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콜레스테롤 검사 : 값을 이해하고 참조하는 방법

총 콜레스테롤은 항상 190mg / dL 미만이어야합니다. 총 콜레스테롤 수치가 높다고해서 항상 아프다는 의미는 아닙니다. 좋은 콜레스테롤 (HDL)의 증가로 인해 발생할 수 있으며 총 콜레스테롤 수치도 높아집니다. 따라서 HDL 콜레스테롤 (좋은), LDL 콜레스테롤 (나쁜) 및 트리글리세리드의 값을 항상 고려하여 사람의 심혈관 질환 발병 위험을 분석해야합니다.높은 콜레스테롤의 증상은 그 값이 매우 높을 때만 나타납니다. 따라서 20 세 이후에는 건강한 사람의 경우 최소 5 년마다 콜레스테롤에 대한 혈액 검사를 수행하고 이미 고 콜레스테롤 진단을받은 사람은 1 년에 1 회 이상 정기적으로 혈액 검사를 수행하는 것이 좋습니다. , 예를 들어 당뇨병이 있거나 임신 한 사람. 혈중 콜레스테롤 조절 기준 값은 연령과 건강 상태에 따라 다릅니다.1. 콜레스테롤 기준값 표브라질 심장 학회에서 연령에 따라 아래 표에서 바람직한 콜레스테롤자세히보기 »

콜레스테롤 저하 차 5 가지

콜레스테롤을 낮추는 가장 좋은 방법은 아티 초크 차 또는 마테 차와 같이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이되는 성분이있는 차를 낮 동안 마시는 것입니다.그러나 이러한 차는 의사의지도하에 복용해야하며 콜레스테롤 약물, 신체 운동 및 영양사가 안내하는 식단 채택으로 수행 할 수있는 고 콜레스테롤 치료 만 완료해야합니다.콜레스테롤을 낮추는 데 도움이되는 5 가지 차는 다음과 같습니다.1. 아티 초크 차아티 초크는 혈액을 정화하는 성질을 가지고 있으며, 혈압을 낮추고 죽상 동맥 경화증을 예방하는 것 외에도 혈액 내 과잉 콜레스테롤을 감소시키는 산을 함유하고 있습니다.복용 방법 : 끓는 물 1 리터에 말린 아티 초크 잎 2 테이블 스푼을 넣고 따뜻하게 놔두고 하루에 2 ~ 3 잔의 차를 걸러서 15 일 동안 식사 전에 마신다.금기 사항 : 담관 폐쇄, 임신 및 모유 수유.2. 민들레 차민들레는 자세히보기 »

나쁜 콜레스테롤 (LDL)을 낮추는 방법

LDL 콜레스테롤의 조절은 신체의 적절한 기능에 필수적이므로 신체가 호르몬을 올바르게 생성하고 혈관에 죽상 경화 플라크가 형성되는 것을 방지 할 수 있습니다. 따라서 그들의 값은 각 개인의 생활 방식과 질병 이력에 따라 다양한 130, 100, 70 또는 50 mg / dl 미만의 적절한 수준 내에서 유지되어야합니다.LDL 콜레스테롤이 높으면 협심증, 심장 마비 또는 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험이 증가하므로이를 통제하기 위해서는 건강한 생활 습관을 유지하고 흡연을 피하고 연습하는 것이 중요합니다. 신체 운동, 지방과 설탕이 적은 식단, 어떤 경우에는 의사의 지시에 따라 지질 저하제를 사용합니다.이 비디오에서 콜레스테롤 식단이 어떻게되어야하는지 확인하십시오.LDL 콜레스테롤이 증가하는 이유높은 LDL 콜레스자세히보기 »

콜레스테롤 유형 및 참조 값

콜레스테롤은 신체의 적절한 기능에 필수적인 지방 유형입니다. 그러나 높은 혈중 콜레스테롤 수치가 항상 좋은 것은 아니며 심장 마비 또는 뇌졸중과 같은 심혈관 문제의 위험을 증가시킬 수도 있습니다.높은 콜레스테롤이 나쁘거나 문제가 아닌지 이해하려면 잘 평가해야 할 3 가지 값이 있으므로 혈액 검사를 올바르게 해석해야합니다.총 콜레스테롤 :이 값은 혈중 콜레스테롤의 총량, 즉 HDL + LDL 콜레스테롤의 양을 나타냅니다.HDL 콜레스테롤 : 이것은 혈액에서 간으로 전달하는 단백질과 연결되어있어 과잉 인 경우 대변에서 제거되기 때문에 "좋은"유형의 콜레스테롤로 알려져 있습니다.LDL 콜레스테롤 : 이것은 인기있는 "나쁜"콜레스테롤로, 간에서 세포와 정맥으로 전달하는 단백질과 연결되어 축적되어 심혈관 문제를 일으킬 수 있습니다.따라서 총 콜레스테롤이 높지만 HDL 콜레스테롤 수치가 권장 기준 값보자세히보기 »

HDL 콜레스테롤을 개선하는 방법

좋은 콜레스테롤이라고도 알려진 HDL 콜레스테롤을 개선하려면 아보카도, 견과류, 땅콩과 같은 좋은 지방이 풍부한 음식과 연어 및 정어리와 같은 지방이 많은 생선의 섭취를 늘려야합니다.HDL 콜레스테롤은 혈액에서 지방 분자를 제거하여 작동하며, 축적되면 죽상 동맥 경화증 및 경색과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 권장 사항은 HDL 값이 남성과 여성 모두에서 항상 40mg / dL 이상이어야한다는 것입니다.좋은 콜레스테롤을 증가시키기 위해해야 ​​할 일혈액 내 HDL 콜레스테롤 농도를 높이려면 다음과 같이 좋은 지방이 풍부한 음식을 섭취해야합니다.연어, 정어리, 참치와 같은 기름진 생선 은 오메가 -3가 풍부합니다.치아 , 아마씨, 해바라기 와 같은 씨앗 은 섬유질이 풍부 할뿐만 아니라 오메가 -3의 천연 공급원이기도합니다.캐슈, 브라질 너트,자세히보기 »

지질도 (지질 프로파일 검사) : 정의 및 표시

지질도는 개인의 지질 프로필, 즉 LDL, HDL, VLDL, 트리글리 세라이드 및 총 콜레스테롤의 양을 확인하기 위해 의사가 요청하는 실험실 검사입니다. 예를 들어 협심증, 심장 마비, 뇌졸중 또는 정맥 혈전증과 같은 심혈관 질환이 발생합니다.지질 프로필 검사는 이러한 질병의 위험을 확인하고 건강 합병증을 예방하는 방법으로 각 개인에게 이상적인 치료법을 안내하기 위해 의사가 요청합니다. 지질 프로필을 결정하려면 실험실에서 혈액 샘플을 수집해야하며, 금식 여부에 관계없이 수행 할 수 있습니다. 12 시간 금식의 필요성은 환자의 병력에 따라 의사가 알려자세히보기 »

총 콜레스테롤이란 무엇이며 낮추는 방법

총 콜레스테롤은 혈액 검사에서 190mg / dl 이상일 때 높으며,이를 낮추려면 "지방"육류, 버터 및 오일과 같은 저지방 식단을 따라야합니다. 과일, 야채, 야채, 날것 또는 소금과 살코기로만 조리 된 것과 같이 소화하기 쉽고 저지방.또한 규칙적으로 운동하고 의사가 필요하다고 판단되면 음식 및 신체 활동과 함께 조절 된 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이되는 약을 복용하는 것도 중요합니다. 가장 일반적으로 사용되는 약물에는 심바스타틴,로 수바 스타틴, 프라바스타틴 또는 아토르바스타틴 등이 있습니다. 자세히 알아보기 : 콜레스테롤자세히보기 »

나쁜 콜레스테롤을 낮추는 6 가지 팁

중성 지방과 나쁜 콜레스테롤 (LDL이라고도 함)은 혈액에서 순환하는 지방의 주요 공급원입니다. 따라서 혈중 콜레스테롤 농도가 매우 높고 LDL 수치가 130mg / dL 이상이면 혈관 막힘을 유발하여 고혈압, 경색, 심지어는 심장병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. , 뇌졸중.대부분의 사람들에게 높은 콜레스테롤 수치는 포화 지방과 수소 첨가 지방이 풍부한 식단과 앉아있는 생활 방식으로 인해 발생하므로 콜레스테롤을 낮추려면 일상적인 습관을 간단히 바꾸는 것이 필수적입니다.1. 정기적으로 운동수영, 달리기, 걷기, 수중 에어로빅 또는 자전거 타기와 같은 유산소 운동은 혈중 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 가장자세히보기 »

코코넛 오일 캡슐 복용 방법

코코넛 펄프는 라 우르 산, 미리스트 산 및 팔 미트 산과 같은 기능 식품 외에도 단백질, 탄수화물, 오일 및 미네랄을 함유 한 코코넛 오일 캡슐의 주요 성분입니다. 이것은 미생물과 싸우고 장을 개선하며 콜레스테롤 조절에 기여하는 좋은 선택입니다.그것이 작동하기 위해서는 일반적으로 하루에 2-4 개의 1g 캡슐을 섭취하는 것이 권장되며, 이는 주된 식사 전에 복용해야합니다. 그러나 코코넛 오일 캡슐로 치료를 시작하기 전에 의사 또는 영양사와 상담하여 권장 복용량을 정의 할 것을 권장합니다. 질병 예방 또는 치료 효과에 대한 과학적 증거가 충분하지 않기 때문입니다.코코넛 오일 캡슐은 무엇입자세히보기 »