혈당 수치를 낮추기 위해서는 음식에주의를 기울이고, 전체 식품을 선호하며, 과잉 탄수화물과 당분을 피하고, 정기적으로 신체 활동을 연습하여 혈당 급증 및 축적을 피할 수 있도록하는 것이 중요합니다. 순환하는 설탕.
과학적으로 고혈당이라고 불리는 과잉 혈당은 공복 혈당 수치가 100mg / dL 이상일 때 발생하며, 이는 지속적 일 경우 장기 기능에 나쁜 결과를 초래할 수있는 상황입니다. 따라서 이러한 증상이 나타날 때마다, 예를 들어 혈압, 콜레스테롤 및 중성 지방 수치뿐만 아니라 혈당 수치를 확인하는 임상 평가 및 초기 검사를 위해 일반의 또는 내분비 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. , 심혈관 건강에도 위험이되는 상황.
혈당을 낮추는 방법
혈당 수치를 낮추려면 일반의 또는 내분비학 자의 지침을 따르는 것이 중요하며 일반적으로 다음을 권장합니다.
- 이미 당뇨병 진단을받은 사람들의 경우, Metformin, Glibenclamide, Glimepiride, Gliclazide 또는 Insulin과 같은 항 당뇨 약을 사용하십시오 .
- 특히 당뇨병 전증이있는 사람들의 경우 건강한 식단을 유지 하고 과도한 설탕이나 탄수화물을 피하고 야채와 전체 식품에 투자하십시오.
- 혈당 급증을 피할 수 있으므로 평균 3 시간 간격으로 하루 종일 소량의 식사를하십시오 .
- 단 음식이나 과일 대신 식사를하지 마십시오 . 혈당 수치가 급격히 상승 할 수 있습니다.
- 소비 된 설탕이 에너지 원으로 사용될 수 있으므로 걷기, 달리기 또는 웨이트 트레이닝과 같은 신체 활동을 정기적으로 연습 하여 많은 농도가 체내에서 순환하는 것을 방지하십시오.
또한 당뇨 및 당뇨병 전증의 경우 혈당 수치의 변화를 확인하고 치료 계획이나식이를 변경할 수 있으므로 의사와 영양사에 의해 정기적으로 환자를 모니터링하는 것이 중요합니다.
식습관의 변화를 통해 당뇨병으로의 진화를 예방할 수 있기 때문에 당뇨병 전증의 영양 모니터링은 기본적인 역할을합니다. 당뇨병 전증을 확인하고 치료하는 방법을 알아보십시오.
설탕 수치가 높은지 확인하는 방법
혈당 수치가 높은지 알아 보려면 공복 혈당 검사라고도 알려진 공복 혈당 검사를받는 것이 중요합니다. 공복 혈당 검사는 100mg 이상의 농도가 발견되면 포도당 수준이 높은 것으로 간주됩니다. / dL. 포도당 농도가 적어도 두 가지 다른 용량에서 126mg / dL 이상이거나 단일 용량에서 200mg / dL 이상이면 일반적으로 당뇨병으로 간주됩니다.
공복 혈당 검사 외에도 의사는 경구 포도당 내성 검사 (TOTG), 식후 혈당 또는 당화 헤모글로빈과 같은 다른 검사를 요청할 수도 있습니다.이 검사는 지난 3 개월 동안의 포도당 수치를 알려줍니다. 당뇨병을 확인하는 검사에 대해 자세히 알아보십시오.
높은 혈당 수치를 확인하기 위해 의사는 과도한 갈증, 소변 충동 증가, 두통, 손이나 발의 저림과 같은 고혈당증을 나타내는 징후와 증상을 평가합니다. 예를 들어, 졸음. 고혈당증의 다른 증상 확인하기.