과비 로바-체중을 줄이고 콜레스테롤을 개선하며 장을 돕는 과일

가비 로바 또는 구아 비로 바도 캄포라고도 알려진 구 아비 로바는 구아바와 같은과의 달콤하고 부드러운 맛을 지닌 과일로 주로 고이 아스에서 발견되며 콜레스테롤 감소 효과로 유명합니다.

이러한 이점은 주로 과비 로바가 섬유질이 풍부하고 칼로리가 적기 때문에 혈당과 콜레스테롤을 조절하는 데 도움이됩니다. 또한이 과일은 다음과 같은 이점을 제공합니다.

1. 섬유질과 물이 풍부하기 때문에 변비와 설사를 퇴치하십시오 .
2. 철분을 함유하고 있기 때문에 빈혈을 예방하십시오 .
3. 비타민 C 및 페놀 화합물과 같은 항산화 제가 풍부하여 독감, 죽상 경화증 및 암과 같은 질병을 예방하십시오 .
4. 비타민 B를 함유하고 있기 때문에 신체의 에너지 생산과 기질을 증가시킵니다 .
5. 칼슘이 풍부하기 때문에 골다공증을 예방하십시오 .
6. 수분과 섬유질 함량으로 인해 포만감을 더해줌으로써 체중 감량에 도움이됩니다 .

민간 요법에서 guabiroba는 설사와 싸우는 것 외에도 요로 감염 및 방광 문제의 증상을 줄이는 데 도움이됩니다.

요로 감염을위한 구 아비 로바 차

구 아비 로바 차는 소변 및 방광 감염과 싸우는 데 널리 사용되며 물 500ml 당 30g의 잎과 과일 껍질의 비율로 만들어집니다. 물을 끓여서 불을 끄고 잎과 껍질을 추가하고 약 10 분 동안 팬을 익사시킵니다.

차는 설탕을 첨가하지 않고 섭취해야하며 하루에 2 컵을 권장합니다. 요로 감염과 싸우는 다른 차도 참조하십시오.

영양 정보

다음 표는 무게가 약 200g 인 과비 로바 1 개의 영양 정보를 제공합니다.

Guabiroba는 신선하게 또는 주스, 비타민 형태로 섭취 할 수 있으며 아이스크림 및 디저트와 같은 조리법에 추가 할 수 있습니다.