폐경기에서 흔히 볼 수있는 일과성 열감 퇴치를위한 훌륭한 수제 치료법 은 산업화 된 캡슐, 팅크 또는 차의 형태로 블랙 베리 ( Morus Nigra L. )를 섭취 하는 것입니다. 블랙 베리와 뽕나무 잎에는 이소 플라본이 포함되어 있는데, 이는 난소에서 생성되는 것과 유사한 식물 호르몬이며 갱년기와 폐경기 동안 감소합니다.
폐경은 일반적으로 48 ~ 51 세 사이에 시작되지만, 많은 경우 여성이 갱년기에 들어가는데, 이는 여성이 약 2 ~ 5 년 전에 폐경기에 들어가서 일과성 열감과 같은 증상이 나타나는 기간입니다. 갑작스런 기분 변화와 복부 지방의 농도 증가.
브라질에서 매우 흔한 블랙 베리를 사용한이 자연 치료법은 이러한 불쾌한 증상의 빈도와 강도를 줄여 여성의 기분을 좋게하고 더위를 덜 느끼게하는 데 유용 할 수 있습니다. 준비하는 방법은 다음과 같습니다.
블랙 베리 팅크 만드는 법
이 팅크는 차보다 더 농축되어 훌륭한 결과를 제공합니다.
성분
- 보드카 500ml (30 ~ 40º)
- 말린 뽕나무 잎 150g
준비 모드
예를 들어 빈 맥주병과 같은 어두운 유리 병에 두 가지 재료를 넣고 잘 덮고 14 일 동안 그대로 두면서 혼합물을 하루에 두 번 저어줍니다. 14 일의 휴식 후 혼합물을 변형시키고 빛과 열로부터 보호되는 어두운 유리 용기에 단단히 닫아 두십시오.
복용하려면이 팅크 1 큰술을 약간의 물에 희석 한 다음 마시십시오. 하루에 두 번, 아침에 한 번, 저녁에 한 번 복용하는 것이 좋습니다.
뽕잎 차 만드는 법
뽕나무 잎은 또한 갱년기와 폐경기 동안 호르몬 조절을 돕습니다.
성분
- 신선한 뽕나무 잎 10 개
- 물 1 리터
준비 모드
물을 끓인 다음 씻고 다진 뽕나무 잎을 넣으십시오. 10 ~ 15 분 동안 그대로 두었다가 긴장을 풀고 낮 동안 복용하십시오.
뽕나무 잎을 찾을 수 없다면 뽕나무를 캡슐에 담아서 약국, 건강 식품점 또는 인터넷을 통해 구입할 수 있습니다. 복용 방법과 신체에 미치는 영향을 확인하십시오.
영양사 Tatiana Zanin과 함께 다른 자연 전략을 확인하십시오.