인후통을 완화하기 위해 꿀, 따뜻한 레몬차 또는 생강과 같은 음식은 목의 자극과 통증을 줄이는 데 도움이되며 면역 체계를 강화하여 신체가 염증을 더 잘 방지 할 수 있도록 도와주는 훌륭한 옵션입니다.
인후염을 줄이려면 목을 더 자극하고 통증을 증가시킬 수 있으므로 매우 단단하고 얼음이 많은 산성 음식을 섭취하지 않는 것이 중요합니다. 예를 들어 죽, 요거트, 수프와 같은 반죽이 많은 음식을 선호하는 것이 이상적입니다.
인후염으로 먹지 말아야 할 것
목이 아플 때 피해야 할 음식은 토스트, 시리얼 또는 그래 놀라와 같은 딱딱한 음식입니다. 삼킬 때 목을 긁고 통증을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 아이스크림과 같은 차가운 음식도 피해야하며 오렌지 나 파인애플과 같은 산성 과일 주스는 인후염을 통과 할 때 통증을 증가시키기 때문에 피해야합니다.
산성 과일은 면역 체계를 강화하는 데 좋기 때문에 목이 아플 때 사용해야하지만 주스가 아닌 비타민에 사용해야합니다. 우유와 혼합하면 산도가 감소하고 더 이상 목을 통과 할 때 통증을 유발하지 않기 때문입니다. .
인후염에 이상적인 음식
인후통을 완화하는 식단은 음식을 삼킬 때 통증을 일으키거나 목에 자극을 주어 통증을 증가시키지 않도록 액체 음식과 끈적 끈적한 일관성으로 만들어야합니다. 인후염 완화에 도움이되는 식품의 예는 다음과 같습니다.
- 죽;
- 야채 수프;
- 과일 또는 채소 퓨레;
- 비 산성 과일 주스;
- 비타민;
- 요거트;
- 젤라틴;
- 스크램블 에그.
이러한 식품 외에도 마늘과 양파는 항 염증성 물질 인 알리시나 (Alicina)를 함유하고 있기 때문에 식품 준비에 마늘과 양파를 사용하는 것이 중요합니다. 3 일이 지나도 인후통이 가라 앉지 않으면 약을 복용해야 할 수도 있으므로 의사를 만나야합니다. 의사가 지시 할 수있는 인후염 치료제가 무엇인지 알아 두십시오.
인후통 메뉴
목이 아플 때 불편 함을 덜어주기 위해 무엇을 먹을지에 대한 훌륭한 제안은 다음과 같습니다.
- 아침 식사 -오트밀.
- 점심 -당근 수프와 디저트, 으깬 바나나.
- 스낵 -딸기 스무디.
- 저녁 식사 -으깬 감자와 호박을 곁들인 스크램블 에그. 디저트로 익히거나 익힌 배.
하루 종일 1.5 ~ 2 리터의 물을 마시는 것이 중요하며, 생강차 또는 에키 네시아의 형태로 섭취 할 수 있지만 다른 좋은 대안으로는 노화 방지 기능이있는 차인 아욱, 세이지 또는 알 테이아가 있습니다. 염증성.
목의 통증을 완화하는 또 다른 방법은 면역 체계를 강화할 수 있으므로 꿀 티스푼을 섭취하는 것입니다. 인후염에 대한 다른 가정 요법을 알아 두십시오.
초콜릿은 인후통에 좋지 않습니까?
초콜렛은 지방을 함유하고있을뿐만 아니라 항 염증 및 항산화 특성을 가지고있어 인후를 윤활하는 데 도움이되므로 인후염에 대한 훌륭한 가정 요법으로 간주됩니다. 초콜릿의 다른 이점을 확인하십시오.
인후염에 대한 최고의 천연 솔루션
민트, 꿀, 초콜릿, 생강, 프로 폴리스 및 기타 수제 용액을 사용하여 아프고 자극받은 인후와 싸우는 방법에 대한 다음 비디오를 시청하십시오.