생후 약 8 ~ 9 개월이되면 아기는 잠들기 위해 무릎에 머물 필요없이 아기 침대에서 잠을 자기 시작할 수 있습니다. 그러나이 목표를 달성하기 위해서는 아기가 한 번에 한 걸음 씩자는 방식으로 잠을 자도록 습관화하는 것이 필요합니다. 왜냐하면 아이가 놀라거나 울지 않고 혼자 잠을 배우는 것은 갑자기 아니기 때문입니다.
이 단계는 매주 한 번씩 수행 할 수 있지만 익숙해지는 데 더 많은 시간이 필요한 아기가 있으므로 부모는 다음 단계로 넘어가도 안전하다고 느끼는시기를 이상적으로 확인해야합니다. 한 달 안에 모든 단계에 도달 할 필요는 없지만 일관성을 유지하고 원점으로 돌아 가지 않는 것이 중요합니다.
아기 침대에서 혼자 자도록 가르치는 6 단계
다음은 아기에게 혼자자는 법을 가르치기 위해 취할 수있는 6 단계입니다.
1. 수면 루틴 존중
첫 번째 단계는 수면 루틴을 존중하여 매일 같은 시간에 최소 10 일 동안 유지해야하는 습관을 만드는 것입니다. 예를 들어, 아기는 오후 7시 30 분에 목욕을하고, 오후 8시에 식사를하고, 모유 수유를하거나, 오후 10시에 젖병을 가져갈 수 있습니다. 그러면 아버지 나 어머니는 그와 함께 방에 갈 수 있습니다. 수면, 기저귀 갈기, 잠옷 입기를 좋아하는 조용하고 평화로운 환경.
당신은 매우 침착하고 중심에 있어야하며 아기가 너무 자극받지 않고 더 졸리도록 항상 부드럽게 말해야합니다. 아기가 무릎에 익숙해지면 처음에이 루틴을 따르고 아기를 무릎에서 자게 할 수 있습니다.
2. 아기를 침대에 눕히십시오
수면 시간이 끝난 후에는 아기가 잠을 잘 수 있도록 아기를 무릎에 눕히고 옆에 서서 바라보고 노래하고 아기를 안아 주어야합니다. . 아기와 함께자는 작은 베개 나 동물 인형을 놓을 수도 있습니다.
아기가 투덜 거리고 울기 시작하면 저항하고 안는 것이 중요하지만, 1 분 이상 너무 세게 울면 아이가 혼자 잘 시간인지 아니면 나중에 시도 할 것인지 다시 생각할 수 있습니다. 이것이 당신의 선택이라면, 그가 항상 그것에 익숙해 지도록 수면 루틴을 유지하십시오. 그렇게함으로써 그는 방에서 더 안전하다고 느끼고 더 빨리 잠에들 것입니다.
3. 그가 울면 위로하지만 요람에서 꺼내지 않음
아기가 중얼 거리고 1 분 이상 울지 않는 경우, 아기를 안아주지 않도록 저항 할 수 있지만, 예를 들어 'xiiiiii'라고 말하면서 등이나 머리를 쓰다듬으며 매우 가까이 있어야합니다. 따라서 아이는 진정 할 수 있고 안전함을 느끼고 울음을 멈출 수 있습니다. 그러나 아직 방을 떠날 시간이 아니므로 약 2 주 후에이 단계에 도달해야합니다.
4. 조금씩 떨어져
더 이상 아기를 안을 필요가없고 아기가 요람에 누워 진정한다면, 가까이있는 상태에서 이제 점차적으로 멀어지는 4 단계로 진행할 수 있습니다. 매일 아기 침대에서 더 멀리 떨어져야하지만 그렇다고 4 단계에서 아기를 재우는 것이 아니라 매일 1-4 단계를 따를 것입니다.
모유 수유 의자, 옆 침대 또는 바닥에 앉을 수 있습니다. 중요한 것은 아기가 방에있는 당신의 존재를 알아 차리고 그가 그의 머리를 들어 올리면 당신이 그를보고있는 것을 발견하고 필요한 경우 당신을 도울 준비가되어 있다는 것입니다. 그래서 아이는 더 많은 자신감을 가지게되고 무릎없이 잠을 잘 수 있다고 느낍니다.
5. 안전과 견고 함을 보여라
네 번째 단계에서 아기는 당신이 가깝지만 접촉에서 멀리 떨어져 있음을 깨닫고 5 단계에서 당신이 그를 위로 할 준비가되어 있음을 깨닫는 것이 중요하지만 그가 불평 할 때 당신을 데리러 가지 않을 것입니다 또는 울겠다고 위협합니다. 그래서 그가 여전히 그의 요람에서 중얼 거리기 시작한다면, 여전히 멀리 떨어져있는 당신은 아주 침착하게 'xiiiiiii'를하고 아주 조용하고 침착하게 그에게 가서 그가 안전하다고 느끼도록 할 수 있습니다.
6. 그가 잠들 때까지 방에 머물러 라
처음에는 아기가 잠들 때까지 방에 있어야하므로 몇 주 동안 따라야하는 일상이됩니다. 점차적으로 당신은 이사를해야하고 언젠가는 아기방 문에 기대어 앉을 수있을 때까지 3 걸음 떨어져 있어야합니다. 그가 잠이 든 후에는 그가 일어나지 않도록 조용히 방을 나갈 수 있습니다.
갑자기 방을 나가거나 아기를 침대에 눕히고 등을 돌리거나 아기가 울고주의가 필요하다는 것을 보여줄 때 위로하지 마십시오. 아기는 말하는 방법을 모르고 가장 큰 의사 소통 방식은 우는 것이므로 아이가 울고 아무도 대답하지 않을 때, 아이는 더 불안하고 무서워 져 더 많이 울게됩니다.
따라서 매주 이러한 단계를 수행 할 수 없다면 패배감을 느끼거나 아기에게 화를 낼 필요가 없습니다. 각 어린이는 다른 방식으로 발달하며 때로는 한 사람에게 효과가있는 것이 다른 사람에게 효과가 없습니다. 무릎을 아주 좋아하는 아기들이 있고 부모가 아이를 무릎에 안아도 문제가 없다고 생각한다면 모두가 행복하다면이 분리를 시도 할 이유가 없습니다.
참조 :
- 밤새도록 아기를 잠들게하는 방법
- 아기는 몇 시간을 자야합니까?
- 왜 우리는 잘 자야합니까?