아보십시오.
성분
- 강황 가루 1 티스푼;
- 150 mL의 끓는 물.
준비 모드
강황 가루를 끓는 물에 넣고 약 10 ~ 15 분 동안 그대로 둡니다. 그런 다음 식히고 뜨거워지면 식사 사이에 하루에 최대 3 컵을 마신다.
삶의 질을 향상시키기위한 운동과 팁이 포함 된 다음 비디오를 참조하십시오.