식단에서 순무의 이점

순무는 학명 인 브라 시카 라파 (Brassica rapa) 로도 알려진 야채  로 비타민, 미네랄, 섬유질 및 물이 풍부하고 여러 가지 요리를 요리하거나 가정 요법을 준비하는 데 사용할 수있어 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 그것은 또한 훌륭한 의학적 특성을 가지고 있기 때문입니다.

순무에서 준비된 일부 가정 요법은 기관지염, 변비, 치질, 비만, 고추, 장 감염의 치료에 도움이 될 수 있으며 심지어 위장의 산도를 완화 할 수 있습니다.

순무의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

• 섬유질이 풍부한 구성으로 인해 장 통과를 조절합니다 .
• 항산화 제인 비타민 C를 함유하고 있기 때문에 건강한 피부에 기여합니다 .
• 칼륨의 존재로 인해 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다 .
• 비타민 C로 인해 눈 건강에 기여합니다 .
• 성분의 94 %가 물이기 때문에 몸에 수분을 공급합니다.

또한 저칼로리 식품이므로 체중 감량을 위해 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 체중 감량에 도움이되는 다른 음식보기.

순무에 포함 된 것

순무에는 비타민 C, 엽산, 칼륨, 칼슘 및 마그네슘과 같은 유기체의 적절한 기능에 매우 중요한 비타민과 미네랄이 있습니다. 또한, 구성에 수분이 많아 신체와 섬유질에 수분을 공급하여 장 이동을 조절하고 변비를 예방하는 데 도움이됩니다.

준비하는 방법

순무는 요리하거나 수프, 퓌레를 준비하거나 간단하게 사용하거나 요리를 보완하는 데 사용할 수 있으며, 예를 들어 샐러드로 깍둑 썰기하거나 오븐에서 구울 수 있습니다.

순무는 다양한 요리를 준비하는 데 사용되는 것 외에도 약효를 즐기기 위해 가정 요법을 만드는 데 좋은 옵션이 될 수 있습니다.

1. 기관지염 시럽

순무 시럽은 기관지염 치료에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이 시럽을 준비하려면 다음이 필요합니다.

성분

• 조각으로 자른 순무;
• 흑설탕.

준비 모드

얇게 썬 순무를 자르고 큰 그릇에 담아 흑설탕으로 덮고 약 10 시간 동안 그대로 둡니다. 형성된 시럽 3 큰술을 하루에 5 번 복용해야합니다.

2. 치질 용 주스

치질로 인한 증상은 순무, 당근, 시금치 주스로 완화 할 수 있습니다. 준비하려면 다음이 필요합니다.

성분

• 순무 1 개;
• 물냉이 한 줌,
• 당근 2 개;
• 시금치 한 줌.

준비 모드

믹서기에 야채를 넣고 물을 조금 넣어서 마실 수 있도록하세요. 하루에 3 번 정도 주스를 마시고 증상이 나아지거나 완화 될 때까지 필요한만큼 반복해서 치료를 할 수 있습니다. 치질에 대한 가정 치료에 대해 자세히 알아보십시오.