고혈압 또는 저혈압을 자연스럽게 조절하는 방법

고혈압을 제어 할 수있는 주요 요령 중 하나는 소금 섭취를 줄이는 것입니다. 뇌졸중이나 심장 마비와 같은 심각한 심혈관 문제.

또한 하루에 약 2 리터의 적절한 물 섭취량을 유지하고, 예를 들어 걷기 나 수영과 같은 가벼운 활동을 선택할 수 있도록 하루에 최소 30 분 동안 신체 운동을 연습하는 것이 여전히 매우 중요합니다. 예. 혈압 조절에 도움이되는 운동의 전체 목록을 확인하십시오.

저혈압의 경우, 특히 환자가 이미 정상 혈압보다 낮은 병력이있는 경우에는 일반적으로 경고의 문제가 아닙니다. 그러나이 저혈압이 갑자기 발생하면 의사와 함께 원인을 평가하는 것이 중요합니다.

1. 고혈압 조절 방법

고혈압을 조절하려면 다음과 같은 일상적인 습관을 바꿔야합니다.

• 소금을 향기로운 허브로 대체하여 사용을 줄이십시오. 허브 혼합물을 준비하는 방법은 다음과 같습니다.
• 스트레스가 많은 상황을 피하십시오.
• 체중 감소;
• 담배를 피우지 마십시오.
• 알코올성 음료를 피하십시오.
• 하루에 최소 30 분씩 신체 운동을 연습하십시오.
• 지방과 튀긴 음식의 섭취를 피하십시오.
• 혈중 콜레스테롤 조절;
• 카페인, 항우울제, 코르티코 스테로이드, 암페타민, 코카인 등 혈압을 높이는 약물을 피하십시오.

치료법은 없지만 고혈압을 조절하여 심혈관 문제의 위험을 줄일 수 있기 때문에 심장 전문의는 고혈압을 적절히 진단하고 치료하기 위해 전문의와 상담해야합니다.

어떤 경우에는 이러한 조치가 충분하지 않을 때 의사가 의사의 지시에 따라 매일 그리고 평생 복용해야 할 수있는 고혈압 치료제의 사용을 조언 할 수 있습니다. 

임신 중 압력 조절 방법

임신 중 압력을 조절하려면 다음과 같은 생활 방식과 식단의 변화가 필요합니다.

• 임신 기간에 따라 체중을 유지하십시오.
• 하루에 8 시간 이상 자십시오. 
• 소금 섭취를 줄이십시오.
• 의학적 조언에 따라 규칙적으로 걸으십시오.

이미 고혈압을 앓고있는 임산부는 고혈압을 악화시키고 아기의 건강을 해치지 않도록 임신 중에 심장 전문의와 함께 모니터링하고 치료해야합니다.

임신 중 고혈압은 전자 간증이라고도하며 일반적으로 산과 의사의 산전 상담에서 평가됩니다. 자간전증이 무엇인지 더 잘 이해하십시오.

2. 저압 제어 방법

특히 고혈압 환자의 저혈압 위기를 제어하려면 다음을 수행해야합니다.

• 천천히 들어 올리십시오.
• 통풍이 잘되는 곳을 찾으십시오.
• 다리를 높이고 눕습니다.
• 앉을 때 다리를 꼬지 마십시오. 
• 오랫동안 서 있지 말고 끔찍한 상황을 피하십시오.
• 소량의 저탄수화물 식사를하십시오.
• 하루에 최소 2L의 물을 마 십니다.
• 어떤 경우에는 의학적 조언에 따라 소금 섭취량을 늘리십시오.

저혈압은 심근 경색, 폐색전증 또는 당뇨병과 같은 심각한 질병과 관련이있을 수 있으며, 특히 갑자기 나타나는 경우, 따라서 이러한 압력 강하가 잦 으면 의료 상담이 필요합니다. 저혈압의 주요 원인을 확인하십시오.

자연스럽게 압력을 조절하는 방법

자연적으로 압력을 조절하기 위해 다음과 같은 자연 식품과 허브가 있습니다.

파슬리, 후추, 회향, 로즈마리, 마늘, 아마씨 유와 같은 향신료도 혈압을 낮추는 데 효과적 일 수 있습니다. 이러한 음식은 비타민과 미네랄이 발견되어 압력을 조절하는 데 자연스럽게 도움이됩니다. 혈압 조절에 도움이되는 음식에 대해 자세히 알아보십시오.

이 치료를받는 것 외에도 고혈압 환자는 3 개월마다 압력을 측정하고 값이 사실이되도록 필요한 모든주의를 기울여야합니다. 다음 비디오에서 이러한 예방 조치가 무엇인지 확인하십시오.