임신 중 스트레스는 아기에게 영향을 미칠 수 있습니다. 왜냐하면 호르몬 변화가있을 수 있기 때문입니다. 혈압과 여성의 면역 체계가 아기의 발달을 방해하고 감염 위험을 증가시킬 수 있으며 조산과 출산을 선호 할 수 있습니다. 저체중 아기의.
이러한 결과는 스트레스 기간 동안 여성의 신체에서 생성되는 염증성 사이토 카인과 코티솔에 아기가 노출되어 태반을 통과하여 아기에게 도달 할 수 있기 때문입니다. 따라서 결과를 피하기 위해 여성이 임신 중에 긴장을 풀고 휴식을 취하고 즐거운 활동을하고 건강 한식이 요법을하는 것이 중요합니다.
스트레스의 가능한 결과
주로 임신 마지막 주에 여성이 스트레스를 받고 긴장하고 불안해하는 것은 정상이지만, 빈번한 스트레스는 염증성 사이토 카인과 스트레스 관련 호르몬 인 코르티솔의 방출을 증가시켜 태반을 통과하여 도달 할 수 있습니다. 아기에게 아기의 발달을 방해 할 수 있습니다. 따라서 아기에게 임신 스트레스로 인한 결과는 다음과 같습니다.
- 과도한 코티솔로 인해 아기가 천식과 같은 알레르기와 관련된 물질 인 면역 글로불린 E를 더 많이 생성하기 때문에 알레르기 위험이 증가합니다 .
- 아기에게 전달되는 혈액과 산소의 양이 감소하여 출생시 저체중 ;
- 시스템의 빠른 성숙과 어머니의 근육 긴장 증가로 인해 조산 가능성이 증가 합니다.
- 염증성 사이토 카인에 노출되어 성인기에 인슐린 저항성이 높고 비만 위험이 높습니다 .
- 불균형 부신 교감 시스템으로 인한 심장 질환 위험 증가 ;
- 학습 장애, 과잉 행동과 같은 뇌 장애 및 코티솔에 대한 반복 노출로 인한 우울증, 불안 및 정신 분열증과 같은 장애 위험 증가.
그러나 이러한 변화는 여성이 스트레스를 받고 자주 긴장할 때 더 자주 발생합니다.
임신 중 스트레스 해소 방법
임신 중 스트레스를 줄여 아기의 합병증을 피하고 여성의 웰빙 감을 높이려면 다음과 같은 몇 가지 전략을 채택하는 것이 중요합니다.
- 신뢰할 수있는 사람 과 이야기하고 문제를 해결하기 위해 도움을 요청하면서 불안의 이유를 말하십시오.
- 가능한 한 휴식을 취하고 아기에게 초점을 맞추십시오. 아기가 당신의 말을 듣고 평생 동반자가 될 수 있음을 기억하십시오.
- 건강한 식단을 유지 하고 과일, 채소 및 전체 식품을 많이 섭취하고 단것과 지방을 피하십시오.
- 걷기 및 수중 에어로빅과 같은 신체 활동을 정기적으로하십시오 . 스트레스를 완화하고 웰빙 감을주는 호르몬을 생성하는 데 도움이됩니다.
- 코미디 영화보기, 편안한 목욕, 음악 듣기와 같이 좋아 하는 활동을합니다 .
- 카모마일 차와 패션 프루츠 주스와 같은 진정 차를 마시십시오. 하루에 3 번까지 마실 수 있습니다.
- 요가 연습 , 명상, 편안한 마사지 또는 휴식을위한 아로마 테라피 사용 과 같은 보완 요법 을 수행하십시오 .
스트레스 증상이 개선되지 않거나 우울증 또는 외상 후 스트레스 장애의 경우 의사를 만나 필요한 경우 특정 치료법을 처방 할 수 있도록해야합니다. 불안 완화제와 항우울제가 처방 될 수 있지만 의학적 조언이 있어야만 사용해야합니다.
다음 동영상에서 스트레스를 줄이는 데 도움이되는 몇 가지 수유 팁을 소개합니다.