산후 기간은 출산 일부터 여성의 월경이 돌아올 때까지의 산후 기간으로, 모유 수유 방법에 따라 임신 후 45 일까지 걸릴 수 있습니다.
산조는 세 단계로 나뉩니다.
- 즉시 산욕 : 산후 1 일부터 10 일까지;
- 후기 산욕기 : 산후 11 일부터 42 일까지;
- 원격 산욕 : 산후 43 일부터.
산욕 기간 동안 여성은 많은 호르몬, 신체 및 정서적 변화를 겪습니다. 이 기간 동안 일종의 "월경"이 나타나는 것은 정상입니다. 실제로는 출산으로 인한 정상적인 출혈 인 로키 아 (lochia)라고 불리며 풍부하게 시작되지만 점차 감소합니다. 로키 아가 무엇이며 중요한 예방 조치가 무엇인지 더 잘 이해하십시오.
여성의 몸이 어떻게 변하는가
산욕기에는 여성이 더 이상 임신하지 않았기 때문일뿐만 아니라 아기에게 모유 수유를해야하기 때문에 신체가 다른 많은 변화를 겪습니다. 가장 중요한 변경 사항은 다음과 같습니다.
1. 타이트한 가슴
임신 중에는 더 유연하고 불편 함이없는 유방은 보통 우유로 가득 차 있기 때문에 더 뻣뻣 해집니다. 여성이 모유 수유를 할 수없는 경우 의사는 젖을 말리는 약을 지시 할 수 있으며 아기는 소아과 의사의 지시와 함께 유아용 조제 분유를 복용해야합니다.
해야 할 일 : 전체 유방의 불편 함을 완화하기 위해 3 시간마다 또는 아기가 원할 때마다 유방과 모유 수유에 온찜질을 할 수 있습니다. 초보자를위한 완전한 모유 수유 안내서를 확인하십시오.
2. 부은 배
자궁이 아직 정상 크기가 아니기 때문에 복부는 여전히 부어 있으며, 매일 감소하고 상당히 이완되어 있습니다. 일부 여성은 복벽 근육이 쇠약 해지는 것을 경험할 수도 있습니다.이 상태는 복부 전이라고 불리는 상태이며 운동을 통해 교정해야합니다. 복부 전이의 원인과 치료 방법을 더 잘 이해하십시오.
해야 할 일 : 모유 수유를하고 복부 벨트를 사용하면 자궁이 정상 크기로 돌아가는 데 도움이되고 올바른 복부 운동을하면 복부를 강화하고 배의 이완과 싸우는 데 도움이됩니다. 이 비디오에서 출산 후 할 몇 가지 운동을 확인하고 복부를 강화하십시오.
3. 질 출혈의 출현
자궁의 분비물이 조금씩 나오기 때문에 월경과 비슷한 출혈이 있는데, 이는 첫날에는 더 강렬하지만 완전히 사라질 때까지 매일 감소하는 로키 아 (lochia)라고합니다.
해야 할 일 : 더 큰 크기와 더 큰 흡수력의 친밀한 흡수제를 사용하고 항상 냄새와 혈액의 색을 관찰하여 다음과 같은 감염 징후를 신속하게 식별하는 것이 좋습니다 : 4 일 이상 악취 및 밝은 붉은 색 . 이러한 증상이 나타나면 가능한 한 빨리 의사에게 가야합니다.
4. 복통
모유 수유시 자궁을 정상 크기로 되돌리고 모유 수유 과정에서 종종 자극을받는 수축으로 인해 여성이 경련이나 복부 불편 함을 경험하는 것은 정상입니다. 자궁은 하루에 약 1cm 씩 줄어들 기 때문에이 불편 함은 20 일 이상 지속되지 않아야합니다.
해야 할 일 : 복부에 온찜질을하면 여성이 모유 수유를하는 동안 더 편안해질 수 있습니다. 매우 불편한 경우, 여성은 아기를 몇 분 동안 유방에서 꺼내고 불편 함이 조금 완화되면 모유 수유를 재개 할 수 있습니다.
5. 친밀한 지역의 불편 함
이러한 유형의 불편 함은 봉합으로 봉합 된 외음 절개술로 정상적인 분만을 한 여성에게 더 흔합니다. 그러나 정상적인 출산을 한 모든 여성은 질에 변화가있을 수 있으며, 출산 후 처음 며칠 동안 더 확장되고 부어 오릅니다.
해야 할 일 : 하루에 3 번까지 비누와 물로 해당 부위를 씻되 1 개월 전에는 목욕을하지 마십시오. 일반적으로 해당 부위는 빠르게 치유되며 2 주 후에는 불편 함이 완전히 사라집니다.
6. 요실금
요실금은 산후 기간에 상대적으로 정상적인 합병증이며, 특히 여성이 정상 분만을 한 경우에 발생하지만 제왕 절개에서도 발생할 수 있습니다. 요실금은 갑작스런 배뇨 충동으로 느껴질 수 있는데, 이는 조절하기 어려운, 팬티에 소변이 새어 나와 있습니다.
해야 할 일 : 케겔 운동을하는 것은 소변을 정상적으로 조절하는 훌륭한 방법입니다. 요실금에 대한 이러한 운동이 어떻게 수행되는지 확인하십시오.
7. 월경에서 복귀
월경의 복귀는 여성의 모유 수유 여부에 따라 다릅니다. 모유 수유 만하는 경우 월경이 약 6 개월 후에 회복되는 경향이 있지만이 기간 동안 임신을 피하기 위해 항상 추가 피임 방법을 사용하는 것이 좋습니다. 여성이 모유 수유를하지 않으면 월경이 약 1 ~ 2 개월 후에 돌아옵니다.
해야 할 일 : 출산 후 출혈이 정상인지 확인하고 의사 나 간호사가 지시 할 때 피임을 시작하십시오. 월경이 돌아 오는 날을 기록하여 다음 약속시 의사에게 알려야합니다. 산후 출혈에 대해 언제 걱정해야하는지 알기.
산욕기 동안 필요한 치료
산후 직전 기간에는 다음을 위해 출생 후 첫 시간에 일어나서 걷는 것이 중요합니다.
- 혈전증의 위험을 줄입니다.
- 장 통과 개선;
- 여성의 복지에 기여하십시오.
또한 여성은 출산 후 6 ~ 8 주에 산부인과 전문의와 약속을 잡아 자궁이 제대로 치유되고 있고 감염이 없는지 확인해야합니다.