모유 생산을 개선하려면 모유 수유 여성이 하루에 약 3 ~ 4 리터의 수분을 마시고 과일, 야채 및 통 곡물이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하고 수유 빈도와 기간을 늘리는 것이 중요합니다. , 모유 생산을 증가시키는 호르몬 프로락틴의 반사를 자극합니다.
아기가 젖을 많이 빨수록 엄마는 더 많은 우유를 생산하므로 엄마는 아기가 배가 고플 때마다 젖을 빨게해야합니다. 밤에도 가능하면 아기가 끝까지 젖을 비우고 나서 다른.
유방염이나 젖꼭지가 멍이 든 경우에도 모유 수유를 유지하는 것이 중요합니다. 아기가 빠는 것도 이러한 상황을 치료하는 데 도움이되기 때문입니다.
상당한 우유 생산을 보장하려면 다음 팁을 매일 따라야합니다.
1. 물 마시기
물, 주스, 수프 등 하루에 3-4 리터의 수분을 섭취하면 좋은 우유 생산이 보장됩니다. 모유 수유 전후에 항상 물, 차 또는 주스 1 잔을 마셔야합니다.
2. 아기를 봐
모유 수유를하는 동안 아기를 보면 더 많은 호르몬이 혈류로 방출되어 결과적으로 모유 생산이 증가합니다. 가장 좋은 모유 수유 자세를 알아보십시오.
3. 잘 먹어라
모유 수유 중 식단은 젤라틴과 같은 물이 함유 된 음식과 오렌지, 멜론, 수박과 같은 과일과 호 미니, 밤, 대구와 같은 많은 에너지를 제공하는 음식이 풍부해야합니다.
4. 휴식
가능할 때마다 휴식을 취하면 몸이 우유 생산을위한 에너지를 확보 할 수 있습니다. 어머니는 모유 수유를 마쳤을 때 모유 수유 의자에 앉을 기회를 가질 수 있으며, 가능하면 가사일, 특히 더 많은 노력이 필요한 집안일을 피해야합니다.
더 많은 우유를 생산하기 위해 출산 후 휴식을 취하는 방법에 대한 좋은 팁을 참조하십시오.
5. 보충제 섭취
모유 수유 기간 동안 특별히 제조 된 보충제를 실리마린과 함께 복용하면 더 많은 우유를 생산하는 데 도움이 될 수 있습니다. 보충제를 시작하기 전에이 가능성에 대해 담당 GP 또는 소아과 의사와상의해야합니다. 이 보충제를 사용하는 방법을 알아보십시오.
여성은 아기가 제대로 체중을 늘리고 있다면 아기에게 충분한 젖을 생산하고 있다는 것을 알 수 있습니다. 의사가 소아과 의사와의 상담에서 아기가 충분히 살이 찌지 않는다고 생각하면 모유 수유를 완료하거나 대체 방법으로 젖병을 사용하도록 안내 할 수 있습니다.
아기는 6 개월까지만 모유 수유를해야하며, 어머니가이 권고 전에 직장에 복귀해야 할 수도 있지만, 어머니가 집과 직장에서 모유를 가져다가 머무르는 모든 사람에게 제공하면 아기는 계속 젖병에서 모유를 마실 수 있습니다. 아기 돌보기. 직장 복귀 후 모유 수유를 보장하는 방법을 참조하십시오.