깨어 났을 때 발바닥의 통증은 발바닥 근막염의 가장 특징적인 증상 중 하나이며, 발바닥 조직에 염증이 생겨 발바닥에 통증을 유발하고 걷거나 걸을 때 타는듯한 느낌과 불편 함을 유발하는 상태입니다. 운영. 이 상황은 장시간 하이힐을 신는 여성, 주자 및 과체중 인 사람들에게 더 흔합니다.
발바닥 근막염의 치료는 느리고 1 년에서 18 개월 정도 지속될 수 있지만 통증을 줄이고 환자의 삶의 질을 개선하는 것이 중요합니다. 예를 들어 초음파 및 충격파와 같은 장치로 수행 할 수있는 진통제, 소염제 및 물리 요법이 있습니다.
주요 증상
발바닥 근막염의 가장 특징적인 증상은 깨어 난 직후 바닥을 밟을 때 발 뒤꿈치 중간에 통증이 있지만, 다음과 같은 다른 증상이 나타날 수 있습니다.
- 하이힐을 신거나 달리기를 할 때 악화되는 발바닥의 통증;
- 발바닥의 타는듯한 감각;
- 근막이있는 곳을 누를 때 '모래'느낌.
증상은 염증으로 인한 근막이 두꺼워지고이 조직의 섬유증 및 석회화와 관련이 있습니다. 진단은 정형 외과 의사 나 물리 치료사가 할 수 있으며 증상 만 고려하여 해당 부위에 정확히 통증을 유발하는 특정 검사를 수행합니다. 엑스레이와 같은 영상 검사는 근막염을 직접적으로 보여주지는 않지만 다른 질병을 배제하는 데 유용 할 수 있습니다.
발바닥 근막염의 원인
발바닥 근막염의 원인은 개인의 발이 매우 비어 있고 과체중이라는 사실과 관련이있을뿐만 아니라 매우 단단한 신발을 사용하는 긴 걷거나 달리기와 관련이있을 수 있습니다. 이러한 요인들의 조합은이 조직의 염증에 기여할 수 있으며, 치료하지 않고 방치하면 심한 통증을 유발하여 일상 활동이 더 어려워 질 수 있습니다.
하이힐을 사용하면 지속적으로 아킬레스 건의 이동성이 감소하여 근막염에 유리합니다. 또한 근막염 외에도 뒤꿈치 박차가 나타나는데, 이는 해당 부위에 심한 통증을 특징으로합니다. 발바닥 통증의 다른 원인 파악하기.
치료는 어떻습니까
발바닥 근막염의 치료는 정형 외과 의사의 지시에 따라 항염증제를 사용하고 물리 치료를 통해 수행 할 수 있으며, 목표는 해당 부위를 수축시키고 혈액 순환을 개선하며 힘줄에 형성된 결절을 제거하는 것입니다.
발바닥 근막염 치료를위한 다른 유용한 정보는 다음과 같습니다.
- 하루에 약 2 회 발바닥에 얼음 주머니를 15 분 동안 발라줍니다.
- 정형 외과 의사 또는 물리 치료사가 지시 한 깔창을 사용하십시오.
- 예를 들어 경사로를 오르는 것과 같이 약간 기울어 진 표면 아래에있는 발바닥과 "다리 감자"근육을 늘립니다. 다리 스트레칭의 "감자"를 느낄 때 스트레칭이 잘됩니다. 이 포지셔닝은 최소 1 분 동안 3-4 회 연속 유지되어야합니다.
- 딱딱한 신발을 사용하지 말고 발을 적절히지지하는 편안한 신발을 신으십시오.
이 부상은 달리기에 적합하지 않은 러닝화를 사용하거나 장시간 러닝화를 장시간 사용하기 때문에 러너에게 매우 흔합니다. 일반적으로 600km 동안 만 러닝화를 사용하는 것이 좋으며이 기간이 지나면 교체해야하지만 훈련 및 러닝 이벤트에만 금기 인이 신발을 매일 사용할 수 있습니다.
발바닥 근막염 치료에 대해 자세히 알아보십시오.