미로 염 식단은 귀의 염증과 싸우고 현기증 발작의 발병을 줄이는 데 도움이되며 설탕, 빵과 크래커와 같은 일반적인 파스타, 소금 섭취를 줄이는 데 기반을두고 있습니다.
반면에 비타민과 오메가 -3가 풍부한 채소, 치아 씨드, 정어리, 참치, 견과류와 같은 항 염증 식품의 섭취를 늘려야합니다.
미로 염에 좋은 음식은 주로 연어, 정어리 또는 치아 씨드와 같은 오메가 3가 풍부한 음식입니다. 예를 들어, 항염증제이고 귀의 염증과 싸우는 데 도움이되기 때문입니다. 또한 신체를 강화하기 위해 야채, 과일, 야채 및 통 곡물이 풍부한 식단을 섭취하는 것도 중요합니다.
미로 염을 개선하는 식품
미로 염을 개선하는 식품은 다음과 같이 염증을 줄이고 오메가 -3가 풍부한 식품입니다.
- 일반적으로 과일과 채소 는 순환을 개선하고 혈압을 조절하는 데 도움이되는 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
- 치아, 아마씨, 참깨, 해바라기 및 호박과 같은 씨앗 ;
- 연어, 참치, 정어리와 같은 오메가 -3가 풍부한 생선 ;
- 밤, 땅콩, 아몬드, 견과류와 같은 유지 종자 ;
- 엑스트라 버진 올리브 오일;
- 아보카도 ;
- 현미, 통 곡물 크래커 및 파스타와 같은 전체 식품 .
또한 혈당의 큰 변동을 피하고 위기의 발병을 예방하기 위해 수분을 잘 유지하고 3 ~ 4 시간마다 식사를 시도하는 것도 중요합니다.
미로 염을 악화시키는 음식
미로 염을 악화 시키므로 피해야하는 식품은 다음과 같습니다.
- 사탕, 초콜릿, 아이스크림 및 디저트와 같은 설탕 및 과자 ;
- 밀가루, 흰 빵, 크래커 및 스낵과 같은 흰 밀가루;
- 청량 음료 및 주스와 같은 설탕 음료 , 주로 공업화 된 음료;
- 음료를 자극하는 커피, 녹차, 홍차, 녹차, 메이트 차, 동료와 에너지 음료 등을;
- 패스트리 , 스낵, coxinha와 같은 튀긴 음식 ;
- 소시지, 소시지, 베이컨, 살라미, 햄, 칠면조 가슴살 및 볼로냐와 같은 가공육 ;
- 깍둑 썰기 한 조미료 또는 가루로 만든 조미료, 인스턴트 국수 및 냉동 준비 식품과 같은 소금 및 소금이 풍부한 식품 ;
- 알코올성 음료 .
소금은 귀의 압력을 증가시켜 현기증을 악화시키는 반면, 과자와 밀가루는 염증을 증가시키고 혈당 인 혈당을 크게 변동시켜 미로 염을 자극합니다. 음식을 양념하려면 마늘, 양파, 바질, 로즈마리, 오레가노와 같은 향이 나는 허브를 선호해야합니다. 이 허브와 다른 허브를 사용하여 양념하는 방법을 여기에서 확인하십시오.
치료를 보완하기 위해 의사가 미로 염 치료에 도움이되는 약을 처방하는 것도 일반적입니다. 여기에서 가장 많이 사용되는 치료법을 참조하십시오.