가정 치료,식이 요법의 변화 및 지방 캐비테이션 또는 냉동 지방 분해와 같은 미용 치료는 국소 지방을 제거하고 배를 잃는 데 사용할 수있는 몇 가지 옵션입니다.
그러나 배를 잃는 것이 항상 쉬운 일은 아닙니다. 왜냐하면 지방화 된 지방은 제거하기가 항상 쉬운 것은 아니기 때문에 결과가 나타나기까지 1 ~ 4 주가 걸릴 수 있기 때문에 음식, 헌신 및 인내심에 약간의 훈련이 필요하기 때문입니다.
국소 지방을 제거하기 위해 취해야 할 단계는 다음과 같습니다.
1. 홈 트리트먼트
복부 손실을 강화하는 데 도움이되는 훌륭한 홈 메이드 트리트먼트는 지방분 해, 배수 또는 셀룰 라이트 방지 작용과 함께 특정 크림을 사용하여 매일 마사지를 수행하는 것입니다. 크림은 밤에 깨끗하고 건조한 피부에 바르고 효과를 높이기 위해 배를 필름지로 20 분 동안 감싸도록 선택할 수 있습니다. 이 크림의 효과를 높이려면 일주일에 한 번 피부 각질 제거로 도포를 보완하는 것이 좋습니다.
2. 배를 잃는 다이어트
배를 잃으려면 저칼로리 식단을 따르고 지방과 설탕 섭취를 제한하고 물과 섬유질 섭취를 늘리는 것이 중요합니다. 장 이동을 개선하고 체액 유지를 막고 신진 대사를 가속화하는 음식에 베팅하는 것은 훌륭한 전략이므로 수박, 귀리, 생강, 가지, 배, 오렌지, 통 곡물, 콩과 식물 및 야채를 섭취하는 것이 좋습니다.
3. 지방 제거를위한 에스테틱 트리트먼트
다음과 같이 복부 지방을 제거하는 데 매우 효과적인 미용 치료법이 있습니다.
- 지방 캐비테이션 : 축적 된 지방을 파괴하는 데 도움이되는 초음파 장치를 사용하여 복부, 허벅지, 옆구리 또는 등에 위치한 지방을 제거하는 미적 절차입니다.
- Carboxitherapy : 이산화탄소를 피부에 주입하여 국소 지방을 제거하는 데 도움이되는 치료법입니다. 이 가스는 혈류와 피부 미세 순환을 증가시키고 국소 산소 공급을 증가시키고 세포 재생을 촉진하여 피부를 탄력있게 만듭니다.
- 고주파수 : 국부 지방을 제거하고 셀룰 라이트를 치료하는 것이 목표 일 경우, 졸업에 따라 7 ~ 10 회의 세션이 필요합니다.
- Electrolipolysis : 지방 세포를 손상시키고 지방을 누출시키는 국소 전기 자극을 가진 바늘의 적용으로 구성됩니다.
- Cryolipolysis : 체지방 동결 기술을 사용하여 조치를 줄이는 절차. 이 동결은 소비 가능한 지방 세포의 벽을 손상시킵니다.
이러한 치료 중 하나를 사용한 세션 후, 동원 된 지방이 실제로 신체에서 제거되도록하기 위해 48 시간 이내에 림프 배수 세션과 중등도 / 고강도 운동을 수행해야합니다. 이러한 지침을 따르지 않으면 지방이 다시 축적되기 때문에 결과가 손상됩니다.
다음 비디오에서 국소 지방을 줄이는 치료법에 대해 자세히 알아보십시오.
4. 지방 연소 운동
지방 연소 과정의 기본 부분은 운동입니다. 모든 운동이없는 것보다 낫다는 것은 사실이며, 하루에 20 분을 걷는 것도 이미 건강에 도움이되지만 지방을 태우고 싶다면 셔츠를 땀을 흘리고 약간의 강도에서 높은 강도까지 유산소 운동을 연습해야합니다. 주 7 일, 최소 30 분 동안. 그러나 피부가 이완되는 것을 방지하려면 웨이트 트레이닝과 같은 근육을 증가시키는 운동도 연습해야합니다. 이들은 수면 중에도 신체가 더 많은 칼로리를 태우게하여 신체를 형성하고 신진 대사를 증가시키는 데 좋습니다.
지방을 태우는 것으로 표시된 일부 운동은 달리기, 활발한 걷기, 무거운 보행이있는 자전거, 스쿼시, 테니스, 점프 또는 춤 등입니다. 신체 활동에 익숙하지 않은 사람들은 매일 다른 수업에 참석하여 활동을 다양 화하는 것이 더 즐겁습니다. 집에서 할 수있는 간단한 운동 3 가지를 발견하고 배를 잃는 것이이 과정에 도움이됩니다.