와인의 7 가지 건강상의 이점

와인은 주로 피부에 존재하는 강력한 항산화 제인 레스베라트롤과 와인을 생산하는 포도의 씨앗으로 인해 많은 건강상의 이점이 있습니다. 또한 탄닌, 쿠마린, 플라보노이드 및 페놀 산과 같이 포도에 존재하는 다른 폴리 페놀도 건강상의 이점이 있습니다.

와인이 어두울수록 폴리 페놀의 양이 많아 지므로 레드 와인이 최고의 특성을 가진 와인입니다. 이 음료의 주요 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

1. 그것은 HDL (좋은 콜레스테롤) 수치의 증가에 기여하고 동맥에서 LDL (나쁜 콜레스테롤)의 산화를 억제하기 때문에 죽상 경화증의 위험을 감소시킵니다 .
2. 혈관을 이완시켜 혈압을 낮 춥니 다.
3. 자유 라디칼과 싸우는 항산화 특성 으로 인해 암의 출현을 예방합니다 .
4. 항염 작용으로 인해 관절염이나 피부 문제 와 같은 만성 질환의 염증을 감소시킵니다 .
5. 혈소판 응집에 대한 항 혈전, 항산화 및 억제 작용이 있기 때문에 혈전증, 뇌졸중 및 뇌졸중의 발병을 예방합니다 .
6. 콜레스테롤과 싸우고 혈압을 낮추며 혈액을 유동화하여 심장 마비와 같은 심장 문제의 위험을 줄입니다 .
7. 그것은 소화 향상 이, 위액의 생산을 증가 담낭을 자극하고 탄수화물의 소화를 개선한다. 

이러한 이점은 정기적으로 레드 와인을 섭취 할 때 얻을 수 있으며, 하루에 1 ~ 2 잔의 125mL를 섭취하는 것이 좋습니다. 포도 주스는 또한 건강에 도움이되지만, 와인에 존재하는 알코올은 더 높은 농도의 폴리 페놀과 씨앗의 특성을 포함 할뿐만 아니라 이러한 과일에서 유익한 화합물의 흡수를 증가시킵니다.

영양 정보

다음 표는 100g의 레드 와인, 화이트 와인 및 포도 주스에 해당하는 영양 정보를 제공합니다.

술을 못 마시고 포도의 효능을 얻고 자하는 사람들은 매일 붉은 포도를 마시거나 하루에 200 ~ 400mL의 포도 주스를 마셔야합니다.

레드 와인 상그리아 레시피

성분

• 잘게 썬 과일 2 잔 (오렌지, 배, 사과, 딸기 및 레몬);
• 흑설탕 3 큰술;
• 오래된 브랜디 또는 오렌지 리큐어 ¼ 컵;
• 계피 스틱 1 개;
• 민트 줄기 1 개;
• 레드 와인 1 병.

준비 모드

과일 조각을 설탕, 브랜디 또는 리큐어 및 민트와 섞습니다. 과일을 가볍게 끓여서 2 시간 동안 그대로 둡니다. 혼합물을 항아리에 넣고 와인 병과 계피를 추가하십시오. 식히거나 으깬 얼음을 추가하고 제공하십시오. 음료의 맛을 더 가볍게 만들기 위해 레몬 소다 1 캔을 넣을 수 있습니다. 와인으로 사고를 준비하는 방법도 참조하십시오.

최고의 와인을 선택하고 식사와 결합하는 방법을 알아 보려면 다음 비디오를 시청하십시오.

과도한 알코올 섭취는 건강에 해롭고 와인의 이점은 하루에 1 ~ 2 잔 정도의 적당한 섭취량으로 만 달성된다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 섭취량이 많으면 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다.