수중 물리 요법 또는 수중 요법으로도 알려진 수중 요법은 부상당한 운동 선수 나 관절염 환자의 회복을 가속화하기 위해 약 34ºC의 온수가있는 수영장에서 운동을 수행하는 것으로 구성된 치료 활동입니다.
일반적으로 수 치료는 물리 치료사가 수행하며 다음과 같은 치료에 도움이되기 때문에 임산부와 노인이 널리 사용합니다.
- 관절염, 골관절염 또는 류머티즘;
- 골절 또는 디스크 탈출증과 같은 정형 외과 적 문제;
- 근육 부상;
- 관절 통증;
- 다리에 붓기;
- 호흡 곤란;
- 신경 학적 문제.
임산부를위한 수 치료는 산부인과 의사가 지시해야하며 일반적으로 혈액 순환을 개선하고 다리의 부종을 줄이고 등, 발 및 무릎의 통증을 줄이는 데 사용됩니다. 임신 후기의 불편 함을 덜어주는 다른 방법을 배우십시오.
이점은 무엇입니까
하이드로 테라피에서는 물의 특성으로 인해 관절과 뼈의 몸무게로 인한 부하를 줄이고 저항을 유지하면서 근육 성장을 허용하지만 신체의 다른 부분에 부상을 입히지 않는 것이 가능합니다. 또한 뜨거운 물은 근육 이완과 통증 완화를 가능하게합니다.
수 치료는 자세 문제를 줄이고 웰빙의 느낌을 전달하여 개인의 신체 이미지를 개선하고 자존감을 높이는 데 도움이됩니다. 또한 다음에 기여합니다.
- 근육 강화;
- 근육통 또는 관절통 완화;
- 균형 및 운동 조정 개선;
- 근육 이완 촉진;
- 수면 장애 감소;
- 스트레스와 불안 감소;
- 관절의 진폭 증가;
또한 수 치료는 심폐 시스템을 개선하는 데 기여하며 연습 한 운동이 더 강렬한 수중 에어로빅을합니다. 수중 에어로빅과 수 치료를 구별하는 방법을 알아 두십시오.
수 치료 운동
다음과 같은 물리 치료사가 동반해야하는 몇 가지 기술과 수중 수중 치료법이 있습니다.
1. 나쁜 라 가즈
이 기술은 근육을 강화하고 재교육하고 몸통 스트레칭을 촉진하는 데 사용됩니다. 일반적으로 치료사는 서 있고 환자는 자궁 경부, 골반 및 필요한 경우 발목 및 손목에 플로트를 사용합니다.
일반적으로이 방법은 중추 신경계 부상, 정형 외과 질환 또는 운동 범위, 쇠약, 통증 또는 요통이 감소한 사람들에게 사용됩니다.
2. 완전한 수중 휴식
이 기술은 33º에서 35ºC 사이의 온수 특성을 사용하여 자율 신경계에 이완 효과를줍니다. 운동 중에는 리드미컬하고 반복적 인 움직임으로 몸통 회전과 스트레칭이 촉진되어 시각, 청각 및 감각 자극이 감소합니다.
일반적으로이 기술은 척추 수술 후, 요통, 반복적 인 긴장 부상 및 업무 관련 직업병이있는 정형 외과 적 문제가있는 사람 및 운동 범위가 감소하거나 통증이있는 사람 또는 신경 학적 문제가있는 사람에게 적용됩니다.
3. 와츠
Watsu는 또한 장소 운동, 왜곡 및 뻗어을 특정 기술을 통해, 35 ° C에 대해, 따뜻한 물이 수영장에서 개최되어, 신체적, 정신적 긴장의 해제 점이다. 이 세션에서는 사람의 호흡과 위치를 고려한 특정 운동이 수행됩니다.
이 방법은 신체적, 정신적 스트레스, 공포, 불안, 불면증, 근육통, 편두통, 기질 부족, 우울증, 급성 및 만성 긴장, 임산부, 정서적 장애가있는 사람들의 경우에 사용됩니다.
4. 할리 윅
10 점 프로그램이라고도 불리는이 프로그램은 환자가 호흡, 균형 및 움직임 제어에 대해 작업하여 운동 학습 및 기능적 독립성을 개선하여 어려운 움직임과 활동을 시작하고 수행 할 수 있도록하는 과정입니다. 지상에서 수행되었습니다.
이 방법은 이동성이 부족하더라도 사람의 자발적인 움직임으로 수행됩니다.