배고픔을 줄이는 자연 요법은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 좋은 선택은 섬유질이 풍부한 과일 주스로 포만감을 높이고 장의 기능을 향상시킬 수 있습니다. 또한 항상 배가 고플 때 무엇을 먹을지 확인하십시오.
슬리밍 치료법은 슬리밍을위한 칼로리가 적은 다이어트의 이행을 촉진하는 데 도움이되지만 여러 가지 부작용이 있기 때문에 의학적 지침에 따라 사용해야합니다. 기아를 줄이기위한 몇 가지 자연적 대안은 다음과 같습니다.
사과, 배, 귀리 주스
배고픔을 없애기위한 좋은 자연 요법은 사과, 배, 귀리 주스입니다.
사과와 배는 항산화 제, 물, 비타민이 풍부한 과일로 다량의 섬유질로 인해 변비와 싸우고 식욕을 감소시킵니다. 귀리는 또한 비타민, 미네랄, 항산화 제 및 섬유질의 훌륭한 공급원으로 포만감을 높이고 배고픔을 줄이는 데 좋은 선택입니다. 귀리의 건강상의 이점이 무엇인지 확인하십시오.
성분
- 껍질을 벗긴 사과 1 개;
- 피부가있는 1/2 배;
- 물 1 잔;
- 귀리 1 스푼.
준비 모드
주스를 만들려면 믹서기에 사과, 배, 물을 넣고 귀리를 넣으십시오. 가급적 공복에 복용하십시오.
파인애플, 아마씨, 오이 주스
굶주림에 대한 자연 요법의 또 다른 옵션은 아마씨와 오이가 풍부한 파인애플 주스 일 수 있습니다. 오이는 피부 회춘에 도움이되는 천연 칼륨이 풍부한 이뇨제입니다. 오이의 다른 건강상의 이점에 대해 알아보십시오.
성분
- 아마씨 가루 2 큰술;
- 중간 크기의 녹색 껍질을 벗긴 오이 1 개;
- 껍질을 벗긴 파인애플 2 조각;
- 물 1 잔.
준비 모드
균질 한 혼합물이 형성 될 때까지 믹서기의 모든 재료를 치십시오. 아침에 공복에 한 잔을 마시고 저녁에 또 다른 잔을 마신다.
구아 껌 섬유
구아 검은 약국과 식품점에서 볼 수있는 섬유 분말의 일종이며 일반적으로 Benefiber라는 이름으로 판매됩니다. 포만감을 높이고 더 오랜 시간 배고픔을 없애기 위해 구아 검 1 티스푼을 매 끼니마다 첨가해야합니다. 또한 변비. 구아 검에 대해 자세히 알아보십시오.
구아 검 외에도 글루텐에 내성이없는 사람들은 포만감을주고 체중 감량에 도움이되는 섬유질과 단백질이 풍부한 또 다른 식품 인 밀기울을 사용할 수 있습니다.
위에서 언급 한 팁은 배고픔을 없애는 데 효과적이라는 것을 기억하는 것이 중요하지만 균형 잡힌 식단과 빈번한 신체 운동을 동반하면 체중 감소가 더 빠르고 건강하기 때문에 배타적으로 사용해서는 안됩니다.
굶주림을 없애는 약국 구제
Sibutramine과 같은 굶주림을 치료하는 약국 요법은 단기간 사용하더라도 부작용을 일으킬 수 있으므로 과일, 시리얼 및 섬유질을 기반으로 한 자연 요법이 항상 가장 많이 사용되기 때문에 의료 지침 하에서 만 사용해야합니다. . Sibutramine 및 부작용 복용 방법을 참조하십시오.
다음 동영상에서 배고프지 않도록 할 수있는 모든 것을 확인하세요.