셀러리를 사용하여 체중을 줄이려면 예를 들어 다른 과일 및 야채와 함께 준비 할 수있는 수프, 샐러드 또는 주스에이 야채를 사용해야합니다. 샐러리는 잎, 줄기, 뿌리 모두 식용이 가능하고 매운 맛이 나기 때문에 통째로 먹을 수 있습니다.
셀러리 다이어트는 특히 PMS 동안 여성에게 적합합니다. PMS는 매우 부어 오르거나 체액을 유지하는 경향이 있고 손과 발이 쉽게 부어 오르는 경향이있는 사람들에게 적합합니다.
셀러리라고도 알려진 셀러리는 비타민, 미네랄 및 섬유질이 풍부한 매우 건강한 야채입니다. 또한 배, 얼굴, 허벅지, 다리의 부종을 없애주는 탁월한 천연 이뇨제이며, 정화 기능도있어 어떤 다이어트에도 체중 감량과 비만 퇴치에 이상적인 성분입니다.
빠른 체중 감량을위한 셀러리 다이어트
셀러리는 수분 보유력을 낮추고 체적을 빠르게 감소 시키며 특히 붓기에 매우 좋습니다.
100g의 셀러리는 20 칼로리에 불과하므로 셀러리로 체중을 줄이려면 샐러드, 주스, 수프의 재료로 더 자주 사용하면 일반적인 스튜의 양파를 대체 할 수 있습니다.
셀러리와 함께 좋은 식단은 오렌지와 함께 셀러리 주스를 마시고 금식하고 저녁 식사로 셀러리 수프를 먹는 것입니다. 이 식단을 3 일 동안 따르고 설탕과 지방이 풍부한 음식을 제거하면 배와 몸의 부종이 상당히 감소하는 것을 관찰 할 수 있습니다. 체중 감량을 위해이 놀라운 셀러리 요리법을 준비하는 방법은 다음과 같습니다.
단식을위한 셀러리 주스
셀러리 주스로 체중을 줄이려면 아침 식사 전에 주스를 마시고 가능 여부에 따라 30 분 또는 15 분 동안 달리십시오.
성분
- 줄기와 셀러리 (셀러리)
- 사과 (껍질 유무에 관계없이)
- 오렌지 주스 1/2 개 또는 키위 1 개
준비 모드
아침 식사 전에 금식하고, 스토킹과 셀러리, 사과, 오렌지 또는 키위를 원심 분리기에 넣고 하루의 첫 식사 20 분 전에 주스를 마신다.
점심 셀러리 수프
이 수프는 체중 감량을 돕는 것 외에도 영양가가 높고 건강하며 점심 식사에 좋은 선택입니다.
성분 :
- 다진 양파 1 개
- 다진 마늘 2 쪽
- 얇게 썬 셀러리 1 줄기
- 큰 당근 2 개
예비:
양파와 마늘을 약간의 기름에 황금색이 될 때까지 볶은 다음 물과 깍둑 썰기 한 야채와 물을 넣으십시오. 중불로두고 따뜻할 때 수프를 마신다. 이 수프에 삶은 달걀 1 개를 넣을 수도 있습니다.
이 수프를 먹은 후에도 예를 들어 화이트 치즈와 함께 그린 샐러드 한 접시를 먹어야합니다. 체중 감량을 위해 다른 샐러드 요리법을 참조하십시오.
저녁 셀러리 수프
이 수프는 3 일 동안 저녁 식사로 드실 수 있습니다.
성분 :
- 잎 셀러리 줄기
- 양파 1 개
- 당근 3 개
- 호박 100g
- 토마토 1 개
- 호박 1 개
- 물 500ml
준비 모드 :
양파와 마늘을 잘게 썰고 냄비에 올리브 오일 1 스푼 또는 푸유 1 스푼을 넣고 볶습니다. 황금빛 갈색이되면 다진 재료를 넣고 모든 것이 매우 부드러워 질 때까지 끓입니다. 마지막으로 소금, 후추, 오레가노를 넣어 뜨거운 상태에서 맛을보고 마 십니다. 원하면이 수프에 삶은 달걀 1 개를 넣을 수 있습니다.