구취가 있는지 확인하는 좋은 방법은 양손을 입 앞에 컵 모양으로 놓고 천천히 불어서 그 공기를들이 마시는 것입니다. 그러나이 테스트가 작동하려면 말하지 않고 입을 다물고 최소 10 분 동안 머물러 있어야합니다. 이것은 입이 코에 매우 가깝기 때문에 냄새가 입 냄새에 익숙해 져서 멈추지 않으면 냄새가 나지 않기 때문입니다.
확인하는 또 다른 방법은 신뢰할 수 있고 매우 가까운 다른 사람에게 구취가 있는지 물어 보는 것입니다. 결과가 긍정적이면 치아와 입 전체를 올바르게 청소하는 데 투자하고 식사 후 매일 양치질을하여 가능한 한 많은 세균, 음식물 및 플라그를 제거하는 것이 좋습니다. .
그러나 증상이 지속되면 치과 치료가 필요할 수 있으므로 치과 의사와 상담해야합니다. 구강 내 구취의 원인이 없다고 치과 의사가 발견하면 다른 원인을 조사해야합니다. 암을 포함한 더 심각한 질병에도.
구취의 주요 원인은 일반적으로 입 안에 있으며, 주로 혀 전체를 덮고있는 먼지 인 혀 코팅으로 인해 발생합니다. 그러나 예를 들어 충치와 치은염은 구취의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 이러한 각 원인을 해결하는 방법과 다른 가능한 원인에 대해 알아보십시오.
1. 혀의 먼지
대부분의 경우 구취는 혀에 박테리아가 축적되어 표면이 희끄무레하고, 노랗고, 갈색 또는 회색으로 변합니다. 구취가있는 사람의 70 % 이상이 혀를 제대로 닦을 때 순수한 호흡을합니다.
해야 할 일 : 이를 닦을 때마다 약국, 약국 또는 인터넷에서 구입하는 혀 클리너도 사용해야합니다. 사용하려면 혀를 앞뒤로 눌러 혀의 먼지를 완전히 제거하십시오. 클리너가 없으면 칫솔질이 끝날 때 앞뒤로 움직여 브러시로 혀를 닦을 수도 있습니다.
2. 충치 또는 기타 치아 문제
충치, 플라크, 치은염 및 치주염과 같은 기타 구강 질환도 구취의 일반적인 원인입니다.이 경우 입안의 박테리아 증식이 매우 크고 구취를 일으키는 특징적인 냄새가 방출되기 때문입니다.
해야 할 일 : 이러한 문제가 의심되는 경우 치과 의사에게 가서 각 문제를 확인하고 치료하십시오. 또한 새로운 충치 나 플라크가 나타나지 않도록 치아, 잇몸, 뺨 안쪽과 혀를 잘 닦는 것이 중요합니다. 양치질을 제대로하기 위해 필요한 모든 것을 확인하십시오.
3. 여러 시간 동안 먹지 않음
아무것도 먹지 않고 5 시간 이상을 보내면 입 냄새가 나는 것이 정상이므로 아침에 일어나면이 냄새가 항상 존재합니다. 타액선이 타액을 덜 생성하여 음식을 소화하고 입을 깨끗하게 유지하기 때문입니다. 또한 장기간 음식을 먹지 않으면 체내에서 지방 세포가 파괴되어 케톤체를 에너지 원으로 생성하여 구취를 유발할 수 있습니다.
해야 할 일 : 낮에는 먹지 않고 3 ~ 4 시간 이상가는 것을 피하는 것이 좋으며, 더 오랜 시간 금식해야하더라도 입을 깨끗이하고 타액 생성을 촉진하기 위해 항상 소량의 물을 마셔야합니다. . 이 경우 정향을 빠는 것은 매우 효과적인 자연 해결책이 될 수 있습니다.
다음 비디오에서 자연스럽게 구취를 제거하기위한 몇 가지 다른 팁에 대해 알아보십시오.
4. 의치 착용
어떤 유형의 의치를 착용하는 사람들은 입안을 항상 깨끗하게 유지하는 것이 더 어렵고, 특히 이상적인 크기가 아닌 경우 입안에 완벽하게 맞는 경우 플라크 자체에 먼지와 음식 찌꺼기가 쌓일 수 있기 때문에 구취가 발생할 가능성이 더 큽니다. . 플라크와 잇몸 사이의 작은 공간은 음식물 찌꺼기의 축적을 허용 할 수 있으며 악취를 일으키는 모든 박테리아가 번식해야합니다.
해야 할 일 : 치아와 입안 전체를 닦고 매일 잠자리에 들기 전에 의치를 철저히 닦으십시오. 치과 의사가 밤새 의치를 담그고 박테리아를 제거하기 위해 권장 할 수있는 솔루션이 있습니다. 그러나 아침에이 보철물을 다시 입에 넣기 전에 입을 다시 헹구어 호흡을 깨끗하게 유지하는 것이 좋습니다. 의치를 올바르게 청소하기위한 단계별 지침을 확인하십시오.
5. 호흡을 악화시키는 음식을 섭취하십시오
브로콜리, 케일, 콜리 플라워와 같은 특정 음식은 구취를 유발할 수 있습니다. 이 채소는 체내에서 유황 생성을 촉진하며이 가스는 항문이나 입을 통해 제거 될 수 있습니다. 그러나 마늘과 양파와 같은 음식은 입안에 몇 시간 동안 남아있을 수있는 매우 강하고 특징적인 냄새가 포함되어 있기 때문에 씹는 것만으로도 구취를 선호합니다.
해야 할 일 : 이상은 이러한 음식을 너무 자주 섭취하는 것을 피하는 것이지만, 섭취 후에는 항상이를 닦고 입을 깨끗이하는 것도 중요합니다. 이렇게하면 호흡이 다시 신선 해집니다. 가스를 유발하여 구취에도 도움이되는 더 많은 식품 목록을 참조하십시오.
6. 인후 감염 또는 부비동염
인후염이 있고 목에 고름이 있거나 부비동염이있을 때 입과 비강에 많은 박테리아가있어이 악취를 방출하기 때문에 구취가 나는 것은 정상입니다.
해야 할 일 : 따뜻한 물과 소금으로 가글하면 목에서 고름을 제거하고 자연스럽게 구취를 제거하는 데 도움이됩니다. 유칼립투스로 따뜻한 물의 증기를들이 마시면 비강 분비물을 유동화하는 데 탁월하여 제거에 유리하며 부비동염에 대한 훌륭한 가정 요법입니다.
7. 위장 문제
소화 불량이나 위염의 경우 트림이 나타나는 것이 일반적이며, 이는 트림입니다. 이러한 가스는 식도를 통과하여 입에 도달 할 때 특히 자주 발생하는 경우 구취를 유발할 수 있습니다.
해야 할 일 : 항상 소량으로, 더 다양한 방법으로 섭취하여 소화를 개선하고, 매 식사가 끝날 때마다 항상 과일을 먹는 것은 위장 문제로 인한 구취와 싸우는 훌륭한 자연 전략입니다. 위장에 대한 가정 요법에 대한 더 많은 예를 참조하십시오.
8. 비 보상 당뇨병
조절되지 않는 당뇨병이있는 사람도 구취를 낼 수 있으며, 이는 이러한 경우에 흔히 발생하는 당뇨병 성 케톤 산증 때문입니다. 당뇨병 성 케톤 산증은 세포 내부에 충분한 포도당이 없기 때문에 신체가 에너지를 생성하기 위해 케톤체를 생성하기 시작하여 구취를 유발하고 혈중 pH를 낮추어 당뇨병의 경우 위험 할 수 있기 때문에 발생합니다. 제대로 처리되지 않았습니다.
해야 할 일 : 이 경우 가장 좋은 방법은 의사의 안내에 따라 치료를 따르는 것입니다. 이렇게하면 당뇨병 성 케톤 산증을 예방할 수 있습니다. 또한 케톤 산증의 증상이 보이면 합병증을 피하기 위해 즉시 병원이나 응급실로가는 것이 중요합니다. 당뇨병 성 케톤 산증을 확인하는 방법을 알아 두십시오.