바스타드 사프란으로도 알려진 잇꽃 오일은 Carthamus tinctorius 식물의 씨앗에서 추출되며 캡슐이나 오일의 형태로 건강 식품 상점 및 식품 보조제에서 찾을 수 있습니다.
이 유형의 오일은 다음과 같은 건강상의 이점이 있습니다.
- 배를 비우는 것을 지연시켜 포만감을 연장시켜 체중 감량 을 돕습니다.
- 역할 항염증제 는 오메가 -9 비타민 E 풍부로서;
- 도움말 낮은 혈당 제어 제 2 형 당뇨병에 도움;
- 고혈압을 감소 혈액 순환을 개선하여,;
- 식물 스테롤이 풍부하기 때문에 나쁜 콜레스테롤을 줄이십시오.
그러나 이러한 효과는 건강한 식단과 빈번한 신체 활동과 함께 홍화 오일을 섭취 할 때만 달성된다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
복용 방법
그 효과를 얻기 위해 권장 복용량은 하루에 2 캡슐 또는 2 티스푼의 잇꽃 오일이며, 가급적이면 주 식사 전이나 후에 또는 영양사 또는 약초 학자의 조언에 따라 30 분 정도면 좋습니다.
잇꽃 오일은 머리카락에 좋습니다.
일반적으로 건강상의 이점 외에도 잇꽃 오일은 모발과 피부의 건강을 유지하는 비타민 A, E 및 항산화 지방이 풍부하기 때문에 건조하고 부서지기 쉬운 모발을 치료하는 데에도 사용할 수 있습니다.
그 효과를 얻으려면 홍화 오일로 두피를 천천히 마사지해야합니다. 이렇게하면 국소 혈액 순환이 활성화되고 모근이 오일을 흡수하여 모발이 더 강해지고 성장을 촉진 할 수 있습니다. 몸에 오일은 천연 보습제로 작용하여 피부에 빠르게 흡수되어 주름과 셀룰 라이트를 방지합니다. Baru 오일을 사용하여 체중을 줄이고 피부와 모발에 수분을 공급하는 방법도 참조하십시오.
금기 사항 및 부작용
잇꽃 기름에는 금기 사항이 없지만 의사 또는 영양사의 조언에 따라 모유 수유를하는 어린이, 노인, 임산부 만 섭취해야합니다.
또한 과도한 섭취는 오메가 -6 수치가 높아 체내 염증 증가, 관절염, 우울증 및 좋은 콜레스테롤 감소와 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.
코코넛 오일은 또한 항산화 물질이 풍부하고 체중 감량에 도움이되므로 캡슐에 코코넛 오일을 사용하는 방법은 다음과 같습니다.