두유를 마시면 안 좋은가요?

두유를 과도하게 섭취하면 미네랄과 아미노산의 흡수를 방해 할 수 있고 갑상선 기능을 바꿀 수있는 식물성 에스트로겐이 포함되어있어 건강에 해로울 수 있습니다.

그러나 두유는 젖소에 비해 칼로리가 적고 지방이 적은 단백질과 소량을 함유하여 건강상의 이점을 가져올 수 있기 때문에 두유 섭취가 과장되지 않으면 이러한 위험을 최소화 할 수 있습니다. 예를 들어, 체중 감량에 유용한 콜레스테롤.

따라서 하루에 한 잔의 두유를 마시는 것은 일반적으로 건강에 해롭지 않으며 체중 감량을 원하는 사람들에게 유익합니다. 두유는 유당 과민증이있는 사람들에게 우유의 대안이 될 수 있지만, 갑상선 기능 저하증 및 빈혈 진단을받은 어린이와 개인에게는 두유를 권장하지 않습니다.

이 지침은 예를 들어 요구르트와 같은 다른 콩 기반 음료에도 적용됩니다.

아기가 두유를 마실 수 있습니까?

두유가 아기에게 해를 끼치는 문제는 논란의 여지가 있으며, 두유가 3 세부터 어린이들에게 제공되고 결코 젖소의 대체물로 제공되지 않고 오히려 식품 보충제로 제공된다는 것이 더 합의되었습니다. 우유에 알레르기가있는 어린이조차도 두유 소화가 어려울 수 있습니다.

두유는 소아과 의사가 지시 한 경우에만 아기에게 제공되어야하며, 우유 단백질에 대한 알레르기가 있거나 심지어 유당 불내증이있는 경우에도 훈련 된 건강 전문가가 할 수있는 두유 외에 시중에 좋은 대안이 있습니다. 아이의 필요에 따라 안내합니다.

두유의 영양 정보

두유는 평균적으로 각 225ml에 대해 다음과 같은 영양 성분을 가지고 있습니다.

따라서 두유 나 주스는 물론 다른 콩 기반 식품을 하루에 한 번만 적당히 섭취하여식이 지방이 풍부한 식품을 대체 할 수있는 유일한 방법이되지 않도록하는 것이 좋습니다. . 우유를 대체 할 수있는 다른 건강 식품으로는 귀리 쌀 우유와 아몬드 우유가 있는데, 이는 슈퍼마켓에서 구입할 수 있지만 집에서도 만들 수 있습니다.

두유의 건강상의 이점을 알아보십시오.