임신하기 전에 엽산을 복용해야합니까?

아기의 심각한 유전 적 변화를 예방하고 자간전증 또는 조산의 위험을 줄이기 위해 임신 최소 3 개월 전과 임신 첫 3 개월 동안 매일 1 알의 엽산을 복용하는 것이 좋습니다.

엽산은 비타민 B의 한 유형으로, 적절한 용량으로 섭취하면 심장병, 빈혈, 알츠하이머 병 또는 경색과 같은 일부 건강 문제는 물론 태아 기형을 예방하는 데 도움이됩니다.

엽산은 매일 태블릿 형태로 섭취 할 수 있지만 야채, 과일 및 시리얼 (예 : 시금치, 브로콜리, 렌즈 콩 또는 시리얼)을 섭취 할 수도 있습니다. 엽산이 풍부한 다른 음식보기.

엽산 복용이 임신에 도움이됩니까?

엽산을 복용하는 것은 임신에 도움이되지 않지만 척추이 분증 또는 무뇌증과 같은 아기의 척수 및 뇌 기형의 위험은 물론 전자 간증 및 조산과 같은 임신 문제의 위험을 감소시킵니다.

의사들은 많은 여성들이이 비타민이 부족하고 임신 전에 보충을 시작해야하기 때문에 임신하기 전에 엽산을 복용하기 시작하는 것이 좋습니다. 이는 일반적으로 음식이 임신 중에 필요한 양의 엽산을 제공하기에 충분하지 않기 때문에 임산부는 DTN-Fol 또는 Femme Fólico와 같은 종합 비타민 보충제를 복용해야합니다. 하루에 엽산.

엽산 권장 복용량

엽산 권장 복용량은 표에 표시된대로 연령과 수명에 따라 다릅니다.

엽산 일일 권장 복용량을 초과하면 지속적인 메스꺼움, 복부 팽만감, 과도한 가스 또는 불면증과 같은 증상이 나타날 수 있으므로 혈액 검사를 통해 엽산 수치를 측정하기 위해 일반의와 상담하는 것이 좋습니다. 특유한.

또한 일부 여성은이 물질이 풍부한 음식을 먹어도 엽산 결핍증을 경험할 수 있습니다. 또는 심계항진.

엽산은 태아의 건강을 유지하는 것 외에도 빈혈, 암, 우울증과 같은 문제를 예방하고 임신 중에도 적절하게 사용할 수 있습니다. 엽산의 모든 건강상의 이점을 확인하십시오.

임신하기까지 얼마나 오래 엽산을 복용해야합니까?

일반적으로 임신 사실을 알기 전인 임신 첫 3 주에 아기의 뇌와 척수 형성이 시작되기 때문에 임신 한 여성은 임신하기 최소 1 개월 전에 엽산 보충을 시작해야합니다. .

따라서 보건부는 예를 들어 계획되지 않은 임신의 문제를 피하기 위해 14 세에서 35 세 사이의 모든 가임기 여성에게 엽산 보충제를 복용 할 것을 권장합니다.

임신 중에 엽산을 얼마나 오래 복용해야합니까?

엽산 보충제는 임신 3 개월까지 또는 임신 후 산부인과 의사의 지시에 따라 유지되어야합니다.