허리 통증의 주요 원인은 척추 문제, 좌골 신경 또는 신장 결석의 염증을 포함하며 원인을 구별하기 위해서는 통증의 특성과 영향을받는 등 부위를 관찰해야합니다. 대부분의 경우 허리 통증은 근육에서 발생하며 피로, 역도 또는 열악한 자세로 인해 발생하며 열찜질 및 스트레칭과 같은 간단한 조치로 해결할 수 있습니다.
그러나 통증이 갑자기 발생하거나 매우 심하거나 열이나 움직이기 어려움과 같은 다른 관련 증상이있는 경우에는 의사에게 가서 검사를 지시하고 필요한 치료를 지시하는 것이 좋습니다.
![허리 통증 : 8 가지 주요 원인 및 대처 방법](http://uploads.beautysalonmarketing360.com/wp-content/uploads/sintomas/120/kmze45c4tw.jpg)
허리 통증은 무엇일까요
1. 근육 손상
예를 들어 정원사 또는 치과 의사의 경우처럼 오른쪽 또는 왼쪽에 허리 통증이 있으면 일반적으로 신체 활동 후 또는 전문적인 활동의 결과로 발생할 수있는 근육 손상을 나타냅니다. 이러한 유형의 통증은 일반적으로 체중의 형태이며 매우 불편할 수 있습니다.
완화 방법 : 근육 손상으로 인한 허리 통증을 완화하기 위해 15 분 동안, 하루에 두 번 적어도 3 ~ 4 일 동안 해당 부위에 온찜질을하고 Cataflam 또는 Traumeel과 같은 항 염증 연고를 바를 수 있습니다. 예를 들어. 또한,이 기간 동안에는 부상의 증상이 더 빨리 완화 될 수 있도록 너무 많은 노력을하지 않는 것이 중요합니다.
2. 호흡기 질환
호흡기 질환은 또한 호흡 과정에서 복부와 등의 모든 근육이 동원되기 때문에 특히 호흡시 허리 통증을 유발할 수 있습니다.
완화 방법 : 호흡기 질환, 특히 숨가쁨, 기침, 가래 또는 열과 같은 증상이있는 경우, 호흡기 질환을 치료하기 위해 폐 질환 전문의 또는 일반의를 찾는 것이 좋습니다. 그러나 증상을 완화하기 위해 통증이 느껴지는 부위에 온찜질을하는 것이 좋습니다.
다음은 폐 감염의 증상을 인식하는 방법입니다.
3. 신장 결석
신장 결석이라고도하는 신장 결석의 존재는 또한 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 돌의 존재로 인한 통증은 신장 산통으로 알려져 있으며, 사람이 걷거나 움직이지 못하게하는 등 바닥의 매우 강한 통증이 특징입니다. 다른 신장 결석 증상 알아보기.
완화 방법 : 이 경우 응급 상황에 가서 돌과 크기를 확인하기위한 검사를 실시하고 적절한 치료를 시작하는 것이 중요하며, 이는 파열을 촉진하고 제거를 선호하는 약을 사용할 수 있습니다. 결석, 증상 완화를위한 항염증제 또는 작은 수술 절차를 수행하여 결석을 제거합니다.
4. 좌골 신경통
좌골 신경통은 다리로 방사되는 등 바닥의 통증을 특징으로하며, 척추의 마지막 부위 또는 엉덩이에 위치한 좌골 신경의 압박으로 인해 따끔 거림 또는 통증을 유발합니다. 앉거나 걷습니다.
완화 방법 : 이러한 경우에 권장되는 것은 정형 외과 의사를 찾아서 MRI와 같은 검사를 지시하고 약물과 물리 치료로 수행 할 수있는 최상의 치료법을 표시하는 것입니다.
좌골 신경이 영향을 받았다고 생각되면 다음 질문에 답하십시오.
- 1. 척추, 둔근, 다리 또는 발바닥의 저림 통증, 무감각 또는 쇼크. 아니요 예
- 2. 작열감, 따끔 거림 또는 다리 피로감. 아니요 예
- 3. 한쪽 또는 양쪽 다리의 쇠약. 아니요 예
- 4. 오랫동안 가만히있을 때 악화되는 통증. 아니요 예
- 5. 장시간 같은 자세로 걷거나 머물기가 어렵다. 아니요 예
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5. 심장 마비
심장 마비의 징후 중 하나는 특히 사람이 과체중이고 고혈압 또는 콜레스테롤이있는 경우 아프거나 아프다는 느낌과 더불어 노력으로 악화되는 가슴의 압박감과 함께 허리 통증입니다.
해야 할 일 : 심장 마비를 나타내는 징후 및 증상이있는 경우, 응급 처치를 제공하고 그 결과를 피할 수 있도록 가능한 한 빨리 192 번을 통해 의료 지원에 전화하는 것이 좋습니다.
6. 탈출 디스크
디스크 탈출증은 허리 중앙에 통증이 나타나며 서 있거나 오랫동안 같은 자세를 유지할 때 악화되며 45 세 이상의 사람들에게 더 흔합니다. 이 통증은 또한 옆구리, 갈비뼈 또는 아래쪽으로 퍼져 엉덩이 나 다리에 영향을 미칠 수 있습니다.
해야 할 일 : 등에 온찜질을하고 오랫동안 같은 자세를 유지하는 것을 피할 수 있습니다. 또한 정형 외과 의사에게 가서 X-ray 또는 Resonance를 수행하여 물리 치료를 포함 할 수있는 최상의 치료를 지시하는 것이 좋습니다.
7. 근육 구축
근육 구축은 피로, 과도한 신체 활동, 앉아있을 때의 걱정 또는 잘못된 자세로 인해 발생할 수 있으며, 이로 인해 등 위쪽에 통증을 유발할 수 있으며 경우에 따라 사경이있을 수도 있습니다.
해야 할 일 : 스트레칭 운동은 근육을 늘리고 더 편안하게 느끼는 데 큰 도움이됩니다. 편안한 자세를 유지하고 머리를 모든 방향으로 천천히 돌리면 상부 근육을 이완하는 데 도움이 될 수 있습니다.
8. 임신
특히 척추 과부하로 인해 임신 마지막 달에 임신 중 허리 통증이있는 경우도 흔합니다.
해야 할 일 : 임신 중 허리 통증을 완화하기 위해 마사지, 스트레칭 및 경우에 따라 물리 치료가 권장됩니다. 임신 중 허리 통증 완화 방법 알아보기.
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의사에게 갈 때
허리 통증이 매우 심하거나 갑자기 나타나거나 메스꺼움이나 숨가쁨과 같은 다른 증상이 동반되는 경우 일반의의 진료를받는 것이 좋습니다. 이러한 방식으로 의사는 원인을 확인하기위한 검사를 지시 할 수 있으므로 파라세타몰과 같은 진통제, 이부프로펜과 같은 항염증제 사용 또는 치료를위한 수술을 포함 할 수있는 가장 적절한 치료를 시작할 수 있습니다. 예를 들어, 디스크 탈출증과 같은 척추 문제.
상담하는 동안 의사에게 통증의 특징을 알려주는 것이 중요합니다. 통증이 언제 왔는지, 항상 아프거나 특정 동작을 할 때 통증을 완화하기 위해 이미 무엇을 했는지도 말합니다. 당신이 앉아 있는지, 그리고 당신의 직업이 무엇인지 의사에게 말하는 것이 유용 할 수 있습니다. 이러한 세부 사항을 알면 의사는 진단을 더 빨리 내리고 최상의 치료법을 나타낼 수 있습니다.
허리 통증을 완화하는 방법
의사의 진료를 받기 전에 집에서 허리 통증을 완화하기 위해 할 수있는 일은 다음과 같습니다.
- 휴식 : 매일 30 분 동안 바닥이나 딱딱한 매트리스 위에 누워 있습니다.
- 온찜질 : 통증 부위에 정확히 3 방울의 로즈마리 에센셜 오일을 하루에 15 분 동안 온찜질합니다.
- 마사지 받기 : 따뜻한 아몬드 오일을 사용하지만 너무 무리하지 않습니다.
- 동종 요법 : 등 염증을 치료하기 위해 의사가 처방 한 Almeida Prado의 Homeoflan 또는 Arnica Prépos와 같은 동종 요법 치료법 섭취;
- 필라테스 운동 : 허리와 복부 근육을 강화하고 통증의 원인과 싸우는 데 도움이됩니다.
또한 척추를 보호하기 위해 매일 좋은 자세를 취하고, 예를 들어 자세를 개선하고 통증을 줄이는 좋은 운동 인 웨이트 트레이닝과 같은 정기적 인 신체 운동을 연습하는 것과 같은 몇 가지 조언을 따르는 것이 중요합니다.
다음 비디오에서 허리 통증을 완화하는 다른 팁을 확인하십시오.