허리 통증의 주요 원인은 척추 문제, 좌골 신경 또는 신장 결석의 염증을 포함하며 원인을 구별하기 위해서는 통증의 특성과 영향을받는 등 부위를 관찰해야합니다. 대부분의 경우 허리 통증은 근육에서 발생하며 피로, 역도 또는 열악한 자세로 인해 발생하며 열찜질 및 스트레칭과 같은 간단한 조치로 해결할 수 있습니다.
그러나 통증이 갑자기 발생하거나 매우 심하거나 열이나 움직이기 어려움과 같은 다른 관련 증상이있는 경우에는 의사에게 가서 검사를 지시하고 필요한 치료를 지시하는 것이 좋습니다.
허리 통증은 무엇일까요
1. 근육 손상
예를 들어 정원사 또는 치과 의사의 경우처럼 오른쪽 또는 왼쪽에 허리 통증이 있으면 일반적으로 신체 활동 후 또는 전문적인 활동의 결과로 발생할 수있는 근육 손상을 나타냅니다. 이러한 유형의 통증은 일반적으로 체중의 형태이며 매우 불편할 수 있습니다.
완화 방법 : 근육 손상으로 인한 허리 통증을 완화하기 위해 15 분 동안, 하루에 두 번 적어도 3 ~ 4 일 동안 해당 부위에 온찜질을하고 Cataflam 또는 Traumeel과 같은 항 염증 연고를 바를 수 있습니다. 예를 들어. 또한,이 기간 동안에는 부상의 증상이 더 빨리 완화 될 수 있도록 너무 많은 노력을하지 않는 것이 중요합니다.
2. 호흡기 질환
호흡기 질환은 또한 호흡 과정에서 복부와 등의 모든 근육이 동원되기 때문에 특히 호흡시 허리 통증을 유발할 수 있습니다.
완화 방법 : 호흡기 질환, 특히 숨가쁨, 기침, 가래 또는 열과 같은 증상이있는 경우, 호흡기 질환을 치료하기 위해 폐 질환 전문의 또는 일반의를 찾는 것이 좋습니다. 그러나 증상을 완화하기 위해 통증이 느껴지는 부위에 온찜질을하는 것이 좋습니다.
다음은 폐 감염의 증상을 인식하는 방법입니다.
3. 신장 결석
신장 결석이라고도하는 신장 결석의 존재는 또한 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 돌의 존재로 인한 통증은 신장 산통으로 알려져 있으며, 사람이 걷거나 움직이지 못하게하는 등 바닥의 매우 강한 통증이 특징입니다. 다른 신장 결석 증상 알아보기.
완화 방법 : 이 경우 응급 상황에 가서 돌과 크기를 확인하기위한 검사를 실시하고 적절한 치료를 시작하는 것이 중요하며, 이는 파열을 촉진하고 제거를 선호하는 약을 사용할 수 있습니다. 결석, 증상 완화를위한 항염증제 또는 작은 수술 절차를 수행하여 결석을 제거합니다.
4. 좌골 신경통
좌골 신경통은 다리로 방사되는 등 바닥의 통증을 특징으로하며, 척추의 마지막 부위 또는 엉덩이에 위치한 좌골 신경의 압박으로 인해 따끔 거림 또는 통증을 유발합니다. 앉거나 걷습니다.
완화 방법 : 이러한 경우에 권장되는 것은 정형 외과 의사를 찾아서 MRI와 같은 검사를 지시하고 약물과 물리 치료로 수행 할 수있는 최상의 치료법을 표시하는 것입니다.
좌골 신경이 영향을 받았다고 생각되면 다음 질문에 답하십시오.
- 1. 척추, 둔근, 다리 또는 발바닥의 저림 통증, 무감각 또는 쇼크. 아니요 예
- 2. 작열감, 따끔 거림 또는 다리 피로감. 아니요 예
- 3. 한쪽 또는 양쪽 다리의 쇠약. 아니요 예
- 4. 오랫동안 가만히있을 때 악화되는 통증. 아니요 예
- 5. 장시간 같은 자세로 걷거나 머물기가 어렵다. 아니요 예
5. 심장 마비
심장 마비의 징후 중 하나는 특히 사람이 과체중이고 고혈압 또는 콜레스테롤이있는 경우 아프거나 아프다는 느낌과 더불어 노력으로 악화되는 가슴의 압박감과 함께 허리 통증입니다.
해야 할 일 : 심장 마비를 나타내는 징후 및 증상이있는 경우, 응급 처치를 제공하고 그 결과를 피할 수 있도록 가능한 한 빨리 192 번을 통해 의료 지원에 전화하는 것이 좋습니다.
6. 탈출 디스크
디스크 탈출증은 허리 중앙에 통증이 나타나며 서 있거나 오랫동안 같은 자세를 유지할 때 악화되며 45 세 이상의 사람들에게 더 흔합니다. 이 통증은 또한 옆구리, 갈비뼈 또는 아래쪽으로 퍼져 엉덩이 나 다리에 영향을 미칠 수 있습니다.
해야 할 일 : 등에 온찜질을하고 오랫동안 같은 자세를 유지하는 것을 피할 수 있습니다. 또한 정형 외과 의사에게 가서 X-ray 또는 Resonance를 수행하여 물리 치료를 포함 할 수있는 최상의 치료를 지시하는 것이 좋습니다.
7. 근육 구축
근육 구축은 피로, 과도한 신체 활동, 앉아있을 때의 걱정 또는 잘못된 자세로 인해 발생할 수 있으며, 이로 인해 등 위쪽에 통증을 유발할 수 있으며 경우에 따라 사경이있을 수도 있습니다.
해야 할 일 : 스트레칭 운동은 근육을 늘리고 더 편안하게 느끼는 데 큰 도움이됩니다. 편안한 자세를 유지하고 머리를 모든 방향으로 천천히 돌리면 상부 근육을 이완하는 데 도움이 될 수 있습니다.
8. 임신
특히 척추 과부하로 인해 임신 마지막 달에 임신 중 허리 통증이있는 경우도 흔합니다.
해야 할 일 : 임신 중 허리 통증을 완화하기 위해 마사지, 스트레칭 및 경우에 따라 물리 치료가 권장됩니다. 임신 중 허리 통증 완화 방법 알아보기.
의사에게 갈 때
허리 통증이 매우 심하거나 갑자기 나타나거나 메스꺼움이나 숨가쁨과 같은 다른 증상이 동반되는 경우 일반의의 진료를받는 것이 좋습니다. 이러한 방식으로 의사는 원인을 확인하기위한 검사를 지시 할 수 있으므로 파라세타몰과 같은 진통제, 이부프로펜과 같은 항염증제 사용 또는 치료를위한 수술을 포함 할 수있는 가장 적절한 치료를 시작할 수 있습니다. 예를 들어, 디스크 탈출증과 같은 척추 문제.
상담하는 동안 의사에게 통증의 특징을 알려주는 것이 중요합니다. 통증이 언제 왔는지, 항상 아프거나 특정 동작을 할 때 통증을 완화하기 위해 이미 무엇을 했는지도 말합니다. 당신이 앉아 있는지, 그리고 당신의 직업이 무엇인지 의사에게 말하는 것이 유용 할 수 있습니다. 이러한 세부 사항을 알면 의사는 진단을 더 빨리 내리고 최상의 치료법을 나타낼 수 있습니다.
허리 통증을 완화하는 방법
의사의 진료를 받기 전에 집에서 허리 통증을 완화하기 위해 할 수있는 일은 다음과 같습니다.
- 휴식 : 매일 30 분 동안 바닥이나 딱딱한 매트리스 위에 누워 있습니다.
- 온찜질 : 통증 부위에 정확히 3 방울의 로즈마리 에센셜 오일을 하루에 15 분 동안 온찜질합니다.
- 마사지 받기 : 따뜻한 아몬드 오일을 사용하지만 너무 무리하지 않습니다.
- 동종 요법 : 등 염증을 치료하기 위해 의사가 처방 한 Almeida Prado의 Homeoflan 또는 Arnica Prépos와 같은 동종 요법 치료법 섭취;
- 필라테스 운동 : 허리와 복부 근육을 강화하고 통증의 원인과 싸우는 데 도움이됩니다.
또한 척추를 보호하기 위해 매일 좋은 자세를 취하고, 예를 들어 자세를 개선하고 통증을 줄이는 좋은 운동 인 웨이트 트레이닝과 같은 정기적 인 신체 운동을 연습하는 것과 같은 몇 가지 조언을 따르는 것이 중요합니다.
다음 비디오에서 허리 통증을 완화하는 다른 팁을 확인하십시오.