외측 상 과염 또는 테니스 엘보우는 이러한 근육의 반복적 인 긴장에 의해 발생하는 손목 신근 근육의 힘줄의 염증으로, 30 세 이후에 더 흔합니다.
이 부상은 타이핑, 글쓰기 또는 그림 그리기가 필요한 사람들과 같이 일상 생활에서 매우 반복적 인 동작을 수행하는 근로자에게 더 흔하지 만, 일주일에 5 회 이상 체육관에서 훈련하는 사람들과 테니스 선수에게도 영향을 미칩니다.
외측 상 과염은 치료가 가능하며 약물과 물리 치료를 병행하여 치료해야하며, 가장 심한 경우에는 수술도 포함될 수 있습니다. 약 20 %만이 외과 적 치료가 필요합니다.
외측 상 과염의 증상
외측 상 과염의 증상은 명백한 이유없이 나타날 수 있으며 다음을 포함합니다.
- 팔꿈치 통증 , 특히 손이 위쪽을 향할 때 바깥쪽에 위치합니다. 문을 열거 나 머리를 빗거나 글을 쓰거나 타이핑 할 때 악수를 할 때 통증이 발생하거나 악화됩니다. 통증은 팔뚝으로 퍼질 수 있습니다.
- 팔이나 손목의 힘 이 감소 하여 물 한 잔을 1 분 이상 잡기가 어렵습니다.
증상은 몇 주 또는 몇 달에 걸쳐 점진적으로 나타나며 일반의 또는 정형 외과 의사 또는 진단을 내릴 수있는 물리 치료사가 평가해야합니다.
외측 상 과염 치료
외측 상 과염 치료는 8 주에서 몇 개월까지 지속될 수 있으며 일반적으로 다음과 같이 수행됩니다.
- 스트레칭 운동, 냉 마사지 및 근육의 전기 자극을 포함하는 물리 치료;
- 영향을받는 근육과 힘줄의 움직임을 제한하기 위해 팔뚝에 접착 테이프 (키네시오 테이프라고 함)를 사용합니다.
- 침술도 지시하여 통증을 완화 할 수 있습니다.
- Ibuprofen과 같은 항 염증 치료제는 최대 7 일 동안 Diclofenac과 같은 연고를 매일 적용합니다. 치료가 증상을 감소시키지 않는 경우 의사는 스테로이드 주사를 처방 할 수도 있습니다.
치료 중에는 통증을 유발하는 활동을 피하는 것이 좋습니다. 따라서 체육관에서의 훈련 속도를 줄이고 테니스, 골프, 배구 또는 핸드볼과 같은 스포츠를하지 않는 것이 좋습니다.
물리 치료는 통증을 조절하고 움직임을 개선하는 데 도움이 될 수 있으며 물리 치료사가 지시해야합니다. 사용할 수있는 일부 자원은 긴장, 초음파, 레이저, 충격파 및 이온 삼투압과 같은 염증과 싸우는 장비입니다. 얼음 주머니 사용, 강화 및 스트레칭 운동, 크로스 마사지 기술도 치유 속도를 높이는 데 유용합니다.
충격파 치료는 특히 상 과염이 만성이고 약물, 물리 치료 및 휴식으로 개선되지 않고 6 개월 이상 지속될 때 나타납니다. 가장 심한 경우 또는 증상이 1 년 이상 지속되는 경우 치료를 시작한 후에도 상 과염에 대한 수술을받을 수 있습니다.
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