숙취는 과장된 알코올 섭취 후 다음날 많은 두통, 눈의 통증 및 메스꺼움으로 깨어날 때 발생합니다. 이러한 증상은 신체의 알코올로 인한 탈수와 혈액에서 알코올을 제거하기위한 간의 과도한 활동으로 인해 발생합니다.
알코올은 이뇨제이므로 사람들이 소변을 많이 마시고 빠르게 탈수되어 혈중 알코올 농도가 증가합니다. 따라서 숙취 증상을 피하기 위해 알코올 1 잔당 물 1 잔을 마시는 것이 중요합니다.
숙취 확인 방법
숙취는 간에서 대사 할 수있는 양보다 더 많은 알코올을 섭취 한 사람에게 발생할 수 있습니다. 숙취의 주요 증상은 다음과 같습니다.
- 강한 두통;
- 눈의 통증과 소리와 빛에 대한 민감성;
- 메스꺼움 및 구토;
- 일반적인 불쾌감;
- 신체 통증;
- 복통;
- 구강 건조와 많은 갈증;
- 식욕 부족;
- 전날 밤에 무슨 일이 있었는지 기억이 나지 않습니다.
이러한 증상은 일반적으로 수면 후 다음날 나타나지만 음주를 중단 한 후 4 ~ 6 시간 사이에 더 일찍 나타날 수 있습니다. 알코올 섭취량에 따라 증상의 강도가 달라지기 때문에 전날 밤부터 아무것도 기억 나지 않는다면 다량의 알코올을 마셨고 '알코올 블랙 아웃'이라는 상태에있는 것입니다. , 이는 일시적인 메모리 손실입니다.
숙취 예방하는 방법
숙취를 피하기 위해 음료수 한 잔당 물 1 잔을 마시는 것이 좋습니다. .
또한 숙취를 피하기 위해 알코올 음료를 섭취하기 전에 활성탄을 섭취하는 것이 흥미로울 수 있습니다.
이러한 요령을 적용하면 술을 적게 마시고 수분을 유지하며 몸이 알코올을 대사하는 데 더 많은 시간을 제공하여 숙취를 예방할 수있을뿐만 아니라 빨리 취해지는 것을 방지 할 수 있습니다. 그러나 과도한 알코올 섭취는 알코올성 혼수 상태 및 간경변과 같은 더 심각한 건강 문제로 이어질 수 있으므로 더 많이 마실 수 있도록 이러한 팁을 사용해서는 안됩니다.
숙취를 더 빨리 치료하는 방법
숙취를 더 빨리 치료하려면 수분을 공급하기 위해 충분한 물을 마시는 것이 중요하지만 다음과 같은 방법도 권장됩니다.
- 설탕이나 꿀을 넣은 차나 커피와 같은 과일 주스 나 달콤한 음료를 마 십니다 .
- 순수하고 강한 커피를 마 십니다 .
- 더 빨리 수분을 보충하기 위해 수제 세럼 을 섭취 하십시오 .
- 평소보다 조금 더 잠을 자면 몸과 뇌가 더 잘 회복되는 데 도움이됩니다.
- Epocler, Engov 또는 Alka-Seltzer와 같은 숙취 치료제를 복용하면 숙취를 더 빨리 치료할 수 있습니다. 숙취 해소를위한 다른 구제책보기;
- 예를 들어 조리 된 과일, 야채 크림, 흰 쌀 또는 으깬 감자 와 같은 가볍고 건강 하며 지방이없는 음식을 섭취하십시오 .
- 예를 들어, 딸기, 오렌지 또는 파인애플 과 같은 비타민 C와 이뇨제가 풍부한 음식을 섭취 하면 면역 체계가 강화되고 신체가 독소를 제거하고 중독에서 회복하는 데 도움이됩니다.
또 다른 옵션은 생강차입니다. 이것은 신체에 이뇨제, 항염증제 및 해독 작용을하는 약용 식물이기 때문에 이러한 상황에서 하루에 3-4 회 마셔야합니다. 숙취를 더 빨리 치료할 수있는 다른 팁을 확인하세요.
숙취를 치료하기 위해 할 수있는 다른 방법을 아래 동영상에서 확인하세요.