쇠약은 일반적으로 과로 또는 스트레스와 관련이 있으며, 이로 인해 신체가 에너지와 미네랄 매장량을 더 빨리 소비하게됩니다.
그러나 매우 높거나 빈번한 쇠약 수준은 빈혈과 같이 신체를 약화시키는 질병의 징후 일 수도 있으며, 이러한 경우 가정 요법을 사용하는 것 외에도 일반 의사와 상담하여 문제를 해결하고 적절한 치료를 시작하십시오.
1. 사과와 시금치를 곁들인 양배추 주스
이 주스는 비타민과 철분이 매우 풍부하여 하루 종일 기분을 좋게 유지하는 데 도움이되며, 작업 사이에 하루를 보내는 사람들에게 완벽한 동맹이됩니다. 그러나 시금치와 케일의 존재로 인해 철분 함량이 높기 때문에 빈혈 치료를 받고있는 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다.
성분
- 사과 2 개;
- 물 1 잔;
- 케일 잎 1 개;
- 시금치 잎 5 개;
준비 모드
믹서기에서 모든 재료를 치고 다음에 마신다. 필요한 경우 꿀, 아가베 시럽 또는 스테비아 감미료 등을 작은 스푼으로 달게합니다. 이 주스를 하루에 최대 2 잔 마시는 것이 이상적입니다.
2. 인삼 주입
인삼은 단백질 합성에 탁월한 자극제이므로 뇌 기능을 향상시키고 정신적 피로를 줄여줍니다. 또한이 약용 식물은 당뇨병과 같은 다른 질병을 예방하는 데에도 도움이됩니다.
이 주입은 과도한 스트레스로 지속적으로 고통받는 사람들에게 적합하지만 임산부, 12 세 미만의 어린이 또는 우울증, 심장병 또는 천식 치료를 받고있는 사람들은 섭취해서는 안됩니다.
성분
- 마른 인삼 뿌리 1 디저트 스푼;
- 끓는 물 1 컵.
준비 모드
인삼 뿌리를 끓는 물 1 컵에 넣고 5 분간 그대로 둔다. 그런 다음 하루에 최대 4 잔까지 긴장을 풀고 마시십시오.
3. 각종 과일 주스
이 주스에는 여러 종류의 과일이 포함되어 있으므로 여러 종류의 비타민, 미네랄 및 포도당이 매우 풍부합니다. 따라서 몸에 피로를 많이 느끼는 사람들, 특히 다리가 약하거나 잦은 어지럼증을 느끼는 사람들에게 완벽한 신체 에너지 형태입니다.
또한 시금치가 들어있어 빈혈 치료 등의 피로를 풀어주는 데에도 사용할 수 있습니다.
성분
- 오렌지 1 개;
- 녹색 사과 1 개;
- 키위 2 개;
- 파인애플 1 조각;
- 라즈베리 또는 블랙 베리 1 잔;
- 시금치 한 줌.
준비 모드
모든 재료를 블렌더에 넣고 부드러워 질 때까지 블렌딩합니다. 이상적으로는 하루에 2 ~ 3 회, 특히 중요한 발표 나 테스트와 같이 가장 스트레스가 많은 날에 마셔야합니다.
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