카테고리 아카이브: 채워진 건강 요리법

체중 감량을위한 7 가지 해독 주스

해독 주스는 건강하고 균형 잡힌 식단에 포함될 때 장의 기능을 개선하고 체액 저류를 감소 시키며 체중 감소에 도움이되는 항산화 및 이뇨 특성을 가진 과일과 채소를 기반으로 준비됩니다. 또한 면역 체계를 강화하고 몸을 해독하고 정화하는 데 도움이 될 수 있다고 믿어집니다.이 유형의 주스는 물, 섬유질, 비타민 및 미네랄이 풍부하며 건강한 식단과 함께 하루 250 ~ 500mL를 마시는 것이 좋습니다. 그러나 해독 주스는 액체 해독 다이어트 또는 저탄수화물 다이어트와 같은 체중을 줄이기 위해 다른식이 요법에도 포함되어 있습니다. 필요에 맞는 사료 공급 계획.1. 청 케일, 레몬, 오이 주스주스 250ml 당 약 118.4 칼로리가 있습니다.성분양배추 잎 1 개자세히보기 »

케일을 곁들인 6 가지 슬리밍 해독 주스

양배추 주스는 배추는 천연 완하제이며 몸을 해독하는 성질이있어 체중 감소에 유리하기 때문에 장 기능을 향상시키기 때문에 체중 감량을위한 훌륭한 가정 요법입니다.주스를 준비하려면 케일 버터 잎을 씻고 남아있을 수있는 잔여 물을 제거하고 아래 표시된 조리법 중 하나를 따르십시오.1. 레몬 양배추 주스레몬은 양배추 주스에 첨가하고 체중 감량 작용을 향상시키는 훌륭한 옵션입니다. 레몬에는 과도한 지방을 제거하는 데 도움이되는 해독 작용이있을뿐만 아니라 배고픔을 줄여 과도한 음식 섭취를 피할 수 있기 때문입니다.주스를 만들기 위해 블렌더에서 케일 잎 1 개와 레몬 2 개의 순수한 주스를 섞어서 이뇨 효과를 높이고 혈액을 알칼리화합니다. 가급적이면 긴장이나 단맛없이 마시십시오.2. 오렌지와 생자세히보기 »

수제 보충제를 만들어 근육량을 늘리는 방법을 확인하세요.

좋은 수제 보충제는 단백질과 에너지가 풍부 할 때 근육량을 증가시켜 근육 회복과 근육 비대를 촉진합니다. 또한 강화 바나나 비타민 한 잔과 같이 근육량을 늘리는 수제 보충제는 건강에 해를 끼치 지 않고 더 빨리 강한 근육을 개발하는 데 도움이됩니다.그러나이 레시피는 칼로리가 풍부하여 매일 달리기, 축구 또는 웨이트 트레이닝과 같은 신체 활동을 수행하는 사람들에게만 적합합니다. 근육.근육량을 늘리기위한 수제 보충제와 관련하여, 근력과 고강도 신체 활동을 연습하는 것이 중요합니다. 이는 지방 손실과 무 지방 증가에 유리하기 때문입니다.근육량을 늘리는 수제 보충제근육량을 늘리기위한이 수제 보충 제법은 천연자세히보기 »

체중 감량을위한 5 가지 파인애플 주스 레시피

파인애플 주스는 식욕 감소에 도움이되는 섬유질이 풍부하고 배의 변비와 팽만감을 줄여 장 기능을 촉진하기 때문에 체중 감량에 좋습니다.  또한 파인애플은 이뇨 작용을하며 체액 저류를 감소시키는 작용을하며 칼로리가 적기 때문에 (컵당 약 100 칼로리) 좋은 체중 감량 보충제입니다. 다음은 체중 감량 다이어트에 사용할 수있는 5 가지 최고의 파인애플 주스 레시피입니다.1. 치아와 파인애플 주스 성분파인애플 3 장물 1 잔치아 시드 1 큰술준비 모드믹서기에 파인애플과 물을 넣고 치아 시드를 넣습니다.2. 민트가 들어간 파인애플 주스 성분파인애플 3 장물 1 잔민트 1 큰술준비 모드믹서기 또는 믹서에서 재료를 푼 다음 긴장하지 않고 섬유질을 유지하십시오.&nbs자세히보기 »

당뇨병 다이어트 케이크 레시피

당뇨병 케이크에는 정제 된 설탕이 포함되어 있지 않아야합니다. 쉽게 흡수되고 혈당이 급증하여 질병을 악화시키고 치료를 어렵게 만들기 때문입니다. 또한, 이러한 유형의 케이크는 탄수화물 흡수를 지연 및 조절하여 혈당 수치가 균형을 유지하도록하므로 다량의 섬유질을 포함해야합니다.이 케이크는 당뇨병 환자에게 더 적합하지만,이 케이크는 탄수화물이 적더라도 정기적으로 섭취하면 당 수치를 변경할 수 있기 때문에 자주 먹어서는 안됩니다. 따라서 이러한 조리법은 특별한 경우에만 사용할 수 있습니다.매실과 귀리 케이크이 레시피에는 정제 된 설탕이 없으며, 또한 혈당 수치를 조절하는 데 도움이되는 섬유질, 귀리 및 신선한 자두가 많이 포함되어 있습니다. 따라서 당뇨병 어린이의 생일 파티에서 사용하기에 좋자세히보기 »

콜레스테롤 용 가지 주스

가지 주스는 고 콜레스테롤에 대한 훌륭한 가정 요법으로 자연스럽게 가치를 낮추는 역할을합니다.가지에는 특히 피부에 항산화 물질이 많이 함유되어 있습니다. 따라서 주스를 준비 할 때 제거해서는 안됩니다. 간을 보호하는 효과를 높이고 결과적으로 콜레스테롤을 낮추기 위해 삶거나 구운 것과 같은 다른 방법으로 가지를 섭취 할 수도 있습니다. 가지를 사용하는 또 다른 방법은 캡슐입니다. 자세한 내용은 가지 캡슐을 참조하십시오.이 주스를 ​​마시는 것 외에도 콜레스테롤 수치를 낮추고 수치를 조절하기 위해 식단을 조정해야하지만, 혈중 콜레스테롤 수치가 다시 상승하지 않도록식이 재교육을하는 것도 중요합니다.성분껍질을 벗긴 가지 1/2 슬라이스오렌지 3 개 천연 주스준비 모드블렌더에서 가지와 함께 오렌지 주스를 치십시오. 원하는 경우 꿀로 달게하고 다음에 마신다.고 콜레스테롤로 고통받는 사람들은 공복에 가지와 오렌지 주스를 매일 섭취해야자세히보기 »

당뇨병을위한 최고의 주스

주스의 사용은 일반적으로 오렌지 주스 또는 포도 주스와 같은 매우 높은 수준의 설탕을 포함하고 있기 때문에 당뇨병이있는 사람들은 세심한주의를 기울여야합니다. 따라서 혈당 수치가 과도하게 증가하지 않도록 통밀 토스트와 같이 혈당 지수가 낮은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.당뇨병 환자가 죄책감없이 섭취 할 수있는 주스의 좋은 예는 수박, 셀러리, 사과 및 야콘 감자와 같은 재료로 준비된 주스입니다. 준비하는 방법은 다음과 같습니다.1. 셀러리를 곁들인 수박 주스 성분수박 3 장셀러리 줄기 약 5cm준비 모드 재료를 푸드 프로세서 또는 원심 분리기에 통과 시키거나 블렌더에 넣고 약간의 물을 추가하여 더 쉽게 치십시오. 2. 레몬 구아바 주스 자세히보기 »

빈혈 치료법 4 가지

빈혈 조리법에는 철분과 비타민 C가 풍부한 식품 (예 : 짙은 녹색 채소가 들어간 감귤 주스 및 매일 식사에 포함되어야하는 붉은 육류)이 포함되어야합니다.철분 결핍 빈혈을 극복 할 수있는 좋은 방법은 하루 종일 더 많은 철분을 식사와 함께 섭취하는 것입니다. .빈혈에 대한 메뉴를 구성하기 위해 철분이 풍부한 식품의 예를 참조하십시오.1. 빈혈에 대한 파슬리가 들어간 파인애플 주스파인애플과 파슬리 주스는 철분 흡수에 중요한 철분과 비타민 C의 훌륭한 공급원이며 하루 중 언제든지 섭취 할 수 있습니다.성분파인애플 4 조각;신선한 파슬리 한 줌.준비하는 방법믹서기에서 재료를 치고 준비 직후 마신다.딸기, 오렌지, 레몬자세히보기 »

10 감귤 주스 레시피

감귤류에는 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 바이러스와 박테리아의 공격으로부터 신체를 더욱 보호하기 때문에 건강 증진과 질병 예방에 좋습니다. 매일 비타민 C를 섭취하는 것이 좋습니다. 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것은 비교적 쉽게 달성 할 수 있지만 임신 중이거나 모유 수유 중이거나 피임약을 복용하거나 흡연에 가까워진 경우에는 비타민 C 섭취를 늘리는 것이 중요합니다. 담배.또한 감기와 독감을 예방하거나 퇴치하기 위해 가을과 겨울에 비타민 C 섭취량을 늘려야합니다. 다음은 매일 섭취 할 수있는 비타민이 풍부한 주스를위한 10 가지 놀라운 레시피이며, 자연스럽게 신체의 방어력을 높여줍니다.1. 아세로라를 곁들인 오렌지 주스성분오렌지 주스 1 잔아세로라 10 개얼음 2 개 * 옵션준비 모드믹서기 또는 믹서에서 재료를 치고 다음으로 마신다. 오렌지와 아세로라는 비타민 C가 풍부하지만이 비타민은 휘발성이 매우 높기 때문에 준비 직후에이 주스를 ​​마셔야합니다.2. 딸기 레모네이드성분물 1 잔레몬 2 개 주스딸기 5 개얼음 2 개 * 자세히보기 »

당뇨병 환자를위한 통 곡물 빵 조리법

이 갈색 빵 조리법은 설탕이 첨가되지 않고 통 곡물 가루를 사용하여 혈당 지수를 조절하기 때문에 당뇨병에 좋습니다.빵은 당뇨병에서 섭취 할 수 있지만 소량으로 하루 종일 잘 분배되는 식품입니다. 당뇨병 환자를 동반하는 의사는 항상식이 변화에 대해 알려야합니다.성분 :밀가루 2 컵,통 밀가루 1 컵,달걀 1 개,야채 쌀 음료 1 컵,카놀라유 ¼ 컵,오븐과 스토브 용식이 감미료 ¼ 컵,건조 생물학적 효모 1 봉지,소금 1 작은 술.준비 모드 :밀가루를 제외한 재료를 믹서기에 넣습니다. 혼합물을 큰 그릇에 넣고 반죽이 손에서 떨어질 때까지 점차적으로 밀가루를 넣으십시오. 반죽을 깨끗한 천으로 덮고 30 분 동안 그대로 둡니다. 반죽으로 작은자세히보기 »

항산화 주스를 만드는 방법

항산화 주스는 자주 섭취하면 자유 라디칼과 싸우고 암, 심혈관 질환 및 감염과 같은 질병을 예방하고 면역 체계를 강화시켜 건강한 신체 유지에 기여합니다.또한 천연 주스에 포함 된 과일과 채소에 포함 된 다른 성분과 관련된 항산화 제는 체중 감량을 돕고 피부를 더 아름답고 탄력 있고 젊게 만듭니다.1. 배와 생강배와 생강 주스에는 비타민 C, 펙틴, 케르세틴 및 리모넨이 풍부하여 해독 및 소화를위한 고 에너지, 항산화 및 자극 특성을 제공하고 암세포와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.성분 :반 레몬;2.5cm의 생강;반 오이;배 1 개.준비 모드 :이 주스를 ​​준비하려면 모든 재료를 치고 얼음 조각과 함께 제공하십시오. 생강의 다른 효능보기.2. 감귤류감귤 주스에는 면역력을 높이는 비타민 C가 풍부합니다. 또한 자세히보기 »