탈모를 예방하려면 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하고 매일 머리를 감는 것을 피하는 것이 중요합니다. 또한 탈모는 종종 호르몬 변화와 관련 될 수 있으므로 일반적인 건강 상태를 확인하기 위해 정기적 인 검사를 수행하는 것이 좋습니다. 탈모의 주요 원인을 알아보십시오.
또한 스트레스를받지 않는 습관을 갖고 규칙적으로 운동하는 것이 혈액 순환을 개선하여 결과적으로 머리카락이 강해지고 넘어지지 않게하는 것이 중요합니다. 모유 수유 첫 달, 수술 후, 호르몬 장애의 경우 탈모가 흔하다는 사실을 명확히하는 것도 중요하며 적절한 치료를 시작할 수 있도록 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 탈모에 대한 몇 가지 가정 요법을 참조하십시오.
탈모 예방 방법
탈모는 다음과 같은 몇 가지 방법으로 예방할 수 있습니다.
1. 적어도 일주일에 두 번 머리를 감으십시오
머리카락을 보호하기 위해 머리카락의 자연스러운 유성을 유지하는 것이 중요하기 때문에 매일 머리카락을 씻을 필요는 없습니다. 그러나 유분이 과도하거나 신체 활동으로 인해 땀이 많이 나는 경우에는 정기적으로 머리를 감아 서 가닥이 튼튼하고 떨어지지 않도록하는 것이 좋습니다.
이상적인 방법은 머리가 더러워 질 때마다 일주일에 2 ~ 3 회 정도 머리를 감는 것이지만 이번에는 사람마다 다를 수 있습니다. 머리카락을 적절하게 씻기위한 단계별 지침을 확인하십시오.
2. 건강한 식생활
비타민과 미네랄이 풍부한 식단은 모근을 강화하고 탈모를 예방하는 데 필수적입니다. 그러나 비타민 보충제의 섭취는 영양사에 의해 안내되어야합니다. 왜냐하면 비타민 부족으로 탈모가 발생하는 것과 같은 방식으로 과잉도 같은 결과를 나타내지 만이 원인은 더 드뭅니다. 모발 강화에 가장 적합한 음식을 찾아보세요.
3. 머리를 철저히 헹구십시오
샴푸와 컨디셔너를 완전히 제거하고 머리카락을 철저히 헹구는 것이 중요합니다. 두피에 잔류 물이 있으면 더 많은 유분을 유발하고 탈모를 촉진 할 수 있습니다.
4. 욕조에서 머리카락을 풀다
크림이나 컨디셔너를 바를 때 목욕에서 머리카락을 풀어주는 것이 흥미 롭습니다. 이는 머리카락이 마르거나 머리카락이 끊어 지거나 떨어질 때 머리카락이 너무 엉키지 않도록 방지하기 때문입니다. 또한 끝 부분을 먼저 풀고 뿌리는 마지막에 남겨 두는 것이 중요합니다. 이것은 또한 더 이상의 탈모를 예방합니다.
5. 건조 할 때만 머리를 잠그십시오.
아직 젖어 있거나 축축한 머리카락을 고정하면 뿌리가 손상되어 넘어지기에 유리할 수 있습니다. 따라서 머리카락을 잠그고 싶거나 필요하다면 완전히 마를 때까지 기다리는 것이 중요합니다.
의사에게 갈 때
예를 들어 스트레스 나 기후 변화와 같은 여러 상황으로 인해 탈모가 발생할 수 있습니다. 그러나 지속적이거나 하루에 많은 양의 모발이 빠진 경우에는 일반의 또는 피부과 전문의와상의하여 검사를 실시하고 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 약간의 치료.