아기 수유는 4 ~ 6 개월까지 모유 나 젖병으로 시작하여 죽, 퓌레 및 반 고형 식품과 같은 더 많은 고형 식품이 도입됩니다. 생후 8 개월부터 대부분의 아기는 음식을 손으로 잡고 입에 넣을 수 있습니다. 마지막으로, 12 개월이 지나면 가족 식사 테이블에 포함될 수있는 나머지 가족과 동일한 음식을 일반적으로 섭취 할 수 있습니다.
아기는 아침 식사, 오전 간식, 점심 식사, 오후 간식, 저녁 식사 및 저녁 식사의 6 가지 식사가 필요합니다. 또한 일부 아기는 여전히 밤에 모유 수유를해야하며 다른 식사를합니다. 아기가 1 세가되면 아침과 저녁에만 우유가 포함되어야하며 다른 모든 식사는 단단한 음식과 함께 숟가락으로 먹어야합니다.
음식 소개 순서
다음은 0-12 개월 아기를위한 표준 식단의 표시입니다.
| 개월 수 | 먹을 수있는 것 | 코멘트 |
| 0-6 | 모유 또는 젖병, 하루에 7 번 또는 아기가 원할 때. | 젖을 빨고있는 아기는 물이 필요하지 않지만 젖병을 먹는 사람은 물이 필요합니다. |
| 4-6 | 퓌레 야채와 괴경. 으깬 과일 또는 설탕, 잼 또는 젤라틴이없는 천연 주스의 혼합 과일. 수프 나 퓌레에 올리브 오일 디저트 스푼을 넣을 수 있습니다. 계란, 땅콩 또는 생선과 같은 식품 알레르기로 고통받을 위험을 줄이기 위해 아기를 알레르기 성 식품에 노출시키는 것도 가능합니다. *** | 식품의 도입은 6 개월 후에 만 표시되지만 경우에 따라 소아과 의사가 4 개월 후에 표시 할 수 있습니다. 질식을 유발할 수있는 음식 조각이 없는지 확인하는 것이 중요합니다. |
| 6-7 | 무가당 천연 요구르트와 강판 치즈. 아기가 자신의 손으로 잡을 수있는 마리아 비스킷. 쌀, 옥수수, 귀리, 보리, 밀 및 호밀 죽이 포함될 수 있습니다. | 죽은 모유 또는 개조 된 우유로 준비 할 수 있습니다. |
| 7-8 | 뼈없는 닭고기 제공하기. | 붉은 육류를주지 마십시오. 음식은 부드럽거나 반고체의 일관성을 가져야합니다. |
| 9-12 | 생선과 달걀 전체를 제공하십시오. 여기에서 이미 콩과 붉은 고기가 든 쌀을 뼈없이 작은 조각으로 먹을 수 있습니다. | 지방과 설탕이 거의없는 건강하고 균형 잡힌 식단을 따르십시오. |
이것은 유아 수유의 일반적인 계획 일 뿐이며 소아과 의사는 각 어린이의 필요에 따라 조정할 수 있습니다.
*** 미국 소아과 학회에 따르면 계란, 땅콩 또는 생선과 같은 알레르기 성 식품의 도입은 4 ~ 6 개월 사이에 이루어져야합니다. 이 지침은 알레르기 가족력 및 / 또는 심한 습진이있는 아기에게도 따를 수 있지만 소아과 의사의 감독하에 수행해야합니다.
예를 들어 팝콘, 건포도, 포도, 딱딱한 고기, 껌, 사탕, 소시지, 땅콩 또는 견과류와 같은 질식 위험을 유발할 수있는 일부 음식은 생후 첫해에 피하는 것이 중요합니다.
음식 소개 시작시기
일반적으로 생후 4 ~ 6 개월 사이에 아기는 음식을 관찰하고 관심을 보이거나 음식을 잡으려고하거나 심지어 입으로 가져가는 것과 같이 먹을 준비가 된 첫 징후를 보입니다. 또한 아기가 혼자 앉을 수있을 때만 수유를 시작하여 질식의 위험이 없도록하는 것이 중요합니다.
음식을 소개하려면 한 번에 한 가지 음식을 며칠 간격으로 제공해야합니다. 그래야 내성과 수용이 관찰되고 알레르기, 구토 또는 설사가 발생했는지 확인합니다.
처음 몇 주 동안에는 음식을 잘 으깨고 긴장을 풀고 아기가 질식하지 않고 현재의 일관성을 먹을 수있을 때 음식의 일관성이 점진적으로 진행되는 것이 좋습니다.
아기는 얼마를 먹어야합니까
음식 도입은 음식 2 큰술부터 시작해야하며, 익숙해지면 아기는 3 큰술을 먹을 수 있습니다. 3 스푼을 받으면 천천히 양을 늘릴 수 있고,받지 않으면 그 양을 하루 종일 나누어야합니다. 6 ~ 8 개월 사이에는 하루에 2 ~ 3 번의 식사와 1 ~ 2 번의 간식을 제공해야합니다. 8 개월 이후에는 2 ~ 3 번의 식사와 2 ~ 3 번의 간식을 먹어야합니다.
음식의 양과 아기의 횟수는 각 음식의 칼로리 양에 따라 다르므로 소아과 의사 나 영양사의지도를받는 것이 가장 좋습니다.
음식의 양이 충분한 지 알아 보려면 부모가 음식을 도입하는 과정에 영향을 미치기 때문에 배고픔, 피로, 포만감 또는 불편 함의 징후를 식별하는 방법을 아는 것이 매우 중요합니다. 주요 징후는 다음과 같습니다.
- 굶주림 : 맨손으로 음식을 입에 넣으려고하거나 더 이상 음식이 없으면 화를냅니다.
- 포만감 : 음식이나 숟가락으로 놀기 시작하십시오.
- 피곤함 또는 불편 함 : 음식을 씹거나 음식을 멀리하는 속도를 줄이십시오.
아기는 위가 매우 크지 않으며 단단한 음식이 동일한 액체 버전보다 더 많은 공간을 차지한다는 것은 사실입니다. 따라서 아기가 한 번에 조금씩 먹는 것처럼 보이더라도 부모는 절망 할 필요가 없습니다. 중요한 것은 너무 빨리 포기하지 않고 아기가 저항을 보이면 강제로 먹지 않는 것입니다. 풍미의 변화는 아기가 모든 것을 먹는 법을 배우는 데 매우 중요합니다.
식사 준비 방법
아기의 식사는 가족과 별도로 준비하는 것이 좋습니다. 이상적으로는 약간의 엑스트라 버진 올리브 오일로 양파를 볶은 다음 물과 야채 (각 수프 또는 퓌레에 대해 2 ~ 3 개씩)를 추가하는 것입니다. 그런 다음 아기가 질식하지 않도록 모든 것을 포크로 반죽하고 너무 액체가 아닌 상태로 두어야합니다. 이것은 점심과 저녁 식사의 예가 될 수 있습니다.
간식의 경우 설탕이없는 천연 요거트를 제공하고 바나나 또는 깎은 사과와 같은 으깬 과일로 보완 할 수 있습니다. 죽이나 죽은 아기의 나이에 따라 일부는 물로 준비해야하고 다른 일부는 모유 또는 개조 된 우유로 준비해야하기 때문에 포장의 지침에 따라 준비해야합니다.
아기가 혼자 먹도록하는 BLW 방법 알아보기
아기가 먹고 싶지 않을 때해야 할 일
때로는 아기가 먹고 싶어하지 않아 부모와 보호자에게 고통과 걱정을 안겨주지만, 어린 시절부터 건강하고 다양한 식단을 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 전략이 있습니다. 다음 비디오에서 팁을보십시오.
아기가 먹지 말아야 할 것
아기는 1 세 이전에 단것, 단 음식, 튀긴 음식, 탄산 음료 및 매우 매운 소스를 먹지 않아야합니다. 이는 발달에 해로울 수 있습니다. 따라서 어린이가 먹어서는 안되는 식품의 예로는 초콜릿 우유, 초콜릿, brigadeiro, coxinha, 착빙 또는 충전 된 케이크, 청량 음료 및 산업용 또는 분말 주스가 있습니다. 아기가 3 세까지 먹을 수없는 음식의 더 많은 예를 참조하십시오.