백차를 마시면서 체중을 줄이려면 하루에 1.5 ~ 2.5g의 허브를 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 하루에 2 ~ 3 잔 정도의 차에 해당하며, 설탕이나 감미료를 첨가하지 않고 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 카페인은 식단에서 영양소 흡수를 감소시킬 수 있으므로 식사 1 시간 전이나 후에 섭취해야합니다.
백차는 천연 형태 나 캡슐 형태로 발견 할 수 있으며 가격은 수량과 제품의 유기농 여부에 따라 10 ~ 110 레알 사이입니다.
백차 란?
백차는 신체 기능을 해독하고 개선하는 데 도움이되는 것 외에도 다음과 같은 다른 건강상의 이점이 있습니다.
- 카페인이 포함되어 있기 때문에 신진 대사를 증가시킵니다 .
- 지방 에 작용하는 물질 인 폴리 페놀과 크 산틴이 포함되어있어 지방 연소를 촉진합니다 .
- 이뇨제이므로 전투 액 저류 ;
- 강력한 항산화 제인 폴리 페놀이 포함되어 있으므로 조기 노화를 피하십시오 .
- 풍부한 항산화 제로 인해 암 , 특히 전립선 암과 위암을 예방하십시오.
- 쾌락과 웰빙 호르몬 생성에 유리한 물질 인 L- 테아닌을 함유하고 있기 때문에 스트레스 해소 ;
- 카테킨 항산화 제를 함유하고 있기 때문에 염증 을 줄입니다.
- 혈관에서 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이되므로 죽상 경화증을 예방하십시오 .
- 신체의 바이러스 및 박테리아와 싸우십시오 .
- 혈관 확장 특성이 있기 때문에 혈압을 조절 합니다.
백차는 녹차와 같은 식물 인 Camellia sinensis 에서 생산되지만 생산에 사용되는 잎과 새싹은 어린 나이에 식물에서 가져옵니다.
차 만드는 법
백차는 물 1 컵당 얕은 2 티스푼의 비율로 만들어야합니다. 준비하는 동안 작은 거품이 형성되기 시작할 때까지 물을 가열하여 끓기 시작하기 전에 화재를 진압해야합니다. 그런 다음 식물을 추가하고 용기를 덮고 혼합물을 약 5 분 동안 그대로 둡니다.
백차 요리법
소비를 늘리기 위해이 음료는 아래와 같이 주스, 비타민 및 젤라틴과 같은 레시피에 사용할 수 있습니다.
1. 파인애플 수차
성분
- 백차 200ml
- ½ 레몬 주스
- 파인애플 2 장
- 민트 잎 3 개 또는 생강 제스트 1 작은 술
준비 : 믹서기의 모든 재료를 치고 아이스크림을 마 십니다.
2. 백차 젤라틴
성분
- 물 600ml;
- 백차 400ml;
- 레몬 젤라틴 2 봉투.
준비 : 물과 차를 섞고 라벨의 지침에 따라 젤라틴을 희석합니다.
자연적인 형태로 발견되는 것 외에도 레몬, 파인애플, 복숭아 등 과일 향이 나는 차를 구입할 수 있습니다. 녹차의 이점에 비해 최선의 선택을하십시오.
사용하지 말아야 할 사람
카페인 함량이 낮지 만 임산부 나 모유 수유중인 여성과 위궤양, 당뇨병, 불면증 또는 압력 문제가있는 사람은이 음료를 마시면 안됩니다. 예를 들어, 복용하기 전에 의사 나 약초 사에게 문의하는 것이 중요합니다. 부작용이 없도록 이상적인 양을 알 수 있도록합니다.