횡경막의 빠르고 비자발적 인 수축으로 인해 발생하는 딸꾹질 에피소드를 신속하게 중지하려면 가슴 부위의 신경과 근육이 적절한 속도로 다시 작동하도록하는 몇 가지 요령을 따를 수 있습니다. 이 팁 중 일부는 찬물을 마시고 몇 초 동안 숨을 참고 천천히 내보내는 것입니다.
딸꾹질이 지속되고 1 일 이상 지속되는 경우, 딸꾹질의 원인을 평가하고 적절한 약물 (가바펜틴, 메토 클로 프라 미드 및 바클로 펜)으로 치료를 지시하기 위해 일반의와 상담해야합니다.
따라서 딸꾹질을 효과적이고 확실하게 멈추려면 과식 또는 과식으로 인한 위장 확장, 알코올성 음료 섭취, 뇌수막염과 같은 뇌 질환 등의 원인을 제거하는 것이 중요합니다. 더 잘 이해하려면 딸꾹질의 원인을 확인하십시오.
딸꾹질을 멈추는 9 가지 팁
딸꾹질은 보통 몇 초 동안 지속되며 수제 기술을 사용하여 더 빨리 사라지게 할 수 있습니다. 이러한 기술은 널리 사용되며 모두가 과학적 증거를 가지고있는 것은 아니며 결과는 사람마다 다를 수 있습니다. 이 팁은 갑작스럽고 드물게 딸꾹질을하는 경우에 가장 유용하며 다음과 같을 수 있습니다.
- 냉수 한 잔을 마시 거나 얼음을 빨아 들이면 가슴의 신경을 자극합니다.
- 호흡 조절에 도움이되도록 얼굴에 냉찜질을하십시오 .
- 가능한 한 많이 숨을 참 거나 종이 봉지에서 숨을 쉬십시오. 혈액 속의 CO2 수치를 높이고 신경계를 자극합니다.
- 횡경막과 호흡 근육을 늘리기 위해 깊고 천천히 호흡하십시오.
- 뇌 기능을 방해하고 근육 신경을 자극하는 아드레날린을 방출 하므로 두려워하십시오 .
- 다이어프램이 다시 제대로 작동하는 데 도움이되므로 튀는 움직임을 만드십시오 .
- 횡경막을 이완시키기 위해 트렁크를 앞이나 거꾸로 기울인 상태에서 물을 조금 마 십니다.
- 코를 막고 가슴을 수축시키는 힘을 가해 가슴의 신경을 자극하는 또 다른 방법 인 Valsalva maneuver라고합니다.
- 한 숟가락의 설탕 , 꿀, 레몬, 생강 또는 식초를 섭취하십시오. 이들은 미뢰를 자극하고 입의 신경에 과부하를 일으키고 다른 자극으로 뇌를 점유하여 횡격막을 이완시키는 물질이기 때문입니다.
신생아 또는 산모의 자궁 내부에서도 횡경막과 호흡기 근육이 아직 발달하고 있고 모유 수유 후 역류가 매우 흔하기 때문에 딸꾹질이 발생할 수 있습니다. 이 경우 아이에게 모유 수유를하거나 이미 배가 가득 찬 경우 트림하는 것이 좋습니다. 아기의 딸꾹질을 멈추는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
딸꾹질을 예방하는 방법
딸꾹질의 발병을 예방할 수있는 특별한 방법은 없지만 딸꾹질 에피소드의 가능성을 줄이는 데 도움이되는 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다. 이러한 조치는 술을 덜 마시고, 더 천천히 그리고 더 적게 먹고, 매운 음식을 피하는 것과 같은 생활 방식 변화와 관련이 있습니다.
또한, 일부 연구에 따르면 이완 기술, 스트레스 감소 및 침술과 함께 명상이 딸꾹질 발작을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다. 침술의 더 많은 이점을 확인하십시오.
의사에게 갈 때
딸꾹질이 1 일 이상 지속되는 경우 감염, 염증, 위장 질환 또는 특정 약물 사용으로 인한 지속적인 또는 만성 딸꾹질 일 수 있으므로 일반의와 상담해야합니다. 이러한 상황에서 의사는 멈추지 않는 딸꾹질의 원인을 조사하기 위해 검사를 요청할 수 있습니다.
의사는 또한 클로르 프로 마진, 할로페리돌, 메토 클로 프라 미드 및 더 심한 경우에는 페니토인, 가바펜틴 또는 바클로 펜과 같은 딸꾹질을 더 강하게 치료하기 위해 일부 약물을 처방 할 수 있습니다. 딸꾹질 치료 방법 이해하기.