혈액 건강을 유지하는 데 도움이되는 구리가 풍부한 식품에는 조리 된 송아지 고기 또는 쇠고기 간, 홍합, 생굴 또는 조리 된 굴, 통 곡물, 캐슈, 땅콩, 아몬드, 예를 들어 견과류 또는 초콜릿.
음식에서 발견되는 구리의 양은 신체가 필요로하는 구리 요구를 충족하기에 충분하기 때문에 신체의 구리 결핍은 드뭅니다. 다른 한편으로, 신체의 과도한 구리는 예를 들어 입안에서 설사 또는 금속 맛을 유발할 수 있습니다.
구리가 
풍부한 식품 기타 구리가 풍부한 식품구리가 풍부한 식품 목록
| 구리가 풍부한 식품 | 무게 (g) | 구리 (mg) |
| 조리 된 송아지 간 | 100 | 9.9 |
| 삶은 쇠고기 간 | 100 | 4.5 |
| 익힌 굴 | 100 | 2 |
| 캐슈 | 65 | 1.4 |
| 브라질 땅콩 | 70 | 1.2 |
| 생굴 | 100 | 1.1 |
| 개암 | 68 | 1 |
| 아몬드 | 78 | 1 |
구리는 구리 배관을 통과 할 때 수돗물에서도 발견 될 수 있습니다. 이 경우 과도한 구리 섭취는 입안의 금속 맛, 과도한 타액 분비, 메스꺼움, 구토, 위의 작열감, 위장 출혈 및 설사를 유발할 수 있습니다.
건강한 성인에게 권장되는 구리 섭취량 (RDA)은 하루 약 0.09mg입니다. 어린이의 경우 RDA 값은 하루에 0.034 ~ 0.07mg의 구리입니다.