이 향신료는 아기의 발달이나 임산부에게 해롭지 않기 때문에 임산부는 걱정없이 후추를 먹을 수 있습니다.
그러나 임산부가 임신 중 속쓰림과 역류를 겪는 경우 매운 음식을 먹으면 이러한 증상이 악화되거나 특히 임신 2 ~ 3 개월 동안 소화 불량이 발생할 수 있습니다.
임산부가 다른 매운 음식을 먹을 수 있습니까?
후추 외에도 임산부는 적당히 섭취하는 한 위험없이 안전하게 식단에 포함될 수있는 후추, 카레, 피리 피리 또는 피클과 같은 다른 매운 음식이나 향신료를 섭취 할 수도 있습니다.
그러나 이러한 음식은 소화 불량, 속쓰림, 역류 또는 치질과 같은 불쾌한 증상이 발생할 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 이러한 증상에 대한 성향이있는 임산부는 이러한 음식 섭취를 피해야합니다.
이러한 증상을 피하기 위해 임신 중에 무엇을 먹어야하는지 알아 두십시오.
매운 음식을 안전하게 섭취하는 방법
임신 중에 매운 음식을 안전하게 섭취하려면 구매하기 전에 라벨에주의를 기울이고 신뢰할 수있는 브랜드를 선택하고 시장에서 구매를 피하는 것이 이상적입니다. 매운 음식을 처음으로 섭취하는 경우에는 소량을 섭취 한 후 요리에 사용하여 물질을 잘 조절하도록합니다.
건강한 고추 요리법
1. 쌀과 가금류 샐러드
성분
- 2 개 c. 기름 수프;
- 쌀 1 컵
- 씨. 카레 차;
- 2 컵의 야채 국물;
- 향신료 1 묶음;
- ½ 멜론 멜론;
- 슬리브 1 개;
- 바나나 2 개;
- 파일 1 개;
- 캐슈 30g;
- 닭 가슴살 400g;
- 맛볼 소금과 후추;
- 플레인 요거트 1 개
- 2 개 c. 설탕 차;
- 건포도 40g.
준비 모드
냄비에 기름 1 큰술을 넣고 밥과 카레 1 작은 술을 넣고 갈색으로 놔 둡니다. 그런 다음 국물을 넣고 끓기 시작하면 불을 줄이고 약 20 분 동안 걸쭉하게 둡니다.
골파를 얇게 썰고 과일을 껍질을 벗기고 조각으로 자르고 라임을 반으로 자르고 짜낸 다음 바나나 조각에 라임 주스를 뿌려 갈색으로 변하지 않도록합니다.
닭 가슴살을 찬물로 헹구고 천으로 말리고 1cm 너비로 자릅니다. 남은 기름을 프라이팬에 가열하고 가슴을 사방으로 잘 볶고 약 10 분간 카레, 소금, 후추 1 티스푼으로 양념합니다. 식히십시오.
소스를 만들려면 요구르트에 남은 라임 주스, 카레, 설탕을 섞은 다음 소금과 후추로 간을합니다. 마지막으로 모든 재료를 큰 샐러드 그릇에 넣고 건포도와 소스를 넣고 모든 것을 섞습니다.
2. 난민 단독
성분
- 케이 퍼 40g;
- 레몬 2 개;
- 2 양파;
- 4 ~ 6 개의 딜 가지;
- 껍질을 벗기고 요리 할 준비가 된 밑창 4 개
- 맛볼 소금과 흰 후추;
- 밀가루;
- 6 c. 기름 수프;
- 실온에서 버터 2 큰술;
- 야채 육수 반 컵.
준비 모드
케이 퍼를 배수하고 레몬 껍질을 벗기고 흰색 내부 피부를 제거하고 펄프를 얇게 자릅니다. 양파를 껍질을 벗기고 얇은 입방체로 자릅니다. 딜에서 줄기 끝을 분리하십시오. 밑창에 소금과 후추로 간을 한 다음 밀가루에 통과시키고 남은 부분을 털어냅니다. 프라이팬에 기름을 넣고 잘 익을 때까지 약 6 분 동안 밑창 양쪽을 볶습니다. 마지막 2 분 동안 실온에서 버터를 추가합니다.
밑창을 제거하고 따뜻한 곳에 보관하십시오. 소스를 만들려면 소테 오일에 양파를 볶고 국물을 넣고 약 5 분 동안 끓입니다. 그런 다음 케이 퍼, 레몬 슬라이스 및 딜 팁을 섞습니다. 팬에서 밑창을 제거하고 소스와 함께 제공합니다.
다음 비디오를보고 후추의 이점에 대해 알아보십시오.