trochanteric bursitis라고도 알려진 고관절 윤활 낭염은 뼈 사이의 마찰을 감소시키는 표면 역할을하는 일부 관절 주위에 위치한 활액으로 채워진 결합 조직의 작은 주머니 인 활액낭의 고통스러운 염증 과정으로 구성됩니다. 그리고 힘줄과 근육.
이 문제는 질병, 근육 약화 또는 이러한 구조에 과부하를 일으킬 수있는 격렬한 신체 운동으로 인해 발생할 수 있습니다. 치료는 항염증제 투여, 물리 요법으로 구성되며 더 심한 경우에는 수술을 받아야 할 수도 있습니다.
주요 징후 및 증상
고관절 윤활 낭염 중에 발생할 수있는 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.
- 장시간 서 있거나 옆으로 누울 때 강도가 증가 할 수있는 엉덩이의 측면 부위의 통증;
- 만지는 고통;
- 부종;
- 허벅지로 퍼지는 통증.
이 질병을 치료하지 않고 방치하면 만성화되어 증상을 치료하고 조절하기가 점점 더 어려워집니다.
진단 확인 방법
진단은 의사가 해당 부위의 민감도를 평가하고 환자가 설명하는 증상을 분석하고 해당 부위와 관련된 근육의 강도 테스트를 수행하는 신체 평가를 통해 이루어집니다. 실행 중에 힘줄이 긴장되고 염증이 생긴 윤활 낭이 압박되기 때문에 평가가 고통 스러울 수 있습니다.
염증은 초음파 나 MRI와 같은 검사를 통해서도 발견 할 수 있습니다. 예를 들어 골절과 같은 다른 유형의 손상에 대한 의심을 배제하거나 고관절 윤활 낭염과 관련된 요인이 있는지 이해하기 위해 X- 레이를 수행 할 수도 있습니다.
가능한 원인들
고관절 윤활 낭염은 힘줄과 윤활 낭의 과부하로 인해 발생할 수 있으며, 이는 격렬한 신체 활동이나 반복적 인 움직임이 수행되는 운동 중에 발생할 수 있습니다. 이 염증은 가벼운 활동으로도 부상을 입힐 수있는 근육 약화 상황으로 인해 발생할 수도 있습니다.
요추 질환, 천장 관절 질환, 류마티스 관절염, 무릎 관절염, 통풍, 당뇨병, 황색 포도상 구균 또는 척추 측만증 이라는 박테리아에 의한 감염과 같이이 문제의 발병에 대한 위험 요소 인 질환도 있습니다.
또한, 고관절 부상, 이전 고관절 수술, 발목 염좌, 다리 길이 불일치, 근막의 단축 및 넓은 고관절은 보행에 영향을 미치고 윤활 낭과 힘줄에 과부하가 걸리는 요인도 있습니다. 엉덩이의 활액낭염으로 이어집니다.
치료 방법
고관절 윤활 낭염은 치료가 가능하며 가능한 한 관절의 나머지 부분을 사용하여 치료할 수 있으며, 그 자리에서 얼음을 바르고 필요한 경우 이부프로펜 또는 나프록센과 같은 비 스테로이드 성 항염증제를 사용하여 통증을 완화하고 다음 비디오에 언급 된 부기 또는 자연 진통제 :
물리 치료는 염증 과정을 줄이고 통증을 완화하며 염증이 생긴 윤활 낭에 대한 과부하를 줄이기 때문에 일반적으로 좋은 결과를 얻기 때문에 훌륭한 치료 옵션입니다.
또한 더 심한 경우에는 의사가 코르티코 스테로이드 주사 또는 마취제 국소 주사로 구성된 침윤을 투여 할 수도 있습니다. 드물기는하지만 염증이 생긴 윤활 낭을 제거하고 옆쪽 고관절 부위의 조직도 풀어주고 손상된 힘줄을 복구하는 수술을해야 할 수도 있습니다. 활액낭염 치료에 대해 자세히 알아보십시오.
권장되는 운동
고관절 윤활 낭염에 권장되는 운동은 둔부 근육, 특히 영향을받은 근육과하지 근육을 강화하는 데 목적이 있습니다.
1. 다리 만들기
고관절을 연결하는 것은 고관절을지지하는 데 매우 중요한 고관절 굴곡근, 둔근, 햄스트링 및 대퇴사 두근과 같은 근육을 작동하는 데 도움이되므로 고관절을 강화하는 좋은 운동입니다.
이 운동을하려면 발을 바닥에 대고 다리를 구부린 상태로 등을 대고 누워 시작하여 엉덩이 만 들어 올려 어깨와 무릎 사이에 직선을 형성해야합니다. 그런 다음 천천히 이전 위치로 돌아가서 20 회씩 5 세트를합니다.
난이도를 높이고 더 나은 결과를 얻으려면 더 많은 반복으로 5 세트를 할 수 있습니다.
2. 다리를 옆으로 들어 올리십시오.
이 운동은 허벅지 바깥쪽에있는 장경 밴드를 강화하고 발달시키는 데 도움이되며 둔근 강화에도 도움이됩니다.
이 운동을하려면 사람이 오른쪽에 누워서 오른쪽 팔을 뻗어 운동 중에 균형을 유지하고 오른쪽 다리를 가능한 한 위로 올린 다음 다른 다리쪽으로 다시 내려야합니다. 이상적인 방법은 각 다리에 15 회씩 4 세트를 수행하는 것입니다.
3. 다리로 원 만들기
이 운동은 엉덩이 굴곡근 및 둔근과 같이 엉덩이와 다리 회전을 가능하게하는 모든 근육의 운동 범위, 유연성 및 강도를 개선하는 데 도움이됩니다.
이 운동을 올바르게 수행하려면 다리를 펴고 등을 대고 누워 시작해야합니다. 그런 다음 오른쪽 다리를 약간 들어 올리고 항상 똑바로 유지하면서 작은 원을 만드십시오. 각 다리에서 5 회씩 3 세트를 수행해야합니다.
4. 다리를 똑바로 들어 올리십시오.
자신을지지하거나 누군가의 도움을받을 수있는 의자를 앞쪽에두고 환자는 구부러진 다리 중 하나를 들어 올리고 다른 쪽 다리를 펴고 다른 다리로 움직임을 반복하고 두 다리를 번갈아 가며 약 3 세트 15 회 수행해야합니다. 반복.
더 나은 결과를 얻으려면이 운동을 일주일에 4 ~ 5 회 수행해야합니다.