아이의 식욕을 돋우기 위해 아이를 슈퍼마켓에 데려 가서 부엌에서 도와 주도록하는 것과 같은 몇 가지 전략을 사용할 수 있습니다. 또한 요리를 더 매력적이고 재미있게 만드는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 모든 팁은 한 번 이상 반복하면 적용되므로 침착하고 인내심이 있어야합니다.
식욕 자극제에 의지하는 것은 아동이 영양 실조의 위험이 높고 의사 나 영양사의 지시에 따라 사용해야하는 예외적 인 경우에만 나타납니다.
자녀가 더 잘 먹을 수있는 방법
어린이의 식욕 부진은 2 ~ 6 세 사이에 정상이므로이 단계에서 어린이는 식사 시간에 짜증을 낼 수 있습니다. 그러나 다음과 같이 자녀의 식욕을 돋우는 데 유용한 몇 가지 요령이 있습니다.
아이와 함께 메뉴 만들기 아이와 
함께 쇼핑1. 아이와 함께 오늘의 메뉴 설정
아이가 더 잘 먹고 식욕을 돋우는 데 도움이되는 한 가지 방법은 아이와 함께 한주의 메뉴를 만들고 건강하고 창의적인 요리법을 만들고 아이의 아이디어와 제안을 따라 아이가 참여하고 관심을 갖도록하는 것입니다.
2. 자녀와 함께 쇼핑을하고 식사 준비에 참여시킵니다.
아이와 함께 슈퍼마켓에 가서 쇼핑 카트를 밀거나 과일이나 빵과 같은 작은 음식을 집는 데 도움을 요청하는 것이 중요합니다.
쇼핑 후에는 찬장에 음식을 보관하는 데 그를 참여시켜야하고, 식사를 준비 할 때 아이는 부모와 함께 부엌에 가서 식탁을 세우는 등의 작은 일을해야합니다.
3. 적절한 시간에 식사
아이는 아침, 아침, 점심, 오후 간식 및 저녁 식사를 하루에 5 번 이상 먹어야합니다. 이는 신체가 항상 배고픔을 느끼도록 교육하기 때문입니다.
또 다른 중요한 예방 조치는 식사 시간 1 시간 전에 아무것도 먹거나 마시지 않는 것입니다.
함께 먹기 
접시를 너무 많이 채우지 마십시오4. 접시를 너무 많이 채우지 마십시오
소량의 각 음식만으로도 영양과 건강을 유지하기에 충분하기 때문에 아이들은 음식으로 가득 찬 접시를 가질 필요가 없습니다.
또한 모든 어린이가 동일한 식욕을 갖는 것은 아니며 2 ~ 6 세 사이의 어린이가 더 느린 성장 단계이기 때문에 식욕이 적은 것은 정상입니다.
5. 재미있는 요리 만들기
아이의 식욕을 돋우는 좋은 전략은 아이가 가장 좋아하는 음식과 가장 좋아하는 음식을 섞어 재미 있고 다채로운 요리를 만드는 것입니다. 방법 : 자녀가 과일과 채소를 먹도록하는 방법
6. 다양한 방법으로 음식 준비
색상, 맛, 질감 및 영양소가 다르기 때문에 어린이가 날것, 조리 또는 구운 음식 등 다양한 방법으로 준비된 음식을 맛볼 기회를 갖는 것이 중요합니다.
예를 들어, 어린이는 생 당근을 좋아하지 않을 수 있지만, 예를 들어, 강판 또는 닭고기와 함께 조리 된 당근을 좋아할 수 있습니다.
7. '유혹'을 피하십시오
집에서는 파스타, 쌀, 빵 외에 야채와 과일과 같은 신선한 식품을 섭취하는 것이 바람직하며, 산업화되고 준비된 식품은 풍미가 더 많지만 매일 섭취하면 건강에 해 롭기 때문에 피해야합니다. 그리고 그들은 덜 강렬하기 때문에 아이가 건강한 음식의 맛을 싫어하게 만듭니다.
외식 
채소밭 돌보기8. 일상에서
아이의 식욕을 높이고 식사 시간을 즐거운 순간으로 볼 수 있도록 부모는 일과를 바꾸고 정원에서 야외 식사를하거나 피크닉이나 바비큐를 할 수있는 하루를 설정할 수 있습니다. 예.
9. 채소밭 관리
채소밭을 돌보면 아이는 채소와 과일에 대한 책임감을 느끼게되고, 이런 식으로 아이는 자신이 자란 것을 먹고 싶어 할 것입니다. 마당이 없다면 화분에 음식을 심을 수 있습니다.
10. 함께 먹기
아침이나 저녁 식사와 같은 식사 시간은 가족이 함께 모여 모두가 같은 음식을 먹는 시간이어야합니다.
따라서 아이가 건강한 습관을 갖기 위해서는 어른이 어른이하는 일을 반복하면서 먹는 것에 대한 맛을 보여 주면서 아이에게 모범을 보이는 것이 매우 중요합니다. 자세한 내용은 다음을 참조하십시오 : 아이에게 먹이를주는 방법.
비디오를보고 자녀가 더 잘 먹는 데 도움이되는 더 많은 팁을 들어보십시오.