근육 긴장-증상 및 치료

근육 긴장은 근육이 너무 많이 늘어나 일부 근육 섬유 나 전체 힘줄 또는 근육이 파열 될 때 발생합니다. 이러한 유형의 손상은 관절에 가까운 힘줄 또는 근육과 힘줄 사이의 결합 위치 인 근육-건 접합부에서 발생합니다.

근육 긴장의 원인은 달리기, 축구, 배구 또는 농구 중 근육 수축을 수행하려는 과도한 노력을 포함하며, 이것이 바로 선수권 대회를 준비하는 사람들이나 경기 중에 근육 스트레칭이 매우 흔한 이유입니다. 예를 들어 주말에 친구들과 공놀이를하기로 결정한 날 근육과 관절에 많은 노력을 요구하는 평범한 사람들에게도 발생할 수 있습니다.

그러나 스트레칭은 노인이나 반복적 인 움직임이 있고 대개 건염으로 고통받는 사람들에게도 발생할 수 있습니다.

근육 긴장의 증상

주된 증상은 뇌졸중이나 달리기 후 발생하는 관절 근처에있는 심한 통증입니다. 또한, 환자는 다리가 영향을받을 때 보행이 어렵거나 영향을받을 때 팔을 움직이기 어려울 수 있습니다. 따라서 근육 긴장의 특징적인 징후는 다음과 같습니다.

• 관절 근처에 심한 통증이 있습니다.
• 근육 약화;
• 지역 이동의 어려움은 예를 들어 경주 나 게임에 머물기 어려운 영향을 미칩니다.
• 혈액 누출의 특징 인 큰 보라색 표시를 생성 할 수 있습니다.
• 이 부위는 부어 오르는 경향이 있으며 정상보다 약간 더 뜨거워 질 수 있습니다.

이러한 증상을 관찰 한 후에는 신체 활동을 중단하고 즉시 해당 부위에 냉찜질을하여 통증을 완화해야합니다. 이것이 길을 잃지 않고 여전히 정상적으로 움직일 수 없다면 의사에게 가서 MRI 또는 ​​초음파와 같은 영상 검사를 수행해야합니다.이 검사는 심각도에 따라 병변을 식별하고 분류하는 데 도움이됩니다.

심한 스트레칭에서는 부위를 촉지하여 섬유의 파열을 느낄 수 있으며, 영향을받은 근육을 스트레칭해도 통증이 발생하지 않으며 인대가 찢어지면 관절이 더 불안정 해지는 경향이 있습니다.

의심되는 경우해야 할 일

근육 긴장이 의심되는 경우 즉시해야 할 일은 얇은 수건에 싸인 얼음 팩을 약 20 분 동안 두는 것입니다. 징후와 증상으로 의심을 확인할 수있는 유일한 방법 일 수 있기 때문에 따르도록 의료 도움을 요청하십시오. 근육이나 힘줄의 파열을 확인하는 것은 검사를 통해서입니다.

근육 긴장 치료

치료는 감염된 부위의 휴식, 연고 형태의 Cataflan 및 / 또는 정제 형태의 Ibuprofen과 같은 항염증제 사용, 의료지도하에 복용 해야하는 냉찜질 또는 얼음 사용으로 이루어집니다 하루에 3 ~ 4 회, 최대 48 시간 동안 물리 치료 세션.

물리 치료는 가능한 한 빨리 일상 활동으로 복귀 할 수 있도록 최대한 빨리 시작해야합니다. 근육 긴장 치료 방법, 개선 및 악화 징후에 대해 자세히 알아보십시오.

다음 비디오에서이 치료법을 보완하는 방법도 참조하십시오.

피하는 방법

미리 설정된 신체 한계를 넘어서 근육을 늘리거나 근육을 너무 세게 밀면 쉽게 긴장을 일으키고 근육이 부러 질 수 있습니다. 따라서 근육 긴장을 예방하려면 근육을 지속적으로 강화하고 지속적으로 늘려야하며, 전문적인지도 없이는 신체 제한을 존중하고 혼자 훈련하는 것을 피해야합니다. 그러나 높은 수준의 운동 선수조차도 스포츠 연습 중에 근육 긴장과 긴장을 경험할 수 있지만 어떤 경우에도 훈련의 목표는 이것을 방지하는 것입니다.