신체적, 정신적 에너지 부족에 대한 훌륭한 가정 요법은 천연 구아라나, 아욱 차 또는 양배추와 시금치 주스입니다.
그러나 에너지 부족은 종종 우울한 상태, 과도한 스트레스, 감염 또는 열악한 식단의 증상이므로 이러한 약물 사용으로 개선되지 않으면 일반 진료의와 상담하여 해결해야 할 문제가 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 치료.
1. 과라나, 파인애플, 파파야 주스
Natural guarana는 각성제 역할을하고 일상적인 작업에 더 많이 사용할 수 있도록하므로 에너지 부족에 대한 훌륭한 치료법입니다.
성분
- 파인애플 1 조각
- 파파야 2 장
- 천연 과라나 시럽 2 스푼
- 코코넛 워터 2 컵
준비 모드
파인애플과 파파야 조각을 믹서기에 넣고 과라나 시럽과 코코넛 워터를 넣습니다. 잘 치고 하루에 두 번이 주스를 마신다. 이 주스는 불면증을 피하기 위해 너무 많이 섭취해서는 안됩니다.
2. 아욱 차
Mallow는 통증과 신체 쇠약을 완화하는 데 도움이되는 몇 가지 영양소가있는 약용 식물이므로 차를 사용하여 에너지 부족을 치료할 수 있습니다.
성분
- 아욱 잎 1 큰술
- 물 1 리터
준비 모드
냄비에 물 1 리터와 아욱 잎을 넣고 끓입니다. 뚜껑을 덮고 식히고 6 시간마다 차를 마신다.
3. 양배추와 시금치 차
양배추와 시금치 주스는 근육을 회복하고 통증을 완화하며 뇌를 자극하는 데 도움이되는 단백질과 비타민이 풍부하기 때문에 신체적, 정신적 에너지 부족에 대한 훌륭한 가정 요법입니다.
성분
- 다진 케일 잎 2 개
- 소수의 시금치 잎
- 꿀 2 큰술
- 끓는 물
준비 모드
한 용기에 끓는 물 한 컵과 함께 잘게 썬 케일을 넣은 다음 다른 용기에 시금치 잎을 넣고 다른 한 컵의 끓는 물과 함께 넣으십시오. 두 혼합물을 덮고 5 ~ 10 분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 두 종류의 차를 걸러서 섞은 다음 마지막으로 꿀 2 큰술을 추가합니다.
이 차는 피로가 나아질 때까지 하루에 2 ~ 3 회 마셔야합니다.
4. 자극 오일로 마사지
더 활력을 느끼기위한 또 다른 좋은 전략은 마사지, 피부 보습 또는 아로마 테라피에 사용할 수있는 에센셜 오일 사용에 베팅하는 것입니다.
성분 :
- 아몬드 오일 6 큰술
- 호호바 오일 2 큰술
- 라벤더 에센셜 오일 25 방울
- 로즈마리 에센셜 오일 10 방울
- 페퍼민트 에센셜 오일 5 방울
준비 모드 :
이 가정 요법을 준비하고 에너지를 회복하려면 병에있는 모든 오일을 섞고 잘 흔들면됩니다. 부드러운 마사지로 전신에 가정 요법을 적용하십시오. 이 절차를 적어도 일주일에 두 번 반복하십시오.
이 가정 요법에 사용되는 에센셜 오일은 자극적이며 지친 몸과 마음의 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 에센셜 오일을 사용한 마사지는 긴장된 근육을 이완시키는 것 외에도 혈액 및 림프 순환을 자극하여 개인이 일상 활동을 할 수 있도록 활력과 동기를 부여합니다. 아로마 테라피로 사용하려면이 오일 혼합물을 심호흡하고 10 ~ 20 초 동안 숨을 멈춘 다음 정상적으로 호흡하면됩니다.
쇠약과 정신적 피로에 대한 다른 자연 요법 옵션을 참조하십시오.