차는 예를 들어 인플루엔자와 같은 다양한 질병을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수있는 물과 약초를 함유하고 있기 때문에 많은 건강상의 이점이있는 음료입니다. 예를 들어 차는 진정, 자극, 이뇨 또는 거담 성질을 가질 수 있습니다.
무설탕 차는 칼로리가 없으며 물 섭취량을 늘리는 좋은 방법입니다. 또한 대부분의 차에는 미네랄과 천연 항산화 제가 풍부합니다.
체중 
감량을 위한 생강 녹차 독감 및 감기에 대한 에키 네시아 차 
가스에 대한 회향 차체중 감량 차
체중 감량을위한 차의 예로는 녹차와 생강이 있습니다. 왜냐하면 그들은 몸에서 액체와 독소를 제거하는 이뇨 특성을 가지고있어 수축에 좋습니다. 체중 감량을 위해 설탕이나 꿀을 섭취하면 안됩니다.
준비 방법 : 찻 주전자에 녹차 1 큰술 + 생강 뿌리 1cm + 물 1 리터를 넣고 5 분간 끓입니다. 5 분 정도 기다린 후 긴장을 풀고 하루 종일 복용하십시오.
독감과 차가운 차
독감 차의 좋은 예는 에키 네시아, 민트, 녹색 아니스입니다. 아니스는 거담 성질을 가지고 있으며 분비물을 유동화하고 호흡을 촉진하는 데 매우 유용합니다. 에키 네시아와 민트는 독감과 감기에 걸리는 시간을 줄여 면역 체계를 강화합니다.
준비 방법 : 끓는 물 1 컵에 원하는 허브 1 큰술을 넣습니다. 나중에 따뜻하게하고 긴장을 풀고 마신다. 꿀에는 회복에 도움이되는 항산화 제가 포함되어 있기 때문에 하루에 여러 번 섭취 할 수 있으며 꿀로 단맛을 낼 수 있습니다.
진정시키는 차
진정시킬 수있는 차의 좋은 예는 카모마일, 레몬 밤, 패션 플라워 인 패션 프루트 플라워입니다. 이 약용 식물은 신경계를 진정시키는 데 도움이되는 진정 성분을 가지고있어 개인을 더 평온하고 평화롭게 유지합니다. 진정에 매우 유용한 또 다른 약용 식물은 라벤더 꽃으로 불안과 싸우고 수면을 촉진하기 때문입니다.
준비 방법 : 끓는 물 1 컵에 원하는 허브 1 큰술을 넣습니다. 나중에 식히고 긴장을 풀고 마시십시오. 하루에 3-4 회 복용 할 수 있습니다.
가스 티
가스 용 차의 좋은 예는 회향, 캐러 웨이, 스타 아니스입니다. 왜냐하면 그들은 소화를 돕고 가스와 효과적으로 싸우는 특성을 가지고 있기 때문에 일반적으로 몇 분 안에 효과가 있기 때문입니다.
준비 방법 : 끓는 물 1 컵에 회향 씨 1 티스푼, 캐러 웨이 다진 잎, 스타 아니스를 넣습니다. 3 분 동안 기다린 후 즉시 긴장을 풀고 마시십시오.
두통 차
두통으로 인한 통증과 불편 함을 완화하는 데 도움이되는 진통, 항 염증 및 발열 효과가 있기 때문에 좋은 두통 차는 버드 나무 껍질로 만든 차일 수 있습니다.
준비 방법 : 다진 버드 나무 껍질 1 큰술과 물 1 컵을 넣고 5 분간 끓입니다. 나중에 따뜻하게하고 긴장을 풀고 마시십시오.
차를 준비하는 방법
차를 올바르게 준비하고 그 이점을 최대한 활용하려면 다음과 같은 몇 가지 중요한 권장 사항을 따라야합니다.
- 의사 또는 영양사가 권장하는 약초 복용량을 사용하십시오.
- 건강에 해를 끼칠 수있는 철이나 알루미늄의 흔적이 없도록 유리나 자기 용기에 차를 담그십시오.
- 약용 식물의 잎, 꽃 또는 줄기에 끓는 물을 3 ~ 10 분 동안 붓고 증기가 손실되지 않도록 적절히 덮습니다.
- 생강 뿌리 차와 같은 뿌리에서 차를 만드는 경우 생강은 끓는 동안 찻 주전자에 있어야 특성이 추출됩니다.
- 이 기간이 지나면 차의 특성이 상실되고 차가 원하는 효과를 얻지 못할 수 있으므로 준비 직후 또는 최대 10 시간까지 차를 마 십니다.
차는 하루 중 언제라도 물 대신 마실 수 있지만, 어떤 종류의 차에는 금기 사항이있을 수 있으므로 항상 의사의 지식이 있어야합니다.
유용한 링크:
- 레몬 밤 차의 장점
체중 감량을위한 생강차