진정 효과가 뛰어난 차는 패션 프루츠 잎으로 만든 차입니다. 패션 프루트는 진정 효과가 있고 불안감을 줄여 주며 임신 중에도 마실 수 있기 때문입니다.
이 차는 몸을 진정시키고 이완시키는 데 도움이되므로 불안, 스트레스 또는 불면증으로 고통받는 사람들에게 좋습니다.
성분
- 녹색 패션 프루트 잎 1 큰술
- 끓는 물 1 컵
준비 모드
패션 프루트 잎을 끓는 물에 담아 10 분 동안 덮어줍니다. 잎을 불에 태우지 않는 것이 매우 중요합니다. 주입을 숨긴 후, 하루에 1-2 번 긴장하고 마신다.
이 차 외에도 하루에 약 7 ~ 8 시간 자고 커피, 초콜릿, 청량 음료 또는 홍차와 같은 자극적 인 음식 섭취를 피하고 규칙적으로 운동하는 것이 중요합니다.
회향과 열정 과일 차
진정을위한 또 다른 좋은 가정 요법은 열정 과일과 회향으로 차를 준비하는 것입니다. 이러한 성분은 긴장을 푸는 데 도움이되는 신경계 억제 특성을 가지고 있기 때문입니다.
성분
- 물 1 리터
- 사과 1 개 껍질
- 익은 패션 프루트 1 개 껍질
- 회향 1 작은 술
준비 모드
사과와 패션 프루트 껍질과 함께 물을 약 5 분 동안 끓입니다. 끓인 후 불을 끄고 회향을 넣고 3 분 더 놓아 둔다. 긴장을 풀고 신선하게 제공하십시오.
회향과 패션 프루트의 진정 효과는 뛰어난 이완 효과를 가져 오며,이 차는 상쾌함과 더불어 우수한 수분 공급원입니다.
이 차의 진정 효과를 사용하는 또 다른 좋은 방법은 무향 젤라틴 1 장과 차를 사용하여 젤라틴으로 변형하는 것입니다. 설탕이나 감미료 스테비아로 달게 할 수 있습니다.
마음을 진정시키는 아로마 테라피
진정시키는 훌륭한 가정 치료법은 베르가못과 제라늄의 향기를 사용하는 것입니다. 각 식물의 에센셜 오일 한 방울을 헝겊 손수건에 떨어 뜨린 다음 가방에 넣어서 불안을 유발하는 상황을 경험할 때마다 냄새를 맡을 수 있습니다.
베르가못과 제라늄은 긴장을 풀고 불안을 줄이는 데 도움이되는 진정 효과가 있습니다. 우울증, 안절부절, 불면증의 경우에도 효과적이며, 후자의 경우 베개에 에센셜 오일 1 방울을 떨어 뜨리면 편안한 수면을 취할 수 있습니다.
이 약용 식물의 소비는 주스, 차 및 압축 형태로도 만들 수 있으며 모든 방법이 효과적이며 건강상의 이점을 제공합니다.