전신의 통증은 여러 상황으로 인해 발생할 수 있으며, 이는 스트레스 또는 불안과 관련이있을 수 있으며, 예를 들어 독감, 뎅기열 및 섬유 근육통의 경우와 같이 전염성 또는 염증 과정의 결과 일 수 있습니다.
따라서 신체의 통증이 더 심각한 건강 문제를 나타낼 수 있으므로 통증이 발열, 두통, 기침 또는 관절의 뻣뻣함과 같은 다른 징후 및 증상을 동반하는지 관찰하는 것이 중요합니다. 따라서 통증 이외의 징후 및 증상이 확인되면 전신의 통증 원인을 파악하고 가장 적절한 치료를 시작할 수 있으므로 일반의와 상담하는 것이 좋습니다.
1. 스트레스와 불안
스트레스와 불안은 과도한 긴장으로 이어질 수 있으며, 이는 근육을 더욱 뻣뻣하게 만들고 전신에 통증을 유발할 수 있으며 주로 하루가 끝날 때 목, 어깨 및 등에서 발견됩니다.
해야 할 일 : 하루 종일 긴장을 풀고 긴장과 신체 통증을 예방하는 데 도움이되는 전략에 베팅하는 것이 중요합니다. 따라서 휴식을 취하고 이완 활동을하거나 명상, 요가, 걷기 또는 춤과 같은 웰빙을 촉진하는 활동을하는 것이 좋습니다. 스트레스와 불안을 해소하는 몇 가지 방법을 확인하십시오.
2. 잘못된 위치에서 수면
잠자리에들 때 부적절한 자세는 다음날 몸이 아파하는 데 도움이 될 수 있습니다.자는 자세에 따라 관절, 특히 척추에 과부하가 걸려 통증을 유발할 수 있기 때문입니다.
수면 자세 외에도 수면의 질은 신체의 통증을 유발할 수 있습니다. 짧은 수면의 경우 재생 시간이 충분하지 않아 제대로 기능하는 데 필요한 에너지가 없기 때문입니다. 이런 일이 발생하면 몸 전체에 통증을 유발하고 악화되는 전반적인 불쾌감을 느끼기 시작합니다.
해야 할 일 : 관절에 과부하가 걸리는 것을 피할 수 있으므로 통증을 피하기 위해자는 자세에주의를 기울이는 것이 좋습니다. 또한, 자세는 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 최고의 수면 자세가 무엇인지 확인하십시오.
3. 독감 또는 감기
독감과 감기는 몸의 무거움, 전반적인 불쾌감, 콧물, 두통 및 발열을 동반하는 신체 통증의 빈번한 원인입니다.
이러한 질병은 겨울에 더 자주 발생하지만 여름에도 발생할 수 있으며 높은 온도로 인한 유기체 탈수로 인해 신체의 통증이 더 심해질 수 있습니다.
해야 할 일 :이 경우 집에서 쉬고 하루에 최소 1.5 리터의 물을 마시고 건강하고 균형 잡힌 식사를하는 것이 중요합니다. 경우에 따라 의사는 증상 완화를 위해 파라세타몰 또는 이부프로펜과 같은 약물의 사용을 권장 할 수도 있습니다. 독감에 대한 가정 요법에 대한 몇 가지 옵션을 확인하십시오.
4. 신체 활동
신체 활동은 또한 몸 전체에 통증을 유발할 수 있으며, 앉아있는 사람, 일정 기간 동안 신체 활동을 수행하지 않은 사람, 훈련 유형을 변경하거나 더 격렬한 운동을 수행 한 사람에게서 더 자주 발생합니다. 이로 인해 국소 염증 과정이 촉발 될뿐만 아니라, 결국 통증이 나타나는 운동의 결과로 신체에서 효소와 물질이 생성됩니다.
해야 할 일 : 신체의 통증이 신체 활동으로 인한 것일 때, 휴식 외에도 근육에 점차적으로 익숙해 져 근육통을 피할 수 있기 때문에 운동을 계속하는 것이 중요합니다. 통증이 매우 심하고 단순한 일상 활동을 방해하는 경우 의사는 항염증제 사용을 지시 할 수 있습니다. 근육통과 싸우는 방법은 다음과 같습니다.
5. 관절염
관절염은 통증, 뻣뻣함 및 관련된 관절 이동의 어려움으로 이어지는 관절의 염증이며 모든 연령대의 사람들에게 발생할 수 있으며 40 세 이상의 사람들에게 더 흔합니다.
해야 할 일 : 관절염 치료는 류머티즘 전문의의지도를 받아야하며, 염증과 증상을 줄이기위한 약물을 사용하고 물리 치료 세션과 가장 심한 경우 수술을해야합니다.
6. 섬유 근육통
섬유근통은 신체의 특정 부위에 통증이있는 것이 특징이며, 이는 신체 전체에 통증이 있다는 인상을줍니다. 이러한 통증은 일반적으로 아침에 악화되며 특히 여성에게 영향을 미칩니다.
해야 할 일 : 제시된 증상을 평가하고 적절한 치료를 시작할 수 있기 때문에 섬유 근육통이 의심되는 경우 류마티스 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 일반적으로 물리 치료사가 안내하는 약물과 운동으로 수행됩니다. 섬유 근육통 치료에 대해 자세히 알아보기.
7. 뎅기열, 지카, 치쿤 구냐
Dengue, Zika 및 Chikungunya는 Aedes aegypti 모기 인 동일한 곤충에 의해 전염 될 수있는 다른 바이러스에 의해 발생하는 질병입니다. 이 질병은 신체와 관절에 통증이있는 매우 유사한 특성을 가지고 있습니다.
해야 할 일 : 뎅기열, 지카 또는 치 쿤구 냐가 의심되는 경우 의사와 상담하여 증상을 평가하고 세 가지 질병을 구별하는 데 도움이되는 검사를 수행 한 다음 일반적으로 휴식을 포함하는 가장 적절한 치료를 시작할 수 있습니다. 그리고 좋은 수분 공급. Dengue, Zika 및 Chikungunya인지 확인하는 방법은 다음과 같습니다.
의사에게 갈 때
3 일 후에도 신체의 통증이 호전되지 않고 지속적인 열, 매우 심한 통증과 같은 다른 징후 및 증상이 동반되어 움직임, 메스꺼움, 구토, 실신, 야간 발한을 어렵게 만드는 경우 일반의, 류마티스 전문의 또는 물리 치료사와 상담하는 것이 중요합니다. , 명백한 이유 및 호흡 곤란에 대한 체중 감소.
따라서 환자의 증상과 통증을 평가 한 후 의사는 통증의 원인을 파악하여 가장 적절한 치료법을 제시 할 수 있습니다.