물을 한 모금 마시면 기침을 멈출 수 있지만 건조한 공기를 피하고 집안을 항상 깨끗하게 유지하는 것도 기침을 진정시키는 좋은 전략입니다.
야간 기침은 유기체의 방어이며, 주요 기능은기도에서 이물질과 분비물을 제거하는 것입니다. 이 기침은 매우 불편하고 피곤하지만 간단한 방법으로 해결할 수 있습니다.
그러나 기침으로 잠을 잘 수없는 경우, 기침이 매우 빈번하고 일주일에 5 일 이상 발생하거나 가래, 열 또는 다른 증상을 나타낼 수있는 기타 증상이 동반되는 경우 의사의 진찰을받는 것이 중요합니다. 기침하는 혈액의 존재와 같은 심한.
밤 기침을 멈추는 4 가지 전략
성인과 어린이의 야행성 기침을 막기 위해 할 수있는 일은 다음과 같습니다.
1. 목에 보습
실온에서 물을 한 모금 마시거나 기침이 나타나면 따뜻한 차를 마실 수 있습니다. 이렇게하면 입과 목이 더 촉촉 해져 마른 기침을 진정시키는 데 도움이됩니다. 꿀을 첨가 한 따뜻한 우유도 좋은 선택이 될 수 있으며, 불면증과 싸우기 때문에 더 빨리 잠들 수 있도록 도와줍니다. 기침에 대한 다른 가정 요법 옵션에 대해 알아보십시오.
2.기도를 깨끗하게 유지하십시오
필요한 모든 조치를 취하여 가래를 피하는 것 외에도, 예를 들어 촉촉한 면봉으로 닦는 등 코 내부에 고체 분비물이 축적되는 것을 피하는 것이 중요합니다. 연무를하거나 목욕에서 나오는 뜨거운 증기를 이용하여 코를 세게 풀어 코가 막히지 않도록 할 수 있습니다.
코를 막기 위해 비강 세척을하는 방법을 배우십시오.
3. 실내에서 건조한 공기를 피하십시오
집에서 건조한 공기를 덜 사용하려면 팬이나 에어컨 근처에 물통을두면됩니다. 또 다른 가능성은 수건을 따뜻한 물에 적셔 의자에 두는 것입니다.
가습기를 사용하는 것도 유용 할 수 있으며, 기침을 진정시키고 실내에서 기분 좋은 향기를주는 아로마 테라피를 만드는 데 사용할 수 있습니다. 이와 같은 효과를 내기위한 수제 방법은 좋아하는 에센셜 오일 2 ~ 4 방울을 대야에 넣고 뜨거운 물로 채우고 증기가 집안의 방을 통해 퍼지게하는 것입니다.
4. 집을 깨끗하게 유지하십시오
건조하고 자극적 인 기침은 일반적으로 일부 유형의 호흡기 알레르기와 관련이 있으므로 집과 직장을 항상 깨끗하고 조직적으로 유지하면 기침을 진정시켜주는 효과가 있습니다.
도움이 될 수있는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
- 가능한 한 창문을 열어 집안의 환기를 잘 유지하십시오.
- 집에서 박제 동물, 커튼 및 깔개를 제거하십시오.
- 강한 냄새가 나는 제품을 사용하지 않고 매일 집을 청소하십시오.
- 주로 침대, 소파 및 캐비닛 위의 과도한 물체와 종이를 제거하십시오.
- 항 알레르기 커버에 베개와 매트리스를 보관하십시오.
- 가능하면 매트리스와 베개를 햇빛에 두십시오.
- 베개와 쿠션은 건강에 해로운 먼지 진드기를 축적하므로 주기적으로 교체하십시오.
이러한 조치는 새로운 라이프 스타일로 채택되어야하므로 평생 유지되어야합니다.
밤에 기침을 악화시키는 요인
예를 들어, 밤 기침은 독감, 감기 또는 알레르기로 인해 발생할 수 있습니다. 야간 기침은 자극적이고 과도하며 수면을 어렵게 만들 수 있습니다. 밤에는 기침이 악화됩니다. 그 이유는 개인이 누울 때기도에서 분비물이 배출되는 것이 더 어려워 져 축적을 촉진하고 기침을 자극하기 때문입니다.
특히 어린이에게 영향을 미치는 야행성 기침의 주요 원인은 다음과 같습니다.
- 천식 또는 비염과 같은 호흡기 알레르기;
- 독감, 감기 또는 폐렴과 같은 호흡기의 최근 바이러스 감염;
- 옥수수 커널 콩 또는 작은 장난감과 같은 코 내부의 이물질 존재;
- 코와 목의 조직에 불을 붙일 수있는 연기 또는 증기의 흡인;
- 정서적 긴장, 어둠에 대한 두려움, 혼자자는 것에 대한 두려움;
- 위-식도 역류 : 음식이 위에서 식도로 돌아와 목을 자극 할 때.
야행성 기침의 또 다른 가능한 원인은 분비물 축적을 촉진하는 코와 목 사이의 보호 구조 인 아데노이드의 증가입니다.
더 많은 자연 팁을 참조하십시오 : 기침을 멈추는 레몬 주스.