옥시토신 호르몬은 신체에서 자연적으로 생성되며 여성과 남성 모두에서 발견되며, 이는 노동과 모유 수유뿐만 아니라 대인 관계와 쾌락과 행복감을 향상시키는 데에도 매우 중요하기 때문입니다.
이 호르몬은 사람이 편안하고 안전 할 때 또는 포옹, 마사지, 신체 활동 및 즐거움을 제공하는 기타 활동과 같은 신체적 접촉이있을 때 더 많은 양으로 분비되므로 긴장이 적을수록 더 많이 분비됩니다. 혈류로의 옥시토신 생산.
어떤 사람들은 약국에서 구입 한 옥시토신을 증가시키기 위해 인공적인 대안을 찾고 있지만 사실은 옥시토신을 체내에서 자연적으로 자극하고 증가시키는 방법이 있다는 것입니다.
따라서 옥시토신을 증가시키는 주요 자연적인 방법은 다음과 같습니다.
1. 신체 접촉
포옹, 마사지, 껴안기, 애무와 같은 신체적 접촉은 옥시토신의 생성을 자극하며 이것이 수행 될 때 웰빙의 원인 중 하나입니다. 파트너 간의 친밀한 접촉은 또한이 호르몬의 생성을 증가시키는 방법입니다. 왜냐하면이시기에 쾌락을 느끼는 데 필수적이기 때문입니다.
또한 연애는 사랑에 빠졌을 때 심장이 더 빨리 뛰고 웰빙을 담당하는 호르몬 인 아드레날린, 노르 에피네프린, 옥시토신, 세로토닌이 혈류에 방출되기 때문에 건강에 좋습니다.
2. 선행을하십시오
관대하고 정직하며 동정심이 많으면 혈류에서 옥시토신 수치를 높일 수 있습니다. 뇌가 이러한 태도를 신체에 대한 자신감과 좋은 감정을 불러 일으키는 방법으로 해석하여이 호르몬이 더 많이 생성되도록합니다.
긍정적 인 감정 상태를 키우면 옥시토신의 생성뿐만 아니라 행복감을 느끼는 데 필수적인 도파민, 세로토닌, 엔돌핀과 같은 다른 호르몬도 자극합니다. 따라서 이러한 호르몬 수치는 우울증, 불안 및 과장된 스트레스를 가진 사람들에게서 감소하므로 대인 관계에 더 큰 어려움을 겪고 성욕이 적습니다. 옥시토신이 신체에 가져올 수있는 다른 이점에 대해 알아보십시오.
3. 모유 수유
모유 수유에 대한 아기의 빨기 동작은 옥시토신을 혈류로 방출 할 수있는 뇌 영역 인 시상 하부에 즉각적인 영향을 미칩니다. 따라서 아이가 더 많이 빨수록 더 많은 우유가 생산됩니다.
이 호르몬의 생성은 여성이 편안하고 안전하다고 느낄 때 더 많아지기 때문에 모유 수유를 기분 좋게 느끼는 것이 중요하므로 긴장과 긴장감이 모유 생산을 어렵게 만듭니다.
음식은 또한 신체의 물질과 호르몬 생성을 좋게 든 나쁘게 든 자극 할 수 있으므로 야채, 과일, 야채 및 곡물을 기반으로 한 균형 잡힌 건강한 식단은 신체가 웰빙 호르몬을 생성하는 데 도움이됩니다. 있다.