짙은 녹색 감귤류 과일과 잎이 많은 채소 주스는 철분 흡수에 도움이되는 철분과 비타민 C가 풍부하기 때문에 철분 결핍 빈혈 치료에 탁월합니다. 이러한 주스를 섭취하면 현기증, 쇠약 및 창백함과 같은 빈혈 증상이 사라지는 경향이 있습니다. 그러나 빈혈 치료는 예를 들어 철분 결핍 빈혈의 경우 황산 철과 같은 약물로도 수행 할 수 있습니다.
이 주스는 매일 섭취 할 수 있지만 치료의 유일한 형태가되어서는 안되며, 간 스테이크, 쇠고기 및 달걀 노른자와 같은 철분이 풍부한 음식을 매일 섭취하는 것도 중요합니다. 적절한 영양 섭취 후에도 빈혈의 증상이 지속되면 의사와 상담하여 빈혈의 유형을 조사하고 가장 구체적인 치료를받는 것이 중요합니다.
빈혈 증상을 퇴치하기 위해 섭취 할 수있는 주스는 다음과 같습니다.
1. 파인애플과 파슬리
파인애플과 파슬리 주스는 철분 흡수, 빈혈 증상 완화 및 퇴치에 필수적인 철분과 비타민 C가 풍부하기 때문에 빈혈에 좋습니다.
준비 : 믹서기에서 파인애플 3 조각, 파슬리 1/2 컵 및 물 1/2 컵을 치십시오. 그런 다음 비타민 C가 산화되고 주스가 그 성질을 잃지 않도록 준비되는 즉시 마셔야합니다.
2. 오렌지와 시금치
오렌지와 시금치 주스는 비타민 A와 B 비타민의 훌륭한 공급원이며 빈혈 치료에 좋은 선택입니다.
준비 : 블렌더에 오렌지 주스 1 컵과 시금치 잎 1/2 컵을 넣고 나중에 마 십니다.
3. 오렌지, 물냉이, 딸기
이 주스는 비타민과 미네랄이 풍부하고 면역 체계를 강화하고 기질을 개선하여 빈혈 증상을 퇴치하는 데 도움이됩니다.
준비 : 믹서기에 물냉이 1 컵, 오렌지 주스 1 잔, 딸기 6 개를 넣고 곧바로 마신다.
4. 레몬, 양배추, 브로콜리
브로콜리는 비타민 B5가 풍부하여 빈혈 증상과 싸우고 양배추에는 철분과 엽록소가 풍부하여 산소 수준과 순환 적혈구의 양을 증가시키기 때문에 빈혈 퇴치에 좋습니다.
준비 : 블렌더 주스에 레몬 2 개, 케일 잎 2 개, 브로콜리 가지 1 개를 넣고 나중에 마 십니다.
5. 파인애플, 당근, 시금치
파인애플, 당근, 시금치 주스는 혈중 철 분량을 증가시켜 혈색소와 혈중 산소 순환량을 증가시켜 빈혈 예방 및 예방에 매우 효과적입니다.
준비 : 블렌더에 시금치 잎 7 개, 당근 3 개, 파인애플 1/4 개, 물 1 잔을 넣고 즙이 그 성질을 잃지 않도록 즉시 마신다.
6. 오렌지, 살구, 레몬 그라스
살구는 철분이 풍부한 과일이며 오렌지와 레몬 그라스와 함께 섭취하면 빈혈 치료에 도움이됩니다.
준비 : 믹서기에 살구 6 개, 오렌지 1 개, 레몬 그라스 1 줄기를 넣고 곧바로 섭취하십시오.
7. 열정 과일과 파슬리
패션 프루트와 파슬리 주스는 주로 파슬리에 철분과 엽산이 풍부하여 빈혈 치료에 매우 효과적이기 때문에 빈혈 증상을 줄이는 데 좋습니다.
준비 : 블렌더에 큰 패션 프루트 1 개, 물 1 잔, 파슬리 2 테이블 스푼을 넣고 마 십니다.
8. 오렌지, 당근, 비트
이 주스는 철분이 풍부하여 빈혈 치료에 좋습니다.
준비 : 믹서기에 오렌지 6 개, 비트 1 개, 당근 1 개를 넣고 즉시 마신다.
9. 아세로라와 양배추
아세로라와 케일 주스는 비타민 A, B 비타민, 칼슘 및 철분이 풍부하여 빈혈 치료 및 증상 퇴치에 좋습니다.
준비 : 믹서기에 아세로라 10 개, 양배추 잎 1 개, 물 1/2 컵을 넣고 마신다.
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