후추와 생강과 같은 발열 성 식품은 체중 감량을 위해 매일 섭취해야하며,이 효과는 균형 잡힌 식단과 빈번한 신체 활동으로 건강한 생활 습관 내에서 섭취 할 때 주로 강화됩니다.
열 생성 식품은 체온을 높이고 신진 대사를 가속화하는 특성이있어 신체가 더 많은 에너지를 소비하고 지방을 연소하게합니다.
발열 성 식품 목록
열 생성 식품은 다음과 같습니다.
- 계피 : 과일, 우유에 계피를 첨가하거나 차로 섭취하십시오.
- 생강 : 샐러드, 주스 또는 차에 생강 제스트를 추가합니다.
- 고추 : 제철 고기, 수프 및 스튜;
- 커피 : 하루에 4 ~ 5 잔의 150ml를 섭취하십시오.
- 녹차 : 하루에 4 컵 섭취;
- 히비스커스 차 : 하루에 3 컵 섭취;
- 사과 사이다 식초 : 육류와 샐러드 양념에 사용합니다.
- 냉수 : 하루에 최소 1.5L의 물을 마 십니다.
녹차는 장에서 비타민과 미네랄의 흡수를 손상시킬 수 있으므로 식사 사이에 섭취해야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 또한 불면증을 유발할 수 있으므로 밤에 이러한 음식을 섭취하지 않아야합니다.
Thermogenic의 이점
체중 감소와 지방 연소를 돕는 것 외에도 열 생성 약물은 신체에 다음과 같은 이점을 제공합니다.
- 혈액 순환을 개선하십시오.
- 결장암 및 난소 암 예방;
- 독감 치료를 돕습니다.
- 소화를 자극하십시오;
- 가스를 제거하십시오.
음식 외에도 체중 감량을 위해 열 발생 캡슐을 섭취 할 수도 있습니다. 섭취 방법보기 : 체중 감소를위한 열 발생 보충제.
부작용 및 금기 사항
열 생성 식품을 과도하게 섭취하면 현기증, 불면증, 두통 및 위장 문제가 발생할 수 있습니다. 또한 불면증, 심장 질환, 갑상선 질환의 경우 임산부 및 어린이는 이러한 음식을 섭취하거나 소량 섭취를 피해야합니다. 자세한 내용은 열 발생 식품 금기 사항을 참조하십시오.
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