모발이 더 빨리 자라는 식단은 계란과 젤라틴과 같은 고단백 식품이 포함 된 식단입니다. 단백질은 모발 형성에 도움을 주어 모발이 더 빨리 자라고 더 아름답게 보이게하기 때문입니다.
또한 예를 들어 오렌지 주스 나 당근에서 찾을 수있는 비타민 A, C, 철분 및 아연과 같은 다른 영양소는 모발 성장에 필수적이므로 모발이 더 빨리 자라고 오래 유지됩니다. 밝고 건강합니다.
더 많은 팁은 머리카락을 더 빨리 기르는 방법을 참조하십시오.
머리카락이 더 빨리 자라는 음식
모발이 빨리 자라는 식품은 다음과 같이 단백질, 비타민 A, C, 철분 또는 아연이 풍부한 식품입니다.
- 육류, 생선, 계란, 우유, 치즈, 요거트, 무설탕 젤라틴;
- 당근, 토마토, 망고, 호박;
- 오렌지, 레몬, 딸기, 키위, 파인애플, 아세로라;
- 간, 콩, 사탕무;
- 굴, 호박씨, 아몬드, 땅콩.
이러한 영양소가있는 거의 모든 음식을 사용하는 좋은 방법은 우유, 당근, 오렌지 및 호박씨로 비타민을 만드는 것입니다. 다른 레시피 : 머리카락이 더 빨리 자라는 레시피.
머리카락이 빨리 자라는 메뉴
빠르게 자라는 모발 메뉴는 균형 잡힌 하루에 단백질, 비타민 A, C, 철분, 아연이 풍부한 음식을 섭취하는 방법의 예입니다.
- 아침 식사 -키위와 그라 놀라 조각을 곁들인 요구르트.
- 점심 -구운 치킨 필레와 쌀, 콩, 당근, 양상추, 파인애플, 치즈 샐러드. 디저트 용 딸기 한 그릇.
- 스낵 -아세로라, 우유, 호박씨의 비타민과 무설탕 젤라틴이 함께 제공됩니다.
- 저녁 식사 -치즈와 햄 오믈렛, 쌀과 토마토, 아루 굴라, 아몬드 플레이크와 레몬 방울을 곁들인 비트 샐러드. 디저트 망고.
이 메뉴는 단백질이 풍부하며 예를 들어 신부전과 같은 신장 문제가있는 환자가 따라 가면 안됩니다. 따라서 식단을 시작하기 전에 의사 나 영양사와상의하는 것이 중요합니다.
모발이 더 빨리 자라도록 만드는 훌륭한 수제 레시피는 약국이나 약국에서 구입할 수있는 성장 강장제를 사용하고 모근에 에센셜 오일을 발라 몇 분 동안 작용하도록하는 것입니다.
머리카락이 더 빨리 자라는 주스
비타민과 미네랄이 풍부하기 때문에 머리카락이 더 빨리 자라고, 강화되고, 탈모를 줄이는 훌륭한 주스는 과일과 채소 주스입니다.
성분
- 포도 1/2 단
- 오렌지 1/2 개 (포 미스 포함)
- 1/2 갈라 사과
- 체리 토마토 4 개
- 1/2 당근
- 오이 1/4 개
- 물 1/2 컵
준비 모드
믹서기에서 모든 재료를 푼 다음 1/2 레몬 주스를 넣으십시오. 1 일 2 회, 1 주일에 2 일 또는 1 일 1 컵을 섭취하십시오.
다음 비디오를보고 모발을 강화하고 더 빨리 자라는 데 도움이되는 식품에 대해 자세히 알아보십시오.