키위, 체리, 아보카도, 파파야와 같은 성분은 피부에 활력을주기 위해 정기적으로 섭취 할 수있는 훌륭한 옵션이며, 더 젊고 보살핌을주는 모습을 남깁니다. 여기서 우리는 하루에 하나씩 섭취하기 위해 7 가지 최고의 레시피를 표시하고 첫 주가 끝날 때 결과를 관찰합니다.
그러나 하루에 다음 레시피 중 하나를 복용하는 것 외에도, 활성 산소를 제거하여 활력을 되찾아주는 물질 인 셀레늄이 풍부하기 때문에 매일 1 개의 브라질 너트를 먹는 것이 좋습니다.
또 다른 중요한 관리는 매일 피부를 깨끗하게하고 나이에 맞는 보습 크림을 사용하는 것입니다.
1. 체리 주스
체리 주스는 피부에 활력을 불어 넣는 탁월한 가정 요법입니다. 젊다.
성분 :
- 체리 2 컵
- 반 바나나
- 물 300ml
준비 모드 :
과일을 잘 씻고 반으로 잘라 돌을 제거하고 믹서기에 물과 함께 넣으십시오. 잘 치고 나면 체리 주스를 마실 수 있습니다.
달콤한 체리는 주스를 만드는 데 가장 적합하며, 기분 좋은 맛 외에도 건강을 유지하는 데 도움이되는 다양한 비타민과 영양소가 있습니다. 베타 카로틴 외에도 비타민 B2와 엽산이 풍부하여 눈, 머리카락, 손톱, 피부 건강에 탁월합니다.
2. 키위 주스
키위 주스는 몸 전체의 세포 재생에 도움이되는 칼륨이 풍부하기 때문에 피부에 활력을줍니다. 이 가정 요법은 피부의 탄력을 증가시켜 피부를 더 젊고 아름답게 보이게합니다. 세포 재생으로 인해 근육이 더 탄력 있고 에너지가 증가하는 경향이 있습니다.
성분 :
- 키위 3 개
- 물 200ml
- 꿀 1 큰술
준비 모드 :
키위를 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자르고 다른 재료와 함께 믹서기에 넣으십시오.
키위는 피부에 유익 할뿐만 아니라 장을 조절하고 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이되기 때문에 체중 감량에 좋습니다. 키위를 사용하여 체중을 줄이는 방법을 참조하십시오.
3. 아보카도 비타민
회춘을위한 또 다른 훌륭한 레시피는 브라질 너트와 함께 아보카도 비타민을 섭취하는 것입니다. 아보카도 비타민은 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이되는 항산화 물질이 풍부하고 피부의 외관을 개선하기 때문입니다.
성분 :
- 잘 익은 아보카도 1/2 개
- 브라질 너트 3 개
- 플레인 요거트 1 잔 180g
준비 모드 :
믹서의 모든 재료를 치고 맛을 내십시오. 최상의 결과를 얻으려면 매일 아침에이 비타민을 섭취해야하지만,이 비타민은 칼로리가 매우 높기 때문에 체중을 늘리지 않도록 식단에주의해야합니다. 아보카도의 모든 이점을 확인하십시오.
4. 토마토 주스
기름과 소금이 들어간 토마토 주스는 피부에 활력을주고 노화를 방지하기위한 훌륭한 레시피입니다. 토마토는 리코펜이 풍부한 식품이며 항산화 함량이 높고 암, 특히 전립선 암으로부터 세포를 보호하고 노화의 첫 징후와 싸우는 데 도움이됩니다. 토마토에는 또한 비타민 A가 풍부하며 올리브 오일과 함께 섭취하면 흡수가 향상되어 효능이 증가합니다.
나는 구성 :
- 잘 익은 토마토 3 개
- 물 1 잔
- 맛볼 소금과 후추
- 올리브 오일 1 큰술
준비 모드 :
믹서로 모든 재료를 치고 다음으로 가져갑니다.
5. 레몬 양배추 주스
케일 주스는 아연이 풍부하여 세포를 재생하는 것 외에도 신체의 산 수준의 균형을 맞추기 때문에 젊어지게하는 데 도움이됩니다.
나는 구성 :
- 케일 잎 2 개
- 물 ½ 잔
- 레몬 2 개 주스
- 달게 할 날짜 2 개
준비 모드 :
모든 재료는 블렌더에 넣고 잘 섞어 야합니다.
6. 오렌지와 파슬리 주스
이 주스는 파슬리에 존재하는 엽록소가 산소화, 신진 대사 및 세포 재생을 자극하여 피부와 모발을 부드럽고 건강하게 유지하므로 젊어지게하는 데 도움이됩니다.
성분 :
- 다진 파슬리 3 큰술
- 오렌지 2 개 주스
- 꿀 1 스푼
준비 모드 :
믹서로 재료를 치고 다음으로 가져갑니다.
젊어지게하는 것 외에도 파슬리 주스는 프로 비타민 A가 풍부하여 시력을 맑게하고 신장, 간 및 요로를 청소하는 데 효과적입니다.
7. 파파야 비타민
이 파파야 비타민은 피부를 부드럽게하는 데 도움이되는 베타 카로틴이 풍부하고 변비와 싸우는 데 도움을 주어 몸에서 독소와 불순물을 제거합니다.
성분 :
- 잘 익은 파파야 1 개
- 오렌지 1 개 주스
- 달게 할 날짜 1 개
- 플레인 요거트 1 잔 280g
준비 모드 :
믹서의 모든 재료를 치고 다음으로 가져갑니다. 황금 아마씨 가루 1 티스푼을 넣을 수도 있습니다.
주름과 주름을 제거하는 수제 트리트먼트
주름과 주름을 제거하는 탁월한 홈 트리트먼트는 피부를 뚫는 미세 바늘이있는 소형 장치 인 더마 롤러로, 예를 들어 주름 방지 크림을 더 잘 흡수 할 수 있습니다.
물리 치료사 Marcelle Pinheiro의이 비디오에서 사용 방법과 필요한 관리를 전후에 확인하십시오.